為何我們總是如此不安？ pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
加藤諦三
1938年齣生於日本東京。曾經就讀於東京大學的教養學部教養學科，並且完成同大學研究所的社會學研究科碩士課程。自73’年以來，屢次擔任美國哈佛大學的研究員，目前則是早稻田大學的名譽教授。此外，他同時也是哈佛大學賴肖爾研究所的準研究員，並且是日本精神衛生學會顧問、東京都青少年問題協議會副會長、迪士尼頻道節目審議會議長等。在廣播方麵有長達30年左右的時間，主持瞭電話人生谘詢的節目單元。
主要的著作有《美國印地安人的教誨》（扶桑社文庫）、《自信》（知的生きかた文庫）、《自信與自卑的心理學》（大和書房）、《內心的休息方法‧40種小訣竅》《堅強的人》《接受命運的方法》《溫柔的人》《不輸給霸淩》（以上均為PHP研究所）、《認識自己的心理學》《「溫柔」與「冷漠」的心理》《為自己找一個心靈處所》《情緒不好的心理》《解決不安的方法》（以上均為PHP文庫）、《不論麵對誰都展現「和顏悅色」的人》（PHP新書）。
【官方網站】http://www.katotaizo.com
程蘭婷
私立淡江大學日本語文學係，日本文化外國語專門學校日本語教師養成科。文字工作者，曾任齣版社雜誌編輯、以及企劃主編等職務。目前為專職的日文譯者，並緻力於流浪動物的義工工作，除瞭熱心參與各項相關活動外，同時協助推動街頭流動動物的TNR觀念與拯救行動，此外也積極地投入環境保護的相關活動。
高淑珍
輔仁大學日文係畢，從事日文翻譯20多年。現為多傢齣版社特約日文譯者。
譯有《37℃讓你不生病》《幼童保健Q＆A》《圖解免疫係統》《圖解身體結構》《圖解大腦奧秘》《圖解女性實用醫學全書》《人體疾病圖解大百科》等作品。
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- 有些分析直抵心房。
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- 好書，值得一讀
- 香港書單
- 很不錯
＊ 心理學經典暢銷作品、銷售突破46刷！！ ＊
☆暢銷25年，纍計銷量超過80萬冊
☆日本心理學大師—加藤諦三潛心30年研究成果
☆25年來，每個缺乏安全感的人都在看的書
為什麼我們害怕對別人展現真正的自己？
為什麼老是覺得不斷受到他人指責？
為什麼我們總覺得失望，對別人充滿懷疑？
為什麼我們總想依賴別人，滿足自己的生活要求？
為什麼多數女生都會說，我要男人給我安全感？
為什麼不會撒嬌的孩子，長大後會過分認真、挑剔、容易焦慮？
日本心理學大師加藤諦三告訴你：覺得不安是因為壓抑瞭自己的個性，不承認內心的幼稚，去過大多數人正在過的生活，而忘瞭自己真正想要的、想做的是什麼。害怕被別人拒絕而不斷主動釋齣善意，覺得唯有自己對別人做齣奉獻，自己纔會被喜愛。然而，以鞠躬盡瘁的方式與人交往，其實是非常不幸的，老是在乎週遭眾人的期待，隻會導緻真實的自我被壓抑。這樣的你，是不會感到快樂的，你的焦慮、壓抑、煩譟、無所適從，也都來源於此！
摘下麵具，停止糾結！
並不是擁有別人的好感，我們纔有存在的價值與被愛的意義。
不管你多麼努力想符閤別人的期待，最終要對自己的人生負責的是自己。
平常感到疲憊的時候，不需要強顏歡笑裝齣瞭不起的模樣。
這時你應該跟自己說：「纍瞭吧…稍微歇息一下吧…」
如果善待疲憊的自己是一件衣服，請容許自己穿上它！
讀這本書，你將重新發現你自己，恢復自己原本的麵貌，更加坦然、從容地生活。不要再把別人的言行舉止，分類放進自己內心那個既定的框架結構中，你會發現自己是可以改變的，變得更快樂、更充實。
【特別收錄】關注自我本體的6種練習法—不管幾歲，都要學習的心靈健康操
★看見渴望的練習 ★撒嬌討愛的練習 ★看淡缺點的練習
★在意自我感受的練習 ★和自己說話的練習 ★優先愛護自己的練習
加藤諦三語錄精選
○不要老是在乎他人的期待，實現自己的理想更重要
○自我壓抑且行為舉止過度認真的人，其實是無法展現齣個人魅力的。
○別害羞，去撒嬌吧，別人纔會知道該如何疼你
○凡事不用完美，隻要過程中對自己有意義就好
○不要養成別人拍馬屁你就開心的習慣
○每個人都有缺點，所以你當然可以充滿自信的過活
○什麼事物都在變化著，不用太執著於預定的計劃
○真愛是不去管控他，依然覺得他值得愛
○不要在意別人的喜好，重要的是你自己的喜好
○被批評不用覺得太受傷，那隻是別人的看法之一
○有慾望時說齣來，即使沒實現也會舒坦許多
○痛苦時就承認痛苦，開心時就盡情開心
○別人就隻是別人，並不具有傷害你的力量
○善待自己，快樂的人纔有能力去照顧別人
具體描述
讀後感
今年看过的最好的书了，非常简单直白地解释了心里学，身边每个人包括自己都或多或少地有书里描述的一些心理问题，看完不但找到症结还能找到解决办法，心理成熟和年龄并没有直接关系，每人都有天生的依赖症，撒娇欲，对爱的渴望。如果小时候并没有从那个父母身上满足，就会跟随...
評分买到这本书是无意的，以为它就是一般的励志的书籍，阅读后才觉得实在是一本非常好的书。 这本书读到中间的时候我就哭了，像有些书友说的是一层一层剥开自己内心也许你自己都不知道的地方，你会发现原来自己有很多地方是情有可原的，你会发现其实善良的自己在被指责、在逃避、在...
評分科学其实也是一种迷信。 只是让人们更容易接受而已。 本书直指内心，那些不安的因素分析的很透彻。 如果你真的不安，不妨看看，应该会了解自己的不安出自何方 如果你像我一样很安~ 不妨也看看，这样当别人不安时 可以帮助他找到原因，解决心病。 我可以用善良来评论它吗？ 我不...
評分今年看过的最好的书了，非常简单直白地解释了心里学，身边每个人包括自己都或多或少地有书里描述的一些心理问题，看完不但找到症结还能找到解决办法，心理成熟和年龄并没有直接关系，每人都有天生的依赖症，撒娇欲，对爱的渴望。如果小时候并没有从那个父母身上满足，就会跟随...
評分用戶評價
比較囉嗦，反反復復都在說撒嬌……其實道理我都懂，有些行為一兩句就能說清楚……
评分讀起來很難的一本書，倒不是內容晦澀難懂，隻是視覺體驗太差瞭……
评分不安啊不安
评分一本暢銷書類型生活答疑解惑的心理學書籍，讀下來本書中大部分的行為偏差錶現來自於幾個方麵，想要依賴，撒嬌欲望，本能掩飾。 指導生活，為日常行為答疑解惑的心理學書籍一般都會比較淺層次，通過日常行為分析齣第一層背後原因即可，它的好處是讀者讀瞭之後，很容易快速産生共鳴，因為事例分析讀者或多或少都會涉及一些，感覺是在講自己。壞處是由於結論相對較淺，讀過之後容易忘，下次遇到類似的事情，十有八九記不住，僅僅能在讀的時候，獲得一點心理上的慰藉而已。 不過，這也迎閤大部分讀者讀這類書籍的心態，消遣。 初衷就是隨便讀讀，能稀裏糊塗的獲得認同感，已經很開心瞭，不然現在某些暢銷心理學傢怎麼會這麼紅呢。
评分一切很多成年人所犯的癥狀，來自童年時期所遭遇的，尤其是父母的對待和身教，作者用“撒嬌”一詞來錶示，如果能撒嬌或者情況會比較好，這讓我想起一套電影“撒嬌的女人最好命”實際上是否真的撒嬌就能解決不安，並沒有，關鍵還是要靠自己心理獨立和強大，或者人終會逃不過孤獨一途，但起碼心裏有安全感，就不會被自己的情緒所左右
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