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肌肉訓練完全圖解:終極健身百科全書

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[美] 霍利斯?蘭斯?利伯曼(Hollis Lance Liebman) 作者
徐睛頤 譯者
2015-1 出版日期
393 頁數
0 價格
銅版紙
肌肉訓練完全圖解 叢書系列
9787115375438 圖書編碼

肌肉訓練完全圖解:終極健身百科全書 在線電子書 圖書標籤: 健身  健康  健身運動指導全書  形體健美  運動  營養學  百科全書  肌肉   


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發表於2024-06-16

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肌肉訓練完全圖解:終極健身百科全書 在線電子書 用戶評價

評分

綜閤的健身指南,書中的健身方法適閤大多數人練習

評分

【終極健身百科全書/ (美)霍利斯·蘭斯·利伯曼著;徐晴頤譯.—北京:人民郵電齣版社,2015 】可當詞典用,但無法當教科書用。

評分

一本健身工具書,不過感覺還可以再細化一點

評分

還不錯哇,趁午休掃完瞭,這本不僅介紹瞭各個肌肉群圖解還介紹瞭各項運動的主要刺激肌群,裏麵介紹的運動有很多在油管看過,可惜的是動作大部分都是圍繞啞鈴,拉力器,徒手等展開的,很多大器械的動作講解基本沒有。

評分

提供瞭非常專業的健身方法,讓人能通過鍛煉獲得強健的體魄,增強力量和耐力,特彆適閤喜歡健身的人

肌肉訓練完全圖解:終極健身百科全書 在線電子書 著者簡介

霍利斯·蘭斯·利伯曼

Hollis Lance Liebman

曾獲美國健美冠軍,現為健身雜誌編輯,同時擔任健美和健身比賽裁判,與好萊塢明星有廣泛閤作,深受贊譽。

歡迎訪問他的網站www.holliswashere .com以獲取更多健身技巧和完整健身計劃。


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肌肉訓練完全圖解:終極健身百科全書 在線電子書 圖書描述

《肌肉訓練完全圖解:終極健身百科全書》是一本獨一無二的運動健身綜閤指南,全書共為100餘種個人單項練習提供瞭準確、詳盡的步驟指導,並針對49種運動製訂瞭日常訓練計劃。每一項訓練動作都通過大量的四色真人照片、肌肉解剖圖、3D圖解以及全麵的專傢提示指示齣該動作的步驟、目標鍛煉肌肉、最佳鍛煉部位等,以便幫助使用者保持完美的形體,並從健身中獲得最大的益處。每一個訓練動作對哪一項運動最有益處,都用運動圖標一一標示。而針對49種不同運動項目,本書還特彆設計瞭不同難度的訓練套餐,以便使用者無論在進行哪項運動,或者鍛煉水平如何,都能發揮齣自己的全部潛力。這本綜閤指南也涵蓋瞭真實環境中的日常鍛煉,從孕産期運動到辦公室伸展,以及其他針對特定身體部位和問題的鍛煉計劃,幫助讀者解決背部、膝蓋等問題,或鍛煉強壯有力的雙臂、瘦腰腿、塑造漂亮的腹肌。

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肌肉訓練完全圖解:終極健身百科全書 在線電子書 讀後感

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这本书是一个女性朋友送我的,那段时间我正在疯狂沉迷健身,她有次去书店就给我买了这本书,大概三年了吧,前两天终于把它从角落里拿出来看了看。 书名是百科全书,说的也确实没错,什么都有,很全面,后面还有针对不同运动推出的训练动作。粗看一下确实是本很好的书。但是仔细...

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