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神秘的睡眠
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
徐晓敏编 作者
北京出版社
徐晓敏 译者
2004-09-01 出版日期
38 页数
8.0 价格
平装
丛书系列
9787200055849 图书编码

神秘的睡眠 在线电子书 图书标签: 睡眠  时间管理  神奇的睡眠  健康  科普  养生  精力管理  自我管理   

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发表于2024-12-29

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神秘的睡眠 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

接触阳光，多多运动

评分☆☆☆☆☆

总是会半夜醒（眼皮好重）

评分☆☆☆☆☆

略有了解 看着好想打盹啊。。。

评分☆☆☆☆☆

介绍了睡眠机制 保持良好睡眠质量需要在早晚多晒太阳 增加褪黑素分泌 早晨适当运动 中午午休不超过45分钟 每天多喝水等

评分☆☆☆☆☆

不错，导图已做

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神秘的睡眠 在线电子书 图书描述

很晚了，天也黑了。你拿着手电筒在被子里悄悄地读着书。看了3页多，你很快就能知道英雄是不是逃离了险境！你需要保持清醒，但是你的身体却要睡觉。你的眼皮上下翻动，你奇怪（呵欠）为什么现在……

揭开睡眠的奥秘：弄明白你为什么需要睡觉，你的生物钟是怎么运行的，睡眠分几个阶段，做梦的时候都发生了什么，还有……

翻开这本书，探索“瞌睡王国”的秘密——它肯定会让你脑界大开，兴奋得不想睡觉！

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神秘的睡眠 在线电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

《神奇的睡眠》 ①晒太阳 尽量眼睛吸收光线 降低体内褪黑素 ②锻炼 早上让自己体温上升 下午锻炼 晚上睡前别锻炼 因为要让自己体温下降 ③中午午休打盹一定要限制在45分钟以内 尽量缩短 但一定要睡着 ④每天至少喝八杯水 养成只喝水不喝其他东西的习惯 坚持下来 ⑤睡前不吃东西...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

看完这本书让我联想到： 自然界谁的睡眠最有规律？？ 我想是我身边的这棵树，为啥呢？ 因为它完全跟着太阳的作息在成长。 那影响树睡眠的因素有哪些呢？ 不多，可能只有太阳，更直接点，就是太阳产生的温度。 其实这样的规律同样适合于猿人——我们原本的自然界称呼； 太阳与...  

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