瑜伽之光 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
艾扬格大师1918年生于印度，2014年去世。他是艾扬格瑜伽的创始人，被视为全世界伟大的瑜伽导师，享有国际盛誉。艾扬格少年时为强身健体学习瑜伽，18岁开始瑜伽教学生涯，70多年的教学足迹遍布20多个国家。他的学生中不乏名人，有印度首任总统普拉沙德、比利时伊丽莎白女王，以及著名小提琴家耶胡迪·梅纽因、著有《美丽新世界》的英国作家赫胥黎等。时至今日，他所创立的艾扬格瑜伽学院遍布全球40多个国家，而艾扬格瑜伽也成为世界上最为广泛练习的瑜伽体系。美国著名的《瑜伽》杂志在介绍艾扬格时写道： “如果没有艾扬格的卓越贡献，尤其是他对每一个瑜伽体式细节精确而系统的要求，对瑜伽治疗的研究，和他所创立的严格的瑜伽培训体系，我们现在的瑜伽世界将难以想象。”《牛津英语词典》将“Iyengar”作为辞条正式收录。2004年，艾扬格作为唯一的瑜伽大师被美国《时代周刊》选入 “世界*影响力的100人”。
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本书分为什么是瑜伽、瑜伽体式收束法清洁法、呼吸控制三部分。具体内容包括：瑜伽体式；提示与注意事项；呼吸控制的技巧和功效等。
具体描述
读后感
首先引用一些闻风先生博客中的一些话： “艾扬格瑜伽体系在全世界范围内，应该算是数得上的严格体系，也是为瑜伽现代化作出巨大贡献的体系。这个体系本身的发展也经过了一个较长的演变过程。艾扬格先生生于1918年，70多年的自习和教学，从不曾停止探索，许多内容仍然在不断完...
评分 评分 评分很经典的书，从背后的哲学、宗教到最体式的详尽讲解。虽然我才入门，可是看着这本厚重的瑜伽书，心里也感到很踏实。后面附录1里面的计划也很好，书中讲到瑜伽的八个阶段，到了第四个呼吸的阶段是一定要有大师教才行，看样子前面的体式自己练练应该还是安全的。
评分厚厚好大一本，每一個步驟的分解動作很詳細， 與這兩三年中國大陸大量出版的瑜珈類圖書比起來，份量和誠意是很夠的。 對於初學者也許有些艱難，但是正確詳細的說明對於初學者也是極重要的關鍵。
用户评价
经典！慢慢读 瑜伽老师必备
评分我不练瑜伽，但挺好奇，发了一个多小时，刷了书的架构。整书介绍了瑜伽体式，收束，清洁和呼吸控制。介绍了瑜伽八个阶段，我自己归纳为三阶段：第一是每门课的道德规范和态度，第二是体式，第三是呼吸，冥想和入定。在谈到气时，中医认为气为血之帅，血为气之母。而这本书也同样认为可以通过气息协调控制人体器官运行。另外，气确实上头危险，而瑜伽是通过形式上的收束法来控制气不能到引发危险的器官流通，同时也是用收束法控制气往其余器官流通。在我看来，这本书在形式上也许是详实的，然而它还是仅仅是一本形式上的书，原理讲得少。当然，这是一本瑜伽书，而不是一本人体生理原理之书。哎呀，回头我要试试“挺尸式”
评分不会的时候拿来翻翻的
评分艾扬格瑜伽体式大全。
评分很不错的书，值得一辈子随时拿出来翻翻，跟着里面详细的解说和图示去做练习，可以更本质的理解为什么要那么做，呼吸的重点和本质。很多动作都是阿斯汤伽和流瑜伽课做过的。除了大师本人的照片朋友们都说丑，我觉得没什么瑕疵哈哈。
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