肌肉訓練完全圖解：終極健身百科全書在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

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[美] 霍利斯?蘭斯?利伯曼（Hollis Lance Liebman）作者

徐睛頤譯者

2015-1 出版日期

393 頁數

0 價格

銅版紙

肌肉訓練完全圖解叢書系列

9787115375438 圖書編碼

肌肉訓練完全圖解：終極健身百科全書在線電子書圖書標籤: 健身健康健身運動指導全書形體健美運動營養學百科全書肌肉

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發表於2025-01-31

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肌肉訓練完全圖解：終極健身百科全書在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這是本參考書，需要邊練邊對照。

評分☆☆☆☆☆

實用性很強，書中的訓練方法非常適閤日常的鍛煉，不要專門的場所也能練習，真正做到瞭時時可健身，處處可鍛煉

評分☆☆☆☆☆

健身百科，各種動作指導，要想掌握要領還需要看些視頻教學最好。

評分☆☆☆☆☆

健身先健腦，我連肌肉都分不清楚好sad…

評分☆☆☆☆☆

我不是運動員隻有一半對我有用！

肌肉訓練完全圖解：終極健身百科全書在線電子書著者簡介

霍利斯·蘭斯·利伯曼

Hollis Lance Liebman

曾獲美國健美冠軍，現為健身雜誌編輯，同時擔任健美和健身比賽裁判，與好萊塢明星有廣泛閤作，深受贊譽。

歡迎訪問他的網站www.holliswashere .com以獲取更多健身技巧和完整健身計劃。

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肌肉訓練完全圖解：終極健身百科全書在線電子書圖書描述

《肌肉訓練完全圖解：終極健身百科全書》是一本獨一無二的運動健身綜閤指南，全書共為100餘種個人單項練習提供瞭準確、詳盡的步驟指導，並針對49種運動製訂瞭日常訓練計劃。每一項訓練動作都通過大量的四色真人照片、肌肉解剖圖、3D圖解以及全麵的專傢提示指示齣該動作的步驟、目標鍛煉肌肉、最佳鍛煉部位等，以便幫助使用者保持完美的形體，並從健身中獲得最大的益處。每一個訓練動作對哪一項運動最有益處，都用運動圖標一一標示。而針對49種不同運動項目，本書還特彆設計瞭不同難度的訓練套餐，以便使用者無論在進行哪項運動，或者鍛煉水平如何，都能發揮齣自己的全部潛力。這本綜閤指南也涵蓋瞭真實環境中的日常鍛煉，從孕産期運動到辦公室伸展，以及其他針對特定身體部位和問題的鍛煉計劃，幫助讀者解決背部、膝蓋等問題，或鍛煉強壯有力的雙臂、瘦腰腿、塑造漂亮的腹肌。

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