肌肉训练完全图解：拉伸训练在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[加] 克雷格拉姆齐（Craig Ramsay）作者

人民邮电出版社

胥美美译者

2015-1 出版日期

160 页数

48 价格

平装

肌肉训练完全图解丛书系列

9787115369505 图书编码

肌肉训练完全图解：拉伸训练在线电子书图书标签: 健身拉伸运动【运动/健康】运动训练健康锻炼人体

喜欢肌肉训练完全图解：拉伸训练在线电子书的读者还喜欢

下载链接在页面底部

点击这里下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-22

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

肌肉训练完全图解：拉伸训练在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2024

肌肉训练完全图解：拉伸训练在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

肌肉训练完全图解：拉伸训练在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书非常的美式，动作较常规，有受伤风险，缺乏必要指导意见。

评分☆☆☆☆☆

让肌肉拉长拉宽！

评分☆☆☆☆☆

难度适中，适合大多数人练习，平时拉一拉对身体健康很有好处，特别是对于上班族而言。

评分☆☆☆☆☆

挺不错的书，书中的拉伸动作对久坐的我来说非常有用，能缓解颈部和腰部的酸疼感。

评分☆☆☆☆☆

每天拉一拉，肌肉紧绷还是有所缓解

肌肉训练完全图解：拉伸训练在线电子书著者简介

克雷格·拉姆齐（Craig Ramsay）

在改善顾客的健康、身材和生活方面，克雷格?拉姆齐拥有12余年的成功经验。因其渊博的学识和多样的技能，他得到了国际健身业的认可。百老汇的工作磨练了克雷格多才多艺的身体技能。他曾做过芭蕾舞演员、曲棍球手、健身模特、影视演员以及训练有素的柔术表演者。生于加拿大安大略省，2008年迁居至美国洛杉矶，很快成为健身舞蹈专家、模特和电视主持人。他在众多职业中游刃有余，成了行业里最受欢迎的健身专家之一。他因与每一个顾客——从好莱坞顶级明星到职业运动员，建立密切联系而闻名，并享有“世界上最好的教练”的称号。

肌肉训练完全图解：拉伸训练在线电子书图书目录

肌肉训练完全图解：拉伸训练在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载

肌肉训练完全图解：拉伸训练在线电子书图书描述

拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状，改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险，还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等，甚至可以帮助协调身体和心理的联结。

《肌肉训练完全图解：拉伸训练》以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式，分解每一个动作，介绍了可以单人无器械进行的全身拉伸活动，并根据不同锻炼需求介绍了双人互动拉伸、孕产期也可以做的拉伸、适合在办公室进行的拉伸以及专业舞者的极限拉伸挑战等。不用去健身房，在家或者在办公室，充分利用零碎时间和空间，巧用墙壁、椅子等道具，就可以随时随地运动起来。读者可以根据自己身体情况及锻炼环境，选择项目和强度，锻炼颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、脚等任何你想锻炼的部位。

肌肉训练完全图解：拉伸训练在线电子书下载 mobi epub pdf txt 在线电子书下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!