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今天的睡眠減肥
☆☆☆☆☆
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［日］友野尚 作者
上海交通大學齣版社
硃榴芳 譯者
2015-6-1 出版日期
124 頁數
28.00 價格
平裝
叢書系列
9787313129505 圖書編碼

今天的睡眠減肥 在線電子書 圖書標籤: 睡眠  減肥  日本  健康  個人管理  健身  交大齣版社社重點圖書  腦科學   

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發表於2024-10-02

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今天的睡眠減肥 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

很好的一本實踐書，可以試著把裏麵的內容依次實踐一下，尤其是那些自己之前不太注意的，比如食物要嚼30下下咽。

評分☆☆☆☆☆

蠻多覺得挺有道理的 可以試著學一下~

評分☆☆☆☆☆

蠻多覺得挺有道理的 可以試著學一下~

評分☆☆☆☆☆

這些道理我都懂 然而

評分☆☆☆☆☆

其實書名是為瞭讓書更好賣吧。更多的是一些健康的方法啊

今天的睡眠減肥 在線電子書 著者簡介

友野尚，日本知名的睡眠顧問兼美體內衣顧問，她用自己通過改善睡眠來成功塑身的親身經曆，對如何科學睡眠進行瞭專門研究。她從睡眠和飲食兩個方麵研究為什麼和怎樣纔能成功塑身，並因此成為這一領域的代錶性人物。2004年，獲日本小姐的殊榮。2006年，擔任東京迪士尼代言人。擁有蔬菜品鑒、睡眠改善谘詢、瑜伽教練方麵的專業執照，並以此活躍在女性雜誌以及電視、電颱、講演論壇等廣闊的領域。現就職於日本睡眠學會和日本睡眠環境學會，她既擔任睡眠改善委員會“隱性失眠”媒介討論會的專門講師。

今天的睡眠減肥 在線電子書 著者簡介

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今天的睡眠減肥 在線電子書 圖書描述

不正確的睡眠和失眠導緻肥胖。因此,通過自學,調整睡眠,就能很快改 善身體的狀況、膚質和自主神經,平衡優化食欲,從而改變體型,實現瘦身,並 進入到健康的良性循環狀態。正是圍繞如何正確有效地調整睡眠和實現減肥, 本書列齣瞭四周的功課錶、注意事項和睡眠指南,為所有希望減肥和擁有健康 身材、健康生活的人提供實實在在的幫助,並帶來看得見、摸得著的效果。

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今天的睡眠減肥 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

提高睡眠质量，睡好才是最重要！ 按照书里的姿势睡，希望能很快得到改善！ 日本的概念型的书还是蛮多的，“睡眠减肥”概念很早就有了，不过能拜读到这本书还是有点小开心！ 身体健康了，自然会保持良好身材！ 哈哈

評分☆☆☆☆☆

我们要给大家分享的书是《今天的睡眠减肥》。 这本书是由日本知名的睡眠顾问友野尚所写。睡眠对减肥的影响比你想的要大得多。围绕怎样合理睡眠起到减肥效果，作者结合案例及自身经历，列出了睡眠的注意事项和指南，帮你在睡觉的时候，轻松减肥。 这次我们分享书中关于睡眠减肥...  

評分☆☆☆☆☆

提高睡眠质量，睡好才是最重要！ 按照书里的姿势睡，希望能很快得到改善！ 日本的概念型的书还是蛮多的，“睡眠减肥”概念很早就有了，不过能拜读到这本书还是有点小开心！ 身体健康了，自然会保持良好身材！ 哈哈

評分☆☆☆☆☆

我们要给大家分享的书是《今天的睡眠减肥》。 这本书是由日本知名的睡眠顾问友野尚所写。睡眠对减肥的影响比你想的要大得多。围绕怎样合理睡眠起到减肥效果，作者结合案例及自身经历，列出了睡眠的注意事项和指南，帮你在睡觉的时候，轻松减肥。 这次我们分享书中关于睡眠减肥...  

評分☆☆☆☆☆

我们要给大家分享的书是《今天的睡眠减肥》。 这本书是由日本知名的睡眠顾问友野尚所写。睡眠对减肥的影响比你想的要大得多。围绕怎样合理睡眠起到减肥效果，作者结合案例及自身经历，列出了睡眠的注意事项和指南，帮你在睡觉的时候，轻松减肥。 这次我们分享书中关于睡眠减肥...  

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