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[美] 霍利斯?兰斯?利伯曼（Hollis Lance Liebman）作者

徐睛颐译者

2015-1 出版日期

393 页数

0 价格

铜版纸

肌肉训练完全图解丛书系列

9787115375438 图书编码

肌肉训练完全图解：终极健身百科全书在线电子书图书标签: 健身健康健身运动指导全书形体健美运动营养学百科全书肌肉

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发表于2024-11-16

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肌肉训练完全图解：终极健身百科全书在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

介绍还算比较全面，但是对于已有定健身经验的人来说，不太适应和具体

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这个系列只看着一本就够了

评分☆☆☆☆☆

实用性很强，书中的训练方法非常适合日常的锻炼，不要专门的场所也能练习，真正做到了时时可健身，处处可锻炼

评分☆☆☆☆☆

健身百科，各种动作指导，要想掌握要领还需要看些视频教学最好。

评分☆☆☆☆☆

训练项目很多，无论是想针对哪个部位进行强化，都能找到相应的练习方法，不愧为终极百科

肌肉训练完全图解：终极健身百科全书在线电子书著者简介

霍利斯·兰斯·利伯曼

Hollis Lance Liebman

曾获美国健美冠军，现为健身杂志编辑，同时担任健美和健身比赛裁判，与好莱坞明星有广泛合作，深受赞誉。

欢迎访问他的网站www.holliswashere .com以获取更多健身技巧和完整健身计划。

肌肉训练完全图解：终极健身百科全书在线电子书图书目录

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肌肉训练完全图解：终极健身百科全书在线电子书图书描述

《肌肉训练完全图解：终极健身百科全书》是一本独一无二的运动健身综合指南，全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导，并针对49种运动制订了日常训练计划。每一项训练动作都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图、3D图解以及全面的专家提示指示出该动作的步骤、目标锻炼肌肉、最佳锻炼部位等，以便帮助使用者保持完美的形体，并从健身中获得最大的益处。每一个训练动作对哪一项运动最有益处，都用运动图标一一标示。而针对49种不同运动项目，本书还特别设计了不同难度的训练套餐，以便使用者无论在进行哪项运动，或者锻炼水平如何，都能发挥出自己的全部潜力。这本综合指南也涵盖了真实环境中的日常锻炼，从孕产期运动到办公室伸展，以及其他针对特定身体部位和问题的锻炼计划，帮助读者解决背部、膝盖等问题，或锻炼强壮有力的双臂、瘦腰腿、塑造漂亮的腹肌。

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