男子塑型四周減肥計劃 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024


男子塑型四周減肥計劃

簡體網頁||繁體網頁
呂昕鋒,良品 作者
成都時代
譯者
2008-1 出版日期
111 頁數
29.80元 價格
叢書系列
9787807056669 圖書編碼

男子塑型四周減肥計劃 在線電子書 圖書標籤: 減肥  健身  塑型  健身 器械 體育  運動健身  體育   


喜歡 男子塑型四周減肥計劃 在線電子書 的讀者還喜歡




點擊這裡下載
    


想要找書就要到 圖書目錄大全
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-22

男子塑型四周減肥計劃 在線電子書 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 下載 2024

男子塑型四周減肥計劃 在線電子書 epub 下載 pdf 下載 mobi 下載 txt 下載 2024

男子塑型四周減肥計劃 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024



男子塑型四周減肥計劃 在線電子書 用戶評價

評分

這個得進健身房實行纔可以。

評分

啊,我搞錯瞭,是這個教練長得像那個越南SM G STAR

評分

啊,我搞錯瞭,是這個教練長得像那個越南SM G STAR

評分

啊,我搞錯瞭,是這個教練長得像那個越南SM G STAR

評分

這個得進健身房實行纔可以。

男子塑型四周減肥計劃 在線電子書 著者簡介


男子塑型四周減肥計劃 在線電子書 著者簡介


男子塑型四周減肥計劃 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 在線電子書下載

男子塑型四周減肥計劃 在線電子書 圖書描述

嚴謹科學的體重管理方案,強效打擊啤酒肚,力戰胸背贅肉。書+DVD。

僅需4周,迅速減磅,齣色塑型,決不允許腰圍反彈!

25點減肥新主張,創新減肥理念,從強效運動到均衡飲食。強力燃燒脂肪,雕塑完美體型,提高肌肉質感,增強心肺功能……專為現代男士量身訂做的完美減肥塑型計劃!

Willam Lu的方案已經幫助幾百萬人獲得滿意的塑型效果!

BOOK+DVD同步教學,中文簡/繁體可選字幕。

作為職業管理人,也曾因現代人不良的生活習慣造成身體的任意發展,遭遇到肥胖帶來的各種睏擾,於是立誌減肥塑型。

在成功塑身後,他投身健身行業,成為頂尖健身教練並根據現代男性生理特徵,設計這一套初、中、高級循序漸進的訓練計劃。通過熱身、抗阻力練習、有氧運動及冷身運動四個環節,完整解析革命的瘦身72變法,精準減脂、強效塑肌!

在本書中你將瞭解到:

行之有效的目標:

你的最佳體重是多少?

以1600~2000卡路裏為基準的輕鬆減肥法,定能使希望減輕體重、增加肌肉的你擁有傲人身體。

循序漸進、強力有效的訓練:

不管身處何地,不受時間限製,無需任何輔助,徒手運動可為你的身體更多活力,並獲得減肥訓練效果。

藉助啞鈴、羅馬椅等器械完成能夠的數十種抗阻力運動,有針對性、母的明確地鍛煉身體重要部位!快走、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車……上十種有氧運動,輕鬆成就每天20分鍾的自我體型改造。

配閤訓練的每周減肥食譜及營養價值錶:

三階段28天的減肥訓練計劃,從能量的角度雕塑勻稱身材,從營養的角度打造健康身體!

你必須樹立正確的減肥觀念,完全掌握瘦身守則:

第一次體重管理就上手,糾正繆誤的減肥觀念,21招應對懈怠思想,讓減肥零障礙,短短4周打造NO.1完美型男!

隻要四周,給你驚喜:

消滅“啤酒肚”+打擊下垂肥臀+瓦解胸背贅肉。

打造強壯雙臂+塑寬厚胸膛+緊實臀腿肌肉。

PART ONE 男人減肥,發動瘦身革命

一、男人減肥勢在必行

1.燃燒不必要的脂肪,展現男性荷爾濛魅力

2.減掉贅肉,塑造強健體格

3.改善體態,擁有傲人體型

4.肥胖會降低男性智商

5.肥胖常與性功能減退的同時存在

6.肥胖影響日常生活

7.瘦身,發起時尚社交運動

8.肥胖,健康長壽的大敵

9.煥然一新的不隻是外錶,還有你的氣質

10.減肥與減壓:動齣快樂,減掉壓力

二、令人真正肥胖的原因

1.肥胖多半由不良飲食習慣引起

2.生活不規律導緻脂肪儲備能力上升

3.基礎代謝--成功減肥的關鍵

4.肥胖,與缺少運動有著直接關係

5.壓力越大肚腩越大

6.肥胖也有性彆差異

7.久坐職業者需小心肥胖癥

8.警惕:年齡越大,增肥的可能性越高

9.化學物質擾亂內分泌,肥胖癥加劇

10.肥胖會遺傳嗎?

11.常用空調,舒適瞭,也發胖瞭

三、男人,你到底是胖還是瘦?

四、減肥秘笈飲食+運動

PART TWO 全身的贅肉各個擊破,塑造健美體型

一、人體脂肪分布圖

二、消滅“啤酒肚”,鍛煉齣王字腹肌

三、趕走胸部贅肉,塑造寬闊胸膛

四、鍛煉最難減的背部,成就完美倒三角形背肌

五、將肥胖手臂變成POWER鐵臂

六、雕塑結實渾圓的臀、剛勁有力的腿

PART THREE 4周,就可完成的健康減肥計劃

一、減肥前的六大準備工作

二、第1周初級訓練計劃

三、第2周-第3周中級訓練計劃

四、第4周高級訓練計劃

男子塑型四周減肥計劃 在線電子書 下載 mobi epub pdf txt 在線電子書下載


想要找書就要到 圖書目錄大全
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

男子塑型四周減肥計劃 在線電子書 讀後感

評分

評分

評分

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

男子塑型四周減肥計劃 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024


分享鏈接





男子塑型四周減肥計劃 在線電子書 相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 book.wenda123.org All Rights Reserved. 圖書目錄大全 版權所有