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（加）馬丁 M.安東尼（Martin M.Antony）作者

機械工業齣版社

唐蘇勤譯者

2014-10 出版日期

284 頁數

39.00 價格

平裝

心理學大師叢書系列

9787111480617 圖書編碼

不焦慮的生活：14步帶你迴歸平靜在線電子書圖書標籤: 心理學焦慮心理自助自療自助手冊心理美國抑鬱癥

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發表於2025-01-22

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不焦慮的生活：14步帶你迴歸平靜在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

一本心理學的書，一邊讀一邊哭……老娘終於知道這十七年來的自己是怎麼一迴事瞭！！！！！

評分☆☆☆☆☆

焦慮是一種能被任何人在任何情境下體驗到的普遍情緒，甚至包括大多數動物。我們需要焦慮。在許多情況下它都是有益的。但當它失去控製時卻是有害的。說起來可能難以置信，我們身體裏的焦慮和恐懼係統事實上很可能隻是在以它們應有的方式在工作（進化適應）。它們隻是在錯誤的時機失去瞭控製。就像你在做飯時，房間裏的煙霧探測器有時會發齣警報一樣。煙霧探測器按照設計的工作方式運作，卻在錯誤的時候發齣瞭警報。遇到心理問題，還是得相信科學，少看雞湯、靈修、勵誌類的不著調。

評分☆☆☆☆☆

最關鍵的是找到讓自己焦慮的核心信念而去改變。第四五九和最後第三部分可以試一下，其他部分可略讀。

評分☆☆☆☆☆

雖然翻譯有待改善，但對於輕度焦慮、又能自律的人來說很有幫助。如果正在做谘詢，跟谘詢師一起使用這本書也很好。

評分☆☆☆☆☆

還是很專業的。不過自己的焦慮可能還是停留在初級，而且會有意識地調整，很慶幸。

不焦慮的生活：14步帶你迴歸平靜在線電子書著者簡介

馬丁 B. 安東尼

（Martin M. Antony）

博士，加拿大心理學協會的候選主席，多倫多瑞爾森大學心理學係教授、研究生培訓主任。他也是安大略漢密爾頓聖•約瑟夫醫療保健焦慮治療和研究中心的研究主任。作為一位獲奬研究者，安東尼博士是 When Perfect Isn’t Good Enough、10 Simple Solutions to Panic及很多其他書籍的作者之一。他的研究、寫作和臨床實踐都專注於認知行為治療和焦慮障礙治療。他經常齣現在美國和加拿大的媒體上。

彼得 J. 諾頓

（Peter J. Norton）

博士，休斯敦大學心理學副教授，休斯敦大學焦慮障礙診所主任。他有關焦慮及其治療的研究已被國傢健康研究所和其他組織授予奬勵。作為60多篇研究論文的作者，諾頓博士在科學團體、治療師和大眾中做瞭大量的演講和工作坊。