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［日］友野尚作者

上海交通大学出版社

朱榴芳译者

2015-6-1 出版日期

124 页数

28.00 价格

平装

丛书系列

9787313129505 图书编码

今天的睡眠减肥在线电子书图书标签: 睡眠减肥日本健康个人管理健身交大出版社社重点图书脑科学

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发表于2024-12-24

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今天的睡眠减肥在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

实用！

评分☆☆☆☆☆

实用！

评分☆☆☆☆☆

书中提到的一些方法还挺实用的，今天晚上开始试一下。

评分☆☆☆☆☆

挺好的一本书，可以更系统更明确的了解影响睡眠和帮助减肥的各个细节。不仅通过高效睡眠能提高身体健康，还能帮助减肥，更是一个精致生活的窗口。

评分☆☆☆☆☆

工作需要写关于睡眠的文章，查资料发现了这本神奇的书，1小时快速翻了一遍。虽然能不能靠睡眠减肥还要打个问号，但是讲的很多习惯还是非常值得提倡的。把可操作性高的一些要点做了个整理写了下来，准备拿回家教育一下家属。

今天的睡眠减肥在线电子书著者简介

友野尚，日本知名的睡眠顾问兼美体内衣顾问，她用自己通过改善睡眠来成功塑身的亲身经历，对如何科学睡眠进行了专门研究。她从睡眠和饮食两个方面研究为什么和怎样才能成功塑身，并因此成为这一领域的代表性人物。2004年，获日本小姐的殊荣。2006年，担任东京迪士尼代言人。拥有蔬菜品鉴、睡眠改善咨询、瑜伽教练方面的专业执照，并以此活跃在女性杂志以及电视、电台、讲演论坛等广阔的领域。现就职于日本睡眠学会和日本睡眠环境学会，她既担任睡眠改善委员会“隐性失眠”媒介讨论会的专门讲师。

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今天的睡眠减肥在线电子书图书描述

不正确的睡眠和失眠导致肥胖。因此,通过自学,调整睡眠,就能很快改善身体的状况、肤质和自主神经,平衡优化食欲,从而改变体型,实现瘦身,并进入到健康的良性循环状态。正是围绕如何正确有效地调整睡眠和实现减肥, 本书列出了四周的功课表、注意事项和睡眠指南,为所有希望减肥和拥有健康身材、健康生活的人提供实实在在的帮助,并带来看得见、摸得着的效果。

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