不疲劳的生活 在线电子书 图书标签: 养生 健康 中医 生活 调理 实用书籍 醫學養生 豆瓣
发表于2024-12-23
不疲劳的生活 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
相对中肯、实用的一本养生类图书。
评分不知道书中疗法是否靠谱,但是举例的一些疲劳症状,还挺感同身受的,分析的也还挺有道理,更重要的是,这本书会借助各种案例,提醒我们要关注和觉察自己的身体感受,对身体的语言给予重视,未雨绸缪可以避免病入膏肓。
评分這類書裏面的內容得會分辨才行。。 不可盡信之吧。。。
评分这本跟不上火的生活是姐妹篇,内容也还不错,现代城市人多半缺乏运动,过食肥甘肉厚,外加情志不畅,所以基本上也都是脾胃的问题。
评分最近比较偏爱养生生活类读物,这本书里中医的东西比较多,对个人而言比较远了点...不过还是可以学到蛮多东西的...
佟彤,毕业于北京中医药大学中医系。毕业后在中国中医科学院基础理论研究所供职,参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”,并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。同时为《女性月刊》、《中国妇女》、《健康之友》等杂志主持“健康”专栏。后长期从事医疗卫生领域的新闻报道与医学科普文章写作,《北京晨报》第一届首席记者。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的生活》。
《不疲劳的生活》内容简介:心气虚、脾气虚、肺气虚、肾气虚……导致的疲劳各有不同,如果找不到症结,补益也无济于事。在你感到疲劳时首先要“扪身自问”:你是劳心者还是劳力者?疲劳的你是个胖子还是个瘦子?是不是越累越睡不着?疲劳的同时是否气虚、易出汗?疲劳的同时是否频繁感冒?疲劳的同时是否腰在空空地疼?是冬天还是夏天更易疲劳?疲劳背后常常隐藏着大病患,关注、辨清疲劳的特别信号,才能治未病、享天年。《不疲劳的生活》作者集合十余年的中医临床经验,并遍访全国各领域权威的中医专家,为你量身定做了这本“传统中医养身心正元气秘笈”,力图通过实用、可靠、易操作的全方位疗愈方案,助你摆脱疲劳,生活充满“精气神”。
“疲劳”是当下使用频率最高的词,不管是靠力气吃饭的劳力者,还是凭脑子谋生的劳心者,谁都觉得累,谁都在抱怨疲劳。
这就牵扯到了几个问题:首先,你感到累的时候是真的累了么?你的疲劳是累出来的还是闲出来的?其二,你的疲劳到底是哪里出了问题?
累出来的疲劳解释起来很简单,身体的过劳自然要对身体造成消耗,此时的疲劳是身体叫停的信号,只是这种情况现在越来越少,包括“过劳死”的人,也很少有人是因为体力上的绝对透支。而且,那些因为失眠而疲劳的人,医生会告知他们白天要尽量多地劳力,以促使夜晚大脑进入不做梦的“深睡眠”状态,睡个解乏的好觉。由此看来,现代人的疲劳以“闲”出来的居多,至少是“身体未动”,而“心眼先行”了,劳心大于劳力。所以,动嘴的经常会比动手的累,当领导的比做员工的累,无他,思虑过度,心理有压力造成的。
我在我的前一本书《不上火的生活》中曾经提到,古人在造字的时候,为什么将“丙”而不是“甲”或者“乙”放在“病”字里。就是因为“丙”在“天干”中和“心”相对应。也就是说,古人早就意识到,人们之所以生病和心思过重有很大关系,由此也可以推及疲劳,作为疾病前乃至症状的疲劳,大多也和心理压力脱不了干系。
所以,预防和治疗疲劳,真需要养身的只是一部分,更多的是需要养心,非此,即便是大堆的补药也见不到疗效。因此,中医治疗“慢性疲劳综合征”,治疗失眠导致的疲劳,都不用补药,而被人们认定最能改善疲劳的补药人参,也不是所有虚损都适宜的。人参这个必须“从阴引阳”的中药上品,如果用在阴虚的人身上,无异于拔苗助长,竭泽而渔……
疲劳到底是哪里出现问题了?要知道,因为心气虚、脾气虚、肺气虚、肾气虚导致的疲劳各有不同,如果找不到症结,补益也无济于事。所以,你在感到疲劳且准备改善疲劳时首先要“扪身自问”:疲劳的同时上楼就喘,还是疲劳的同时频繁感冒?疲劳的同时腰在空空地疼,还是疲劳最容易出现在炎热的夏天之后?疲劳的你是个胖子,还是个喜欢美丽战严寒的女孩子?后面的附加条件往往决定着你到底属于哪个脏腑器官的疲劳,厘清这些,对疲劳的改善才能有的放矢。此书由佟彤所著。
每天吃10片维c? 没有数据、没有临床数据的统计,就把这样医嘱“不可长期服用”的药物当保健药推荐,不负责任,太不负责任了!让我想起以前推荐生吃泥鳅的某位作者!扯淡~
评分一本医学书,居然满眼的“可能”、“试试”、“我的一个朋友”这样的字眼,没有数据、没有详细说明、没有药性的确切解释——如果说“没有数据”还能忽悠成是为了照顾受教育不高的人的话,那“没有详细的病情说明”和“只一味告诉你吃什么有益而不说可能会有什么坏处”着明摆着...
评分正确的对待生活,正确的对待自己,认清自我的各个方面。以及如何对待同事,上级,下级等多方面,平时要和气待人,乐于帮助人等!会一些简单的按摩,都对疲劳有调节作用!
评分正确的对待生活,正确的对待自己,认清自我的各个方面。以及如何对待同事,上级,下级等多方面,平时要和气待人,乐于帮助人等!会一些简单的按摩,都对疲劳有调节作用!
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