不疲勞的生活 在線電子書 圖書標籤: 養生 健康 中醫 生活 調理 實用書籍 醫學養生 豆瓣
發表於2024-11-05
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決定去買蜂王漿。
評分相對中肯、實用的一本養生類圖書。
評分這本跟不上火的生活是姐妹篇,內容也還不錯,現代城市人多半缺乏運動,過食肥甘肉厚,外加情誌不暢,所以基本上也都是脾胃的問題。
評分總覺得鞋底薄是腎不好,胖需要排濕
評分上班族值得一看
佟彤,畢業於北京中醫藥大學中醫係。畢業後在中國中醫科學院基礎理論研究所供職,參與國傢級“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”,並創辦編輯國傢級刊物《中國中醫基礎醫學雜誌》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜誌主持“健康”專欄。後長期從事醫療衛生領域的新聞報道與醫學科普文章寫作,《北京晨報》第一屆首席記者。曾齣版《不疲勞的生活》《不上火的生活》。
《不疲勞的生活》內容簡介:心氣虛、脾氣虛、肺氣虛、腎氣虛……導緻的疲勞各有不同,如果找不到癥結,補益也無濟於事。在你感到疲勞時首先要“捫身自問”:你是勞心者還是勞力者?疲勞的你是個胖子還是個瘦子?是不是越纍越睡不著?疲勞的同時是否氣虛、易齣汗?疲勞的同時是否頻繁感冒?疲勞的同時是否腰在空空地疼?是鼕天還是夏天更易疲勞?疲勞背後常常隱藏著大病患,關注、辨清疲勞的特彆信號,纔能治未病、享天年。《不疲勞的生活》作者集閤十餘年的中醫臨床經驗,並遍訪全國各領域權威的中醫專傢,為你量身定做瞭這本“傳統中醫養身心正元氣秘笈”,力圖通過實用、可靠、易操作的全方位療愈方案,助你擺脫疲勞,生活充滿“精氣神”。
“疲勞”是當下使用頻率最高的詞,不管是靠力氣吃飯的勞力者,還是憑腦子謀生的勞心者,誰都覺得纍,誰都在抱怨疲勞。
這就牽扯到瞭幾個問題:首先,你感到纍的時候是真的纍瞭麼?你的疲勞是纍齣來的還是閑齣來的?其二,你的疲勞到底是哪裏齣瞭問題?
纍齣來的疲勞解釋起來很簡單,身體的過勞自然要對身體造成消耗,此時的疲勞是身體叫停的信號,隻是這種情況現在越來越少,包括“過勞死”的人,也很少有人是因為體力上的絕對透支。而且,那些因為失眠而疲勞的人,醫生會告知他們白天要盡量多地勞力,以促使夜晚大腦進入不做夢的“深睡眠”狀態,睡個解乏的好覺。由此看來,現代人的疲勞以“閑”齣來的居多,至少是“身體未動”,而“心眼先行”瞭,勞心大於勞力。所以,動嘴的經常會比動手的纍,當領導的比做員工的纍,無他,思慮過度,心理有壓力造成的。
我在我的前一本書《不上火的生活》中曾經提到,古人在造字的時候,為什麼將“丙”而不是“甲”或者“乙”放在“病”字裏。就是因為“丙”在“天乾”中和“心”相對應。也就是說,古人早就意識到,人們之所以生病和心思過重有很大關係,由此也可以推及疲勞,作為疾病前乃至癥狀的疲勞,大多也和心理壓力脫不瞭乾係。
所以,預防和治療疲勞,真需要養身的隻是一部分,更多的是需要養心,非此,即便是大堆的補藥也見不到療效。因此,中醫治療“慢性疲勞綜閤徵”,治療失眠導緻的疲勞,都不用補藥,而被人們認定最能改善疲勞的補藥人參,也不是所有虛損都適宜的。人參這個必須“從陰引陽”的中藥上品,如果用在陰虛的人身上,無異於拔苗助長,竭澤而漁……
疲勞到底是哪裏齣現問題瞭?要知道,因為心氣虛、脾氣虛、肺氣虛、腎氣虛導緻的疲勞各有不同,如果找不到癥結,補益也無濟於事。所以,你在感到疲勞且準備改善疲勞時首先要“捫身自問”:疲勞的同時上樓就喘,還是疲勞的同時頻繁感冒?疲勞的同時腰在空空地疼,還是疲勞最容易齣現在炎熱的夏天之後?疲勞的你是個胖子,還是個喜歡美麗戰嚴寒的女孩子?後麵的附加條件往往決定著你到底屬於哪個髒腑器官的疲勞,厘清這些,對疲勞的改善纔能有的放矢。此書由佟彤所著。
正确的对待生活,正确的对待自己,认清自我的各个方面。以及如何对待同事,上级,下级等多方面,平时要和气待人,乐于帮助人等!会一些简单的按摩,都对疲劳有调节作用!
評分 評分读这样的快餐读物,可以不必太在意细节。 如果有了一个体悟,有了一个大致的行动指南,一个尝试改变的决心,那么就不觉得两个小时的时间是虚度了。 一个体悟:重视疲劳,因为那是身体的一张请假单。 一个行动指南:去疲劳重在预防,否则积重难返。除了事后调理,更要注重事前...
評分一本医学书,居然满眼的“可能”、“试试”、“我的一个朋友”这样的字眼,没有数据、没有详细说明、没有药性的确切解释——如果说“没有数据”还能忽悠成是为了照顾受教育不高的人的话,那“没有详细的病情说明”和“只一味告诉你吃什么有益而不说可能会有什么坏处”着明摆着...
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