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神秘的睡眠 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

神秘的睡眠
☆☆☆☆☆
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徐曉敏編 作者
北京齣版社
徐曉敏 譯者
2004-09-01 出版日期
38 頁數
8.0 價格
平裝
叢書系列
9787200055849 圖書編碼

神秘的睡眠 在線電子書 圖書標籤: 睡眠  時間管理  神奇的睡眠  健康  科普  養生  精力管理  自我管理   

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發表於2024-12-23

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神秘的睡眠 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

睡眠的限製

評分☆☆☆☆☆

略有瞭解 看著好想打盹啊。。。

評分☆☆☆☆☆

68/49-68 把我失眠的因素都說進去瞭 但是總感覺某些麵沒有具體考慮進去~ http://www.docin.com/p-63984494.html 戒貪睡

評分☆☆☆☆☆

接觸陽光，多多運動

評分☆☆☆☆☆

略有瞭解 看著好想打盹啊。。。

神秘的睡眠 在線電子書 著者簡介

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神秘的睡眠 在線電子書 圖書描述

很晚瞭，天也黑瞭。你拿著手電筒在被子裏悄悄地讀著書。看瞭3頁多，你很快就能知道英雄是不是逃離瞭險境！你需要保持清醒，但是你的身體卻要睡覺。你的眼皮上下翻動，你奇怪（嗬欠）為什麼現在……

揭開睡眠的奧秘：弄明白你為什麼需要睡覺，你的生物鍾是怎麼運行的，睡眠分幾個階段，做夢的時候都發生瞭什麼，還有……

翻開這本書，探索“瞌睡王國”的秘密——它肯定會讓你腦界大開，興奮得不想睡覺！

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神秘的睡眠 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

书不厚，内容也不算多： 1.睡眠分5个阶段。最后一个REM (Rapid Eye Moving)就是做梦的时刻，这个阶段可以缩减以达到减少睡眠时间的目的 - 要循序渐进 2. 体温节律决定了是否困倦 - 用锻炼来改变体温 3. 日光影响了睡眠生物钟 - 白天要多晒太阳  

評分☆☆☆☆☆

看完这本书让我联想到： 自然界谁的睡眠最有规律？？ 我想是我身边的这棵树，为啥呢？ 因为它完全跟着太阳的作息在成长。 那影响树睡眠的因素有哪些呢？ 不多，可能只有太阳，更直接点，就是太阳产生的温度。 其实这样的规律同样适合于猿人——我们原本的自然界称呼； 太阳与...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

书不厚，内容也不算多： 1.睡眠分5个阶段。最后一个REM (Rapid Eye Moving)就是做梦的时刻，这个阶段可以缩减以达到减少睡眠时间的目的 - 要循序渐进 2. 体温节律决定了是否困倦 - 用锻炼来改变体温 3. 日光影响了睡眠生物钟 - 白天要多晒太阳  

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