Dukan 4階段飲食控製法 要你快、狠、準變瘦
Dukan減肥法由四個階段組成，在四個不同的階段中，依照代謝的原理分彆按照四種不同的飲食原則進食，以蛋白質類食物為主角，低澱粉蔬菜為配角，在生理上製造給身體衝擊性的「驚喜」效果，達到調整和降低食慾，及創造「必勝」的減重心理建設，剋服瞭以往單純節食容易遇到的障礙。
第1階段 進攻期隻吃純蛋白質食物，平均進行5天
第2階段 穩進期能吃蛋白質和低澱粉蔬果，平均進行天數為：想瘦每0.45公斤X 3天
第3階段 鞏固期第二階段的飲食再加入少量澱粉食物，平均進行天數為：已瘦下每0.45公斤X 5天
第4階段 穩定期遵守黃金法則讓你永不復胖！每周1日隻吃純蛋白質食物、不搭電梯隻爬樓梯、每日吃3匙燕麥麩
具體描述
讀後感
再瘦的姑娘都会嫌自己“还是多了几磅肉”，这是不争的事实。如果有一种胖人、瘦人都可以尝试的健康减肥法，并且产后的Jennifer Lopez 和巴西名模Giselle Bundchen 都已经身先士卒为你试过，成功从“孕味十足”的妇人恢复了少女般的纤细身材，相信很多人都会有兴趣了解吧？...
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