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在卓越上买到的，打了很多的折。 看完觉得还好打了折扣，给老妈邮回去了。 又是一本完全外国，或者美国人的书，思考的方式 写作方式，相信译者还是按原文翻的 洪昭光老师推荐大概也只是因为观点的认可， 没什么新意，随便翻翻 大概引进的版权费不低。

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《病由心生》这本书，对于我来说，绝对是一次意想不到的收获。我一直以为，“病由心生”更多的是一种哲学的探讨，或者是对一些难以解释的现象的归因。但当我真正沉浸在这本书中时，我才发现，它所描绘的，远比我想象的要深刻和具体。作者巧妙地将我们生活中那些看似微不足道的“小情绪”，那些我们常常自我安慰“没什么大不了”的“小烦恼”，描绘成了可能埋下健康隐患的“种子”。我特别喜欢书里关于“情绪的能量”的论述，它不像某些书那样只是简单地告诉你“要开心”，而是深入分析了不同情绪背后的能量属性，以及这些能量如何在我们的身体里流动、积聚，最终对我们的器官和系统产生影响。书中举了很多有趣的例子，比如那些长期处于愤怒情绪中的人，身体容易出现肝脏问题；而那些总是忧虑不安的人，消化系统往往会受到影响。这些描述，让我对身体的运作机制有了全新的认识。作者的文笔流畅自然，如同与一位智者在促膝长谈，他不会直接给你答案，而是引导你去思考，去发现。我尤其喜欢书中关于“无意识的自我对话”的分析，那些我们常常在脑海里对自己说的话，哪怕是负面的、自我批评的，都在悄无声息地塑造着我们的身体。这本书给了我一种力量，一种去正视自己内心深处的声音，去理解那些曾经被忽略的“心声”的力量。它让我明白，与其等到身体发出警报，不如主动去倾听心灵的低语。

当我在书架上看到《病由心生》这本书时，我并没有立刻被它吸引。我总觉得，“病由心生”这个说法，似乎有些过于玄乎，不够科学。但好奇心驱使我翻开了它，结果却让我大吃一惊。这本书，用一种极为深刻且富有逻辑的方式，阐述了心理因素对身体健康的影响。作者并没有停留在空泛的理论层面，而是通过大量的真实案例和科学研究，将“心”与“身”之间的复杂联系，清晰地呈现在读者面前。我尤其佩服作者在分析“习得性无助”对身体的影响时所展现出的深度。他描述了那些长期处于负面环境或经历挫折的人，是如何逐渐丧失对自身健康的掌控感，最终导致身体出现各种问题，比如免疫力下降、精神衰弱等等。书中的“情绪管理”章节，对我来说尤为重要。作者并没有简单地给出一些“要开心”的建议，而是深入分析了不同类型负面情绪的成因，以及如何通过“情绪的转化”来化解它们。我尝试了书中的“正念呼吸”练习，每次冥想时，我都能感受到身体的放松，以及内心的平静。作者的语言，既有学者的严谨，又不失文学的温度。他用一种温柔而坚定的力量，引导读者去审视自己的内心，去发现那些可能导致身心疾病的根源。这本书，让我重新认识了“健康”的含义，它不再仅仅是身体机能的正常运转，更是一种内在的宁静和力量。

《病由心生》这本书，给我带来了一场关于自我认知的革命。我一直以为，疾病就是身体出了问题，需要通过外部的药物或治疗来修复。但这本书，却以一种极为深刻且令人信服的方式，揭示了我们内在的心灵状态，是如何悄无声息地影响着我们的身体健康。作者并没有回避那些复杂而敏感的话题，比如童年创伤、人际关系中的冲突，以及长期积累的压力，是如何在我们的身体里留下痕迹。我尤其对书中关于“情绪的储存”的论述印象深刻。作者将那些被压抑、被忽视的情绪，比作埋藏在身体里的“定时炸弹”，它们可能在任何时候引爆，导致各种意想不到的疾病。书中提供的“情绪疗愈”方法，并非一味地鼓励发泄，而是强调了“自我接纳”和“边界设定”的重要性。我尝试了书中的“日记疗法”，在书写过程中，我第一次有机会正视那些曾经被我刻意回避的负面情绪，并逐渐理解了它们。作者的语言，如同甘泉般滋养着读者的心灵，他用一种充满智慧和慈悲的方式，引导我们去探索自己内心的世界。这本书，让我不再害怕那些身体发出的不适信号，而是将它们视为与自己心灵对话的机会。

《病由心生》这本书，彻底颠覆了我以往对健康和疾病的认知。我曾经以为，身体出了问题，就应该去看医生，吃药，或者接受治疗。但这本书却告诉我，很多时候，身体的信号，其实是心灵在向我们发出求救。作者以一种极为细腻和富有洞察力的笔触，描绘了心灵创伤、负面情绪、以及不健康的思维模式，是如何一步步侵蚀我们的身体，最终导致各种疾病的发生。我尤其喜欢书中关于“心智的模式”如何影响身体的部分。作者用了很多生动的例子，来解释那些我们不自知的“自我设限”，那些“我就是这样”的固有观念，是如何在无形中限制了我们的身体机能，甚至加速了身体的老化。书中的“觉察练习”和“冥想技巧”，让我学会了如何静下心来，去倾听身体的声音，去感受那些被忽略的细微信号。我印象最深刻的是，书中提到，很多慢性疾病，比如糖尿病、高血压，甚至是癌症，都与长期的精神压力和负面情绪有着千丝万缕的联系。这让我感到既震惊，又有一种恍然大悟的感觉。作者的语言充满哲理，但又非常接地气，他没有故作高深，而是用一种平等而尊重的态度，与读者进行交流。读完这本书，我感觉自己不再是那个被动接受身体衰败的个体，而是能够主动参与到自我疗愈和身心和谐的进程中。

在翻阅《病由心生》之前，我对于“心病”的理解，仅限于一些模糊的心理咨询概念。然而，这本书却以一种极为系统和深入的方式，为我展现了“心”与“身”之间错综复杂的联系。作者并没有将“病由心生”简单化为一种“想当然”的说法，而是通过大量翔实的案例和科学的解释，构建了一个完整的心身健康理论体系。我特别被书中关于“自我欺骗”如何影响身体健康的部分所打动。作者描述了那些我们为了迎合他人，或者为了逃避现实，而不得不对自己撒下的“善意谎言”，是如何在我们的身体里累积成一种无形的负担，最终引发各种慢性疾病。书中的“潜意识沟通”技巧，让我学会了如何去倾听自己内心深处的声音，去理解那些被压抑的渴望和需求。我尝试了书中提到的“积极可视化”练习，每次练习后，我都能感受到一种前所未有的力量感和希望感。作者的文笔，如同智者对弟子的教诲，充满着智慧和启发。他没有居高临下，而是以一种平等而尊重的姿态，引导读者踏上自我探索和身心疗愈的旅程。这本书，让我明白，真正的健康，不仅仅是身体的没有病痛，更是一种内在的和谐与平衡。

读完《病由心生》，我感觉就像是打开了一扇尘封已久的心灵之门。我一直认为，身体的疾病主要是由外部因素，比如细菌、病毒、或者是不良的生活习惯造成的。但这本书，却从一个全新的维度，揭示了内在的心理状态是如何与身体的健康息息相关的。作者并没有用过于医学化的语言，而是用一种非常贴近生活的方式，讲述了那些“心病”是如何转化为“身病”的过程。我印象最深刻的是其中关于“情绪的堰塞湖”的比喻，将那些长期压抑、无法释放的情绪，比作堵塞在身体里的“垃圾”，它们不仅影响了身体的正常运作，还可能引发各种炎症和疾病。书中提供的“情绪疏导”的方法，并非一味地鼓励宣泄，而是强调了“接纳”和“转化”的重要性。我尝试了书中的“感恩日记”和“积极肯定练习”，虽然刚开始觉得有些生硬，但坚持了一段时间后，我确实感受到了内心一些细微的变化，对生活中的美好事物也更加敏感了。作者的语言充满智慧，充满了对生命的敬畏和关怀。他并没有把那些“心病”患者描绘成弱者，而是将他们视为勇敢的探索者，他们在与自己的内心斗争，也在寻求生命的真谛。这本书，让我开始重新思考“健康”的定义，不再仅仅局限于生理上的健康，更是一种全方位的、内在的和谐。

我拿到《病由心生》这本书的时候，内心是带着一种既期待又些许忐忑的心情的。我一直相信“心”的力量，但对于如何具体地将这种力量运用到健康上，却感到模糊。这本书，则以一种极为详尽和深入的方式，为我勾勒出了“心”与“身”之间那张无形的网。作者并没有仅仅停留在理论的探讨，而是通过一个又一个鲜活的案例，将抽象的心理学概念，变得触手可及。我印象特别深刻的是关于“角色扮演”对身体的影响。书里提到，当我们长期扮演某个不属于自己的角色，或者压抑真实的自我时，我们的身体就会发出警报。这让我联想到了很多生活中“强颜欢笑”却身体不适的朋友。书中提供的“回归真实自我”的练习，如“内在小孩的对话”和“情绪的命名”，让我第一次有机会深入地与自己内心最真实的部分进行交流。我惊喜地发现，原来那些一直困扰我的小毛病，可能只是我内心深处某些被忽略的需求在呐喊。作者的文字，充满了一种疗愈的力量，它像一股清泉，洗涤着我内心的尘埃，让我看到了健康的新希望。这本书，让我从一个被动的疾病接受者，变成了一个主动的身心健康创造者。

《病由心生》这本书，对我来说，更像是一场关于自我救赎的指南。我一直以为，身体的毛病，都应该归咎于外部的侵扰，比如环境污染、病毒感染，亦或是生活方式的不当。但这本书，却以一种极为深刻且富有启发性的方式，为我揭示了内在的心理状态，才是影响我们身体健康的最关键因素。作者在书中，没有回避那些关于“情绪的阴影”以及“心灵的伤痕”的讨论，而是用一种非常坦诚和富有同情心的方式，带领读者去正视这些可能导致身心疾病的根源。我尤其对书中关于“固定思维模式”如何导致身体僵化的论述感到震撼。作者描述了那些固执己见、不愿改变的人，他们的身体也会变得僵硬，容易出现各种亚健康状态。书中的“情绪释放仪式”和“自我关怀练习”，让我学会了如何与自己的内心建立更深的连接，如何去理解和接纳自己。我尝试了书中提到的“心怀感激”练习，每天记录下值得感恩的事情，确实感受到了心情的愉悦和身体的放松。作者的语言，温暖而有力，如同一位循循善诱的老师，引导我们去发现身体的智慧，去倾听心灵的声音。这本书，让我不再恐惧疾病，而是将它们视为一次重新审视自我、走向新生的契机。

这本书的名字叫做《病由心生》，刚看到这个名字的时候，我以为会是一本关于心理暗示如何影响身体健康的书，或许会涉及一些心灵鸡汤式的说教，或者是一些科学原理的科普。但当我真正翻开它，却发现远非如此。它更像是一场深刻的自我探索之旅，带领读者潜入心灵的最深处，去审视那些常常被我们忽略，却又实实在在影响着我们身体健康的“心病”。书中的叙述并非生硬枯燥的理论堆砌，而是通过一个个生动的故事、一个个真实的案例，将抽象的心理概念具象化。我尤其喜欢作者在描述那些心理困境时所展现出的细腻笔触，仿佛能够感同身受那些因焦虑、恐惧、压抑而饱受折磨的灵魂。让我印象深刻的是其中关于“心结”的论述，作者并没有简单地将心结定义为负面情绪，而是将其视为一种长期被压抑、未被解决的情感能量，它如同身体内的肿块，虽然看不见摸不着，却会逐渐侵蚀我们的身心健康。书中提供了非常实用的方法来化解这些心结，这些方法并非一蹴而就的魔法，而是需要读者付出耐心和毅力去实践的。我尝试了其中的几个方法，比如“情绪释放练习”和“观照自我”，在练习过程中，我第一次感受到原来那些一直困扰我的情绪，是可以被看见、被理解，最终被消化的。作者的语言极具感染力，仿佛是一位睿智的长者，循循善诱地引导着读者，让我们在自我探索的道路上不再感到孤单和迷茫。这本书不仅仅是一本关于“疾病”的书，更是一本关于“生命”的书，它教会我们如何与自己的内心对话，如何关照自己的灵魂，从而活出更健康、更完整的人生。

初读《病由心生》，我带着一种审视和探究的态度。对于“病由心生”这个概念，我一直认为其背后隐藏着复杂的生理和心理机制，而这本书，恰恰以一种非常宏观的视角，为我展开了这一幅画卷。作者并没有将焦点仅仅停留在“心”与“病”的简单因果关系上，而是深入探讨了“心”是如何被塑造，又如何反作用于“身”的。其中关于童年经历对成年后健康影响的部分，令我深思。书中通过几个案例，详细阐述了那些童年时期未被满足的情感需求，或者遭受过的创伤，是如何在成年后以各种身体症状的形式表现出来，比如肠易激综合征、慢性疲劳，甚至是某些自身免疫性疾病。这让我意识到，我们现在的很多不适，可能根源于早已被遗忘的过去。作者在分析这些问题时，逻辑清晰，证据充分，引用了不少心理学和神经科学的研究成果，但又避免了枯燥的学术语言，而是用通俗易懂的方式呈现出来，让即使没有相关背景的读者也能轻松理解。我尤其欣赏作者对于“信念系统”的剖析，那些我们习以为常的观念，那些根深蒂固的思维模式，原来才是影响我们身心健康最深层的原因。书中提供了一些挑战这些负面信念的技巧，比如“认知重构”和“积极肯定”，我已经在生活中尝试了，虽然效果需要时间来显现，但整个过程让我对自己的思维有了前所未有的觉察。这本书给我最大的启发是，健康不仅仅是身体的没有疾病，更是一种内在的和谐与平衡。它让我开始重新审视自己与自己的关系，以及我与世界的关系。

蕴秀书坊 2007.7.29

听得广播剧

以幼稚为荣的80后

中心馆看 http://book.douban.com/review/1461658/

蕴秀书坊 2007.7.29