元認知：改變大腦的頑固思維 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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大衛•迪紹夫（David Disalvo）

美國著名科普作傢、公共教育專傢。

他在《福布斯》、《科學美國人》、《今日心理學》、《華爾街日報》等眾多知名期刊擁有專欄，受到眾多讀者喜愛。他經常采訪關於科學和科技的話題，曾在NBC晚間新聞和CNN頭條新聞上做過專傢嘉賓主持，為美國環境保護協會和一些公共或私人組織做谘詢。

著有暢銷書《瘋狂行為學：來自猩猩的你，為什麼總會失去理智》，已經被譯為10種語言。

出版者:機械工業齣版社

作者:（美）大衛•迪紹夫（David DiSalvo）

出品人:

頁數:226

译者:陳舒

出版時間:2014-10

價格:35.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787111480594

叢書系列:華章心理-腦與認知

圖書標籤:

元認知
心理學
腦科學
認知心理學
思維
個人管理
認知神經科學
科普

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“江山易改，本性難移”

“三歲看大，五歲看老”

這樣的俗語暗示，我們的人格和思維模式如同被模具定瞭型，難以改變。

但是，這些長期以來的慣性思維方式在你的大腦中形成瞭一個個頑固的封閉循環，一直自動將你引嚮不理性行為和消極情緒，阻礙目標的達成和問題的解決，影響你的工作和生活。

你發現自己很討厭一個同事，容易和他起爭執，但不能理解這是為什麼。你對他的負麵情緒影響瞭工作溝通。通過反省和思考，你意識到，這種厭惡是因為他的長相很像多年之前欺負你的同學。因此你有意識地調整瞭對這個同事的看法：“他其實是個不錯的人，我對他的討厭情緒，與他本人無關。”從此他再也不會引起你的憤怒和厭惡瞭。你的工作也可以順利推進瞭。

這種對自己思維的反省和思考，其實是在使用“元認知”。這是人類獨有的能力，它幫助你從問題中抽離齣來，以一種旁觀者的角度重新審視事件本身，問題往往會迎刃而解。

“不識廬山真麵目，隻緣身在此山中。”每個人的元認知能力也是不同的，這影響瞭他們的學習效率、人際關係、工作成績等重要的人生要素。通過本書中提供的心理學知識和自助技巧，你可以獲得高水平的元認知能力，從而更有效地解決生活和工作中的問題，實現人生目標，獲得更多的幸福感。

你是否學習效率不高、缺乏創造力，不知道怎麼改進自己的學習和思維方式？

你是否一直工作辛苦又成績平平，不清楚自己的工作方式齣瞭什麼問題？

你是否經常和配偶為瞭瑣事吵架，不理解你們之間的溝通哪裏齣瞭毛病？

你是否總是被他人或小事惹惱，不明白如何纔能擺脫負麵情緒，從容麵對一切？