具体描述
本书是萨提亚的经典著作之一，是“萨提亚生命能量之书”系列之一，更是家庭关系调适与建立完满人格的典范指南。《尊重自己》中“我就是我”这首诗美妙地表达了对每个生命的独特性的赞美和欣赏，它意指所有关于你的一切，包括你的身体、你的思想、你的感受，你的成功与失败。即使你不了解自己的全部，也要爱自己。接受那些适合自己的，抛弃那些不再适合自己的。我希望你们能经常读读这首诗，逐渐内化它所蕴含的意义。对“我是谁”的认识越深入，我们就越能与自己和他人和谐相处。本书系共包括：《沉思冥想》《心的面貌》《尊重自己》《与人联结》
作者简介
维吉尼亚•萨提亚是享誉世界的家庭治疗大师，也是萨提亚家庭治疗模式的开创者。本书系为“萨提亚生命能量之书”，是萨提亚最为经典的作品之一。与萨提亚经典的家庭治疗理论作品《新家庭如何塑造人》《萨提亚家庭治疗模式》《萨提亚治疗实录》不同的是，本书系更偏于心灵修养，是直指内心的自我成长之书。
其不朽的理论著作，完整而清晰地阐释了她的理论体系和深刻洞见。而本书系的四本书，则是其灵性部分的升华，是对大众身心成长的一种温柔的提点，宛如一种灵性的陪伴。
当今家庭治疗权威 约翰•贝曼、蔡敏莉、郭晓洁 联合作序推荐。
目录信息
读后感
萨提亚系列的《尊重自己》完全不要买，一首诗写在一本书上，两页一句话，完全没价值。前面加几个人写的序，我完全不明白中国出版行业的良心在哪，这首诗完全可以附在萨提亚任何一本书后面。上面试读部分体现的是唯一有较多字的部分，后面就是空白 页再加一句话了。 这一系列的...
评分廖老师书里经常提及萨提亚的理论，于是买了好几本来看。萨提亚的书不太好买呢。 ❤️书到手的时候，就觉得摸起来薄薄的，有年代感——装帧是纸面硬壳的，四角磨损了些，书页泛着微微的黄。仔细看看，不过是15年出版而已呀。 ????萨提亚是家庭治疗的先驱，萨提亚模式影响了...
评分廖老师书里经常提及萨提亚的理论，于是买了好几本来看。萨提亚的书不太好买呢。 ❤️书到手的时候，就觉得摸起来薄薄的，有年代感——装帧是纸面硬壳的，四角磨损了些，书页泛着微微的黄。仔细看看，不过是15年出版而已呀。 ????萨提亚是家庭治疗的先驱，萨提亚模式影响了...
评分廖老师书里经常提及萨提亚的理论，于是买了好几本来看。萨提亚的书不太好买呢。 ❤️书到手的时候，就觉得摸起来薄薄的，有年代感——装帧是纸面硬壳的，四角磨损了些，书页泛着微微的黄。仔细看看，不过是15年出版而已呀。 ????萨提亚是家庭治疗的先驱，萨提亚模式影响了...
评分萨提亚系列的《尊重自己》完全不要买，一首诗写在一本书上，两页一句话，完全没价值。前面加几个人写的序，我完全不明白中国出版行业的良心在哪，这首诗完全可以附在萨提亚任何一本书后面。上面试读部分体现的是唯一有较多字的部分，后面就是空白 页再加一句话了。 这一系列的...
用户评价
这本书就像一次心灵的瑜伽，在最意想不到的时刻，它轻柔地触碰到了我内心深处那些久未言说的角落。我一直以为，懂得如何取悦他人，如何在外在世界里找到自己的位置，就已经足够了。然而，《尊重自己》却像一位智慧的长者，循循善诱地告诉我，真正的力量和安宁，源于对自身内在价值的深刻认知与全然接纳。它不是那种让你立刻获得超能力的秘籍，也不是那种给你制造虚假自信的鸡汤。相反，它提供的是一种扎实的、脚踏实地的指引，帮助我一点点地剥离那些不属于我的标签，那些被社会、被他人强加的定义。我记得书中有一个章节，详细阐述了如何区分“自我批评”和“自我反思”。我过往常常将两者混为一谈，将那些带着负面情绪的苛责误认为是“进步的动力”。读到这里，我恍然大悟，原来我在无形中一直在用对待敌人的方式对待自己。作者用一系列生动的生活案例，比如一个总是否定自己想法的职场新人，一个因为身材焦虑而不敢参加社交活动的年轻人，让我看到了自己熟悉的影子。书中提出的“自我同情”练习，更是让我眼前一亮。它不是放纵，不是懈怠，而是用一种温暖、理解的态度去面对自己的失败和不完美，就像你会如何对待一个犯了错但依然值得疼爱的朋友一样。我尝试着将书中的方法运用到生活中，比如在一次工作汇报中，我没有像往常一样在脑海中预演所有可能的批评，而是告诉自己：“即使结果不尽如人意，我也已经尽力了，而且我能从这次经历中学到东西。”这种细微的心理转变，带来的却是巨大的平静。它让我不再害怕犯错，反而开始期待从错误中汲取养分。我曾经总是在人群中寻找认同，害怕被孤立，害怕不被喜欢。《尊重自己》让我明白，真正的归属感，首先来自于和自己的连接。只有当我能够欣赏自己的独特性，尊重自己的感受，我才能在与他人的关系中，找到一个更健康、更平等的位置。这本书的内容对我来说，是一种潜移默化的改变，它没有轰轰烈烈的宣告，只有细水长流的渗透，让我一点点地找回了那个被我遗忘在角落里的，值得被温柔以待的自己。
评分长久以来，我一直被“我不够好”的念头所困扰，这种念头像一个阴影，笼罩在我的生活之上，让我不敢去尝试，不敢去争取，总觉得自己配不上更好的生活。直到我翻开了《尊重自己》，这本书像一位经验丰富的引路人，为我点亮了通往自我价值的道路。它并没有给我灌输任何不切实际的期望，而是以一种循序渐进、脚踏实地的方式，帮助我解构那些根深蒂固的自我怀疑。书中对“自我认知”的剖析尤为深刻。我发现自己过去常常将自己与他人进行无谓的比较，将他人的成就视为衡量自己价值的标准，结果却让自己越来越焦虑。作者提醒我，每个人都是独一无二的，拥有自己独特的闪光点和成长轨迹。它提供了一些非常实用的方法，来帮助我清晰地认识自己的优势和劣势，并且学会欣赏自己的独特性。我尤其被书中关于“内在声音”的引导所吸引。我发现自己总是倾向于放大那些负面的、批评的声音，而忽略了那些肯定和鼓励自己的声音。作者教我如何识别这些声音，如何区分那些建设性的批评和那些破坏性的自我攻击，并且学会用一种更友善、更支持性的方式与自己对话。当我开始练习用积极的肯定语来回应那些自我怀疑的声音，比如“我足够好，我值得被爱，我有能力应对挑战”，我惊喜地发现，那些曾经让我沮丧的声音，竟然开始变得越来越微弱。它让我明白，我们与自己的关系，同样需要经营和维护，就像我们经营与他人的关系一样，需要耐心、需要理解、需要爱。此外，书中关于“设定目标”的讨论也对我启发很大。我过去常常因为害怕失败而不敢设定宏大的目标，结果却让自己的人生变得平淡无奇。作者鼓励我勇敢地去设定那些具有挑战性但又切实可行的目标，并且强调在追求目标的过程中，要关注过程而非仅仅是结果。它让我明白，真正的成长，来自于每一次的尝试和每一次的超越，即使最终未能达到预期的目标，在这个过程中所获得的经验和力量，也是无价的。这本书的语言风格温和而富有力量，它不是那种空洞的说教，而是充满了真诚的分享和实用的指导，它让我从根本上改变了对自己的看法，让我看到了一个更加光明、更加有希望的自己，也让我学会了如何真正地尊重和爱护自己。
评分长久以来，我一直被“我不够完美”的念头所困扰，这种念头像一个无形的枷锁，限制了我尝试新事物，让我害怕展示真实的自己。直到我翻开了《尊重自己》，这本书以一种极其温和却又无比坚定的力量，向我展示了“完美”并非是必需品，而“接纳”才是通往内心平静的钥匙。作者以一种非常深入且富有洞察力的方式，剖析了我们对完美的执念是如何产生的，以及这些执念是如何阻碍我们体验生活的美好，如何让我们陷入无休止的自我批评和焦虑之中。它没有简单地提供“放下完美”的口号，而是通过一系列具体的心理学理论和生动的生活案例，帮助我理解为何我们会如此渴望完美，以及如何一步步地去瓦解这种不健康的执念。我尤其被书中关于“自我同情”的讨论所打动。我过往总是以一种极其严苛的标准来要求自己，对任何一点小小的失误都进行无情的自我指责。作者指出，这种近乎残忍的自我批评，只会加剧我们的痛苦，而无法带来真正的改变。它鼓励我用一种温暖、理解的态度来对待自己，就像对待一个受伤的朋友一样。当我开始尝试用“没关系，这次我尽力了，下次我会做得更好”来回应那些自我怀疑的声音，我惊喜地发现，那些曾经让我备受打击的挫败感，竟然开始变得不那么具有杀伤力了。它让我明白，允许自己不完美，并不意味着放弃努力，而是允许自己在追求完美的过程中，也能获得应有的支持和关爱。此外，书中关于“情绪的觉察与接纳”也对我启发很大。我曾试图逃避或压抑那些负面情绪，比如沮丧、焦虑，结果却让这些情绪以更强烈的形式反扑。作者鼓励我以一种更开放、更接纳的态度去面对自己的情绪，认识到情绪本身并没有好坏之分，它们只是信号，是帮助我们了解自己需求和感受的工具。当我开始允许自己去感受这些情绪，去理解它们背后的原因，并以健康的方式去表达它们，我发现自己变得更加平和，也更加有力量去处理生活中的挑战。这本书的语言风格朴实而真挚，它不是那种空洞的说教，而是充满了真诚的分享和实用的指导，它让我从根本上改变了对自己的看法，让我看到了一个更加完整、更加自信、也更加值得被爱的自己，让我能够真正地活出属于自己的色彩。
评分长久以来，我一直认为“自我价值”是一个需要通过外界的肯定才能获得的东西，因此我总是在努力地迎合他人，试图通过扮演别人期望的角色来获得认可。直到我翻开了《尊重自己》，这本书以一种极其深刻且富有洞察力的方式，为我揭示了自我价值的真正来源——它源自内心，不受外界任何评价的影响。作者以一种非常细腻且充满智慧的方式，剖析了我们对外部评价的过度依赖是如何形成的，以及这种依赖如何让我们陷入无休止的比较和焦虑之中。它没有简单地提供“不在乎别人怎么想”的口号，而是通过一系列具体的心理学理论和生动的生活案例，帮助我理解为何我们会如此在意他人的看法，以及如何一步步地去削弱这种外界评价对我们的影响。我尤其被书中关于“区分自我价值与自我表现”的论述所打动。我过去常常将自己的价值与我的成就、我的外表、我的社会地位挂钩，一旦这些方面出现问题，我就会觉得整个自我都崩塌了。作者指出，真正的自我价值是内在的，是独立于任何外在表现的。它就像一颗钻石，即使被埋在泥土中，其本身的光芒也不会因此而减弱。它鼓励我将注意力从“我做了什么”转移到“我是谁”，去关注那些构成“我”本身的基本特质，比如我的善良、我的勇气、我的坚持。当我开始尝试去关注那些细微的、属于我自己的闪光点，比如我的一次善意举动，我的一次坚持，一次对家人的温暖问候，我惊喜地发现，这些看似微不足道的瞬间，却是我自我价值的真实体现。它让我明白，无论我做得怎么样，无论别人如何评价，我本身的价值是不被削减的。此外，书中关于“培养内在的平静”也对我启发很大。我曾习惯于在外界的喧嚣中寻找安全感，结果却让自己越来越焦虑。作者鼓励我通过冥想、正念等方式，去向内寻求平静，去与自己内在的智慧连接。当我开始尝试每天花几分钟时间进行冥想，去感受自己的呼吸，去观察自己的念头，我发现，即使外界环境如何变化，我内心也能保持一份宁静。它让我明白，真正的强大，不是来自外部的征服，而是来自内心的安定。这本书的语言风格朴实而真挚，它不是那种空洞的说教，而是充满了真诚的分享和实用的指导，它让我从根本上改变了对自己的看法，让我看到了一个更加完整、更加自信、也更加值得被爱的自己，让我能够真正地活出属于自己的光彩，而不是在别人的目光中迷失自己。
评分在我的人生旅途中，我曾是那个总是习惯性地牺牲自己，去取悦他人的人。我害怕冲突，害怕被孤立，因此我常常压抑自己的真实感受和需求，试图成为别人眼中的“好人”。《尊重自己》这本书，就像一位及时的救星，为我带来了深刻的启示和实用的方法，让我得以摆脱这种自我消耗的状态。作者以一种极其细腻和富有同情心的方式，剖析了“讨好型人格”的根源，比如对被遗弃的恐惧，对不被爱的担忧，以及对自身价值的不确定。它不仅仅是揭示问题，更重要的是提供了具体的、可操作的策略来扭转这种局面。我尤其被书中关于“区分‘应该’和‘想要’”的讨论所打动。我过去总是被各种“我应该这样做”、“我应该成为那样”的观念所束缚，很少真正去倾听自己内心的声音。作者鼓励我勇敢地去面对自己的“想要”，并为之付诸行动，即使这些“想要”在别人看来是微不足道的，甚至是不合时宜的。当我开始尝试在生活中做一些仅仅是为了取悦自己的事情，比如为自己泡一杯喜欢的茶，或者花一个下午的时间去阅读一本一直想读的书，我发现，这种微小的自我关怀，竟然能带来如此大的内心平静和能量。它让我明白，尊重自己，意味着要允许自己有需求，并且有权利去满足这些需求。此外，书中关于“设立个人界限”的指导，更是让我醍醐灌顶。我曾因为害怕惹恼他人，或者害怕被贴上“不合作”的标签，而无法对不合理的要求说“不”。作者清晰地阐述了为何我们害怕设定界限，以及设定界限对于维护个人尊严和心理健康的重要性。当我开始在一些小的方面尝试设定界限，比如婉拒一个不情愿的邀请，或者在工作中清晰地表达自己的工作负荷，我感受到了前所未有的自主感和掌控感。它让我明白，尊重自己，也意味着要尊重自己的时间和精力，也要尊重自己的需求和感受。这本书的语言风格平实而真挚，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，直击人心。它让我从根本上改变了对自己的看法，让我看到了一个更加真实、更加强大、也更加值得被爱的自己，让我能够真正地实现自我价值，而不是在别人的期待中迷失方向。
评分初读《尊重自己》，我并没有抱有太高的期望，因为市面上关于自我价值的书籍实在太多，很多都显得空洞而浮夸。然而，这本书以一种极其务实且富有同情心的方式，触及了我内心深处最柔软也最脆弱的部分。作者并没有回避那些我们在成长过程中可能遇到的挫折、失望甚至创伤，而是将其视为构建自我尊重的重要基石。它不是在教你如何“完美”，而是在教你如何“完整”。我印象最深刻的是关于“接受不完美”的论述。我一直以来都在追求一种理想化的自我，这让我常常因为达不到那个标准而感到焦虑和沮丧。这本书让我明白，不完美不是一种缺陷，而是一种真实的存在，是我们人性的一部分。通过一系列的案例分析，比如那些在生活中遭遇过重大失败，但最终依然活出精彩人生的人们，作者展示了如何从逆境中汲取力量，如何将过去的伤痛转化为未来的智慧。它不是在鼓励我们沉湎于过去，而是引导我们以一种更积极、更建设性的方式去面对过往的经历。书中提到的“区分自我价值与自我表现”更是让我醍醐灌顶。我过去常常将自己的价值与我的成就、我的外表、我的社会地位挂钩，一旦这些方面出现问题，我就会觉得整个自我都崩塌了。这本书让我看到，真正的自我价值是内在的，不受外界的任何评价所影响。就像一棵树，它的价值在于它本身的生命力，在于它能够为世界提供阴凉和氧气，而不仅仅在于它是否开出了最美的花朵。我开始尝试去关注那些细微的、属于我自己的闪光点，比如我的一次善意举动，我的一次坚持，一次对家人的温暖问候。这些看似微不足道的瞬间，却是我自我价值的真实体现。这本书的语言风格非常细腻，没有刻意的说教，更多的是一种平和的分享和引导，让我感觉像是在和一位经验丰富的朋友倾诉，而这位朋友恰好拥有解决我内心困境的智慧。它让我明白了，尊重自己，不是一种奢侈，而是一种必需；不是一种自负，而是一种自爱。它为我提供了一套全新的视角，让我能够重新审视自己，也重新审视我与世界的关系，引导我走向一条更加真实、更加充满力量的人生道路。
评分在我过去的认知里，“尊重自己”似乎是一件很遥远的事情，需要达到某种成就，或者拥有某种特质才能企及。直到我偶然翻开了《尊重自己》，这本书以一种极其温和却又无比坚定的力量，向我展示了尊重自己的真正含义。它不是一个需要对外证明的头衔，而是一种内生的、发自内心的力量。我一直以来都活在一种“讨好型人格”的阴影下，习惯性地将他人的需求置于自己的之上，害怕拒绝，害怕冲突，生怕一不小心就惹恼了别人，或者让别人失望。这本书深入剖析了这种行为模式的根源，比如对被抛弃的恐惧，对不被爱的担忧，以及对自身价值的怀疑。它不仅仅是分析，更重要的是提供了具体的、可操作的策略来摆脱这种困境。我特别欣赏书中关于“情绪管理”的章节。我过去常常被负面情绪所裹挟，比如愤怒、沮丧、焦虑，这些情绪往往源于我未能有效表达自己的需求，或者是在面对不公时选择了沉默。作者提供的方法，并不是压抑情绪，而是学会如何识别、理解和转化情绪，让它们成为指引我前进的动力，而不是阻碍我前进的绊脚石。我记得书中有一个关于“区分‘应该’和‘想要’”的练习，这对我来说简直是醍醐灌顶。我一直以来都活在各种“我应该这样做”、“我应该成为那样”的条条框框里，很少真正去倾听自己内心的渴望。《尊重自己》鼓励我勇敢地去面对自己的“想要”，并为之付诸行动。它并非提倡放纵和懒惰，而是强调在理解自身需求的基础上，做出有意识的选择。通过这本书，我开始尝试着在生活中实践一些小小的“反叛”，比如推迟一个我并不想参加的聚会，为自己安排一次只属于自己的独处时光，或者坦率地表达我对某件事情的不同看法。这些行为，虽然微小，却给我带来了巨大的内心平静和力量。它让我明白，尊重自己，意味着允许自己不完美，允许自己有情绪，允许自己说“不”，也允许自己去追求那些真正让自己感到快乐和有意义的事情。这本书不仅仅是提供知识，它更像是在进行一场心灵的对话，它让我看到一个更真实、更强大、也更值得被爱的自己。
评分坦白说，在阅读《尊重自己》之前，我对“自我尊重”这个概念的理解是模糊且片面的。我常常将其与自私、孤傲或者毫无原则地坚持自我混淆。这本书以一种极其深刻且富有洞察力的方式，为我重新定义了“尊重自己”的内涵，它是一种内在的力量，一种对自己全然的接纳和肯定，是构建健康人际关系和实现人生价值的基石。作者巧妙地将心理学的专业知识融入到日常生活的细微之处，使得那些原本可能令人望而生畏的理论，变得生动而易于理解。我尤其被书中关于“自我批评”与“自我同情”的对比所吸引。我过去常常是那个最严苛的批评家，对自己的每一次失误都进行无休止的指责和否定，这让我长期处于一种负面情绪的漩涡中。读到这里，我意识到，我从未真正地尝试用一种温和、理解的态度来对待自己。书中提供的“自我同情”练习，并非是放纵自己的借口，而是教我如何在面对困难和挫折时，给予自己应有的支持和安慰，就像对待一个需要帮助的朋友一样。当我开始实践这些练习，我惊喜地发现，那些曾经让我痛苦不堪的失败感，开始变得不那么具有杀伤力了。它允许我承认自己的脆弱，也允许我从错误中学习，而不是被错误所定义。此外，这本书在“设定界限”方面也提供了非常宝贵的指导。我曾因为害怕被拒绝或者害怕冲突，而一味地满足他人的要求，即使这些要求并不合理，甚至会损害到我自身的利益。作者清晰地阐述了为何我们害怕设定界限，以及设定界限对于维护个人尊严和心理健康的重要性。当我开始在一些小的方面尝试设定界限，比如婉拒一个不情愿的邀请，或者在工作中清晰地表达自己的工作负荷，我感受到了前所未有的自主感和掌控感。它让我明白，尊重自己，也意味着要尊重自己的时间和精力，也要尊重自己的需求和感受。这本书的语言风格非常优雅而富有力量，它没有华丽的辞藻，却字字珠玑，直击人心。它让我看到了一个全新的自我认知模式，引导我从一个被动接受者，转变为一个主动创造者，去经营一个更加健康、更加充实、也更加充满爱的生活。
评分我曾以为“尊重自己”只是一个空洞的口号，或者是一种不切实际的幻想，直到我翻开了《尊重自己》。这本书没有贩卖任何虚假的希望，也没有承诺一夜之间的改变，它提供的是一种深刻的认知工具，帮助我解构那些根深蒂固的自我怀疑和外部评价。作者非常巧妙地将心理学理论与现实生活中的具体场景相结合，让原本抽象的概念变得触手可及。例如，书中关于“内在批评家”的描写，让我瞬间联想到了自己生活中那些无时无刻不在贬低我的声音。作者并没有试图将这个“批评家”彻底消灭，而是教我如何识别它，理解它的运作模式，并最终学会与它保持距离，不再让它主宰我的情绪和行为。这种“化敌为友”或者说是“和平共处”的策略，比我以往任何一次试图压制负面情绪的尝试都要有效得多。我尤其欣赏书中关于“设定界限”的讨论。我过去常常因为害怕“不合群”或者“不够好”，而无法对别人的不合理要求说“不”。《尊重自己》用一种非常坚定的方式告诉我，拒绝不是自私，而是对自己的尊重和保护。它解释了为什么我们害怕设定界限，以及这些恐惧背后隐藏的更深层原因，比如对被抛弃的恐惧，对不被爱的担忧。当我开始练习在一些小事上说“不”，尽管一开始会感到一些不适，但随之而来的，是一种前所未有的轻松感，我意识到，我并没有失去什么，反而赢得了自己的时间和精力。书中还提供了一些非常实用的练习，比如“感恩日记”和“肯定语”。我曾经对这些方法持怀疑态度，觉得它们过于简单。但当我真正开始坚持下来，我发现这些微小的行动，却能一点点地改变我对自己的看法。每天写下我对自己感到满意的事情，或者重复一些积极的自我肯定，就像在我的心灵花园里播撒种子，慢慢地，那些关于“我不够好”的杂草，就被温柔而坚定地挤压了出去。这本书不仅仅是一本关于自我提升的书，更是一本关于自我发现的书，它让我重新认识了自己，认识到自己内在的力量，也让我学会了如何以一种更健康、更平和的方式与世界互动。它像一位良师益友，在我最迷茫的时候，为我点亮了一盏灯，指引我走向一条通往真正内心平和的道路。
评分在接触《尊重自己》之前，我常常陷入一种自我怀疑的循环，总觉得自己不够好，不够优秀，总是在与他人比较中感到自卑。这本书的出现，就像一束光，照亮了我内心深处那些被忽视的角落，让我有机会重新认识自己，拥抱那个真实的自我。作者以一种非常细腻且充满智慧的方式，剖析了自我价值感低落的根源，比如童年时期的经历，社会文化的压力，以及我们内心深处对完美的追求。它没有简单地提供一套“心灵鸡汤”式的解决方案，而是通过一系列深入浅出的理论和生动的生活案例，帮助我理解那些根深蒂固的信念是如何形成的，以及如何一步步地去修正它们。我尤其喜欢书中关于“内在小孩”的论述。作者指出，我们许多的恐惧和不安全感，都源于我们内心深处那个受伤的“小孩”。这本书提供了一些非常实用的方法，来安抚和疗愈这个“内在小孩”，比如通过想象力的运用，去给予它关爱和肯定，去回应它曾经未能得到满足的需求。当我尝试着去与我的“内在小孩”对话，去倾听它的声音，去给予它温暖和安全感，我惊喜地发现，那些曾经让我备受困扰的焦虑和不安，竟然开始慢慢地消退。它让我明白，真正的强大，不是压抑自己的脆弱，而是勇敢地去拥抱它，去疗愈它。此外，书中关于“情绪的接纳”也给我留下了深刻的印象。我过去常常试图逃避或者压抑那些负面情绪，比如愤怒、悲伤、失望，结果却让这些情绪变得更加强烈，并且以一种更加破坏性的方式爆发出来。作者鼓励我以一种更开放、更接纳的态度去面对自己的情绪，认识到情绪本身并没有好坏之分，它们只是信号，是帮助我们了解自己需求和感受的工具。当我开始允许自己去感受这些情绪，去理解它们背后的原因，并以健康的方式去表达它们，我发现自己变得更加平和，也更加有力量去处理生活中的挑战。这本书的语言风格朴实而真挚，没有矫揉造作，只有发自肺腑的分享和引导。它不仅仅是一本关于自我提升的书，更是一本关于自我发现和自我疗愈的书，它让我从内而外地发生了改变，让我看到了一个更加完整、更加自信、也更加值得被爱的自己。
评分全书是一首小诗，可以借阅，没必要特地买
评分两首诗，也是冥想脚本，配上音乐可以直接用了(～￣▽￣)→))*￣▽￣*)o
评分很好，只是不知道为什么要把一首诗做成一本书。
评分两首诗，也是冥想脚本，配上音乐可以直接用了(～￣▽￣)→))*￣▽￣*)o
评分在关系中，尊重自己才能尊重他人，爱自己才能爱他人。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有