这一次，将大不相同。
这一次，你将成功节食，信心十足地减轻体重，最为重要的是你将永久保持合适的体重。
这是因为“贝克心理节食方案”是教你学会如何在节食和减肥中运用认知疗法成功经验的第一本书：用不同方式思考和改变饮食方式，然后成功减肥并一直保持合适的体重。事实上，认知疗法被证明是唯一能帮助节食者保持减肥成果的心理学方法。“贝克心理节食方案”将改变你对饮食和减肥的看法——永远! 《瘦身有术——贝克心理节食方案》由享誉世界的认知疗法大师朱迪丝·贝克博士撰写。《瘦身有术——贝克心理节食方案》中介绍的富有成效的六周减肥计划帮助你获得“让大脑像瘦人那样思考”所需要的所有工具。这一突破性的减肥方案——适用于任何一个营养节食计划——告诉你如何积极、长期地改变思维和行为方式，这正是成功减肥和长久保持合适的体重所必需的，这不是短期的行为，而将伴随你一生。
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读后感
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这么好的书豆瓣上竟然没人知道!!!简直就是减肥绝望者的我的福音啊！！我会严格执行书中方案的，成功甩肉神马的马上就来啦XD
评分CBT创始人别克博士的女儿的著作，希望这次能对减重有所帮助。
评分值得反复去读的好著作
评分认知行为疗法解决减肥问题，执行好了会很有收获。书中更多偏重心理干预，饮食和运动的方案比较缺乏。
评分如果是第一次瘦身不建議讀這本書，雖然大致的理念是正確的，但缺乏系統的連貫性，僅適用於有一定經驗后想要繼續了解自身身體性能的減重人士。
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