具体描述
快乐、恐惧、愤怒和悲伤，当这些情绪升起时，你是什么感觉？你是怎么对待它们的？在作者这位深度心理灵性治疗师的眼中，不了解、不熟悉自己的情绪，基本上就等于不了解自己。“活着就是去感觉，去感觉就是经验情绪。”情绪是我们存在的象征。在本书中。作者系统地探讨了十九种基本情绪和复合情绪的特征和运作模式，以及我们如何对其进行工作。
在作者的情绪地图中，我们可以看到下面的内容。
适应性恐惧：生物本能的，对当下威胁的反应
非适应恐惧，投射到过去和未来的恐惧，表现为担忧和焦虑
健康的羞耻：触发我们的良知
不健康的羞耻：是伪装成良知的“内在批评家”，试图操纵我们
洁净的愤怒：是保护我们脆弱和弱小的部分，可以和慈悲共存
不洁净的愤怒：混合侵犯、敌意、憎恨，可能变形为攻击
情境之乐：基于外在物的获得产生的快乐
非情境之乐，单纯的存在之乐。
集体恐惧：人们用心理情绪的麻木、逃避、攻击和和沉迷于性欲来应对
集体吞没：一种全球性的不稳定状况，混合了过度的刺激、过载的信息、无情的压力和可怕的麻木。
作者简介
罗伯特•马斯特斯（Robert Masters），心理学博士，心理灵性导师，关系治疗专家。他和妻子黛安共同创办了“马斯特斯转化中心”，这是一所根植于心理灵性工作，致力于深度疗愈和充分觉醒的学校。在35年的治疗生涯中，马斯特斯发展出独特的、直觉性的整合工作，系统地结合了心理学、生理学和灵性三个维度，强调了富有活力地活在具体的生活中，敞开表达情绪，提高情感素养，深入的阴影工作，以及发展成熟的关系。马斯特斯也是13本书的作者，包括广受欢迎的《亲密关系的转化》和《灵性逃避》。
目录信息
第一章 解剖情绪..............................................................................003
第二章 培养与情绪的亲密 .............................................................015
第三章 没有负面情绪 .....................................................................029
第四章 情绪失联..............................................................................039
第五章 情绪与比喻 .........................................................................045
第六章 关系中的情绪亲密 .............................................................053
第七章 性别与情绪亲密 .................................................................061
第二部分 遭遇情绪
第八章 恐惧：步入龙之洞穴 .........................................................075
第九章 集体恐惧：让他人的恐惧打开你的心 .............................097
第十章 羞耻：从有毒的崩溃到疗愈性的揭露 .............................109
第十一章 愤怒：道德火焰 .................................................................133
第十二章 悲伤：心的损失 .................................................................163
第十三章 快乐：自由自在的存在感 .................................................175
第十四章 悲痛：心碎开了 .................................................................185
第十五章 厌恶：口腔排斥或道德拒斥 .............................................191
第十六章 内疚：父母—孩子的胶着 .................................................197
第十七章 抑郁：用更深的痛苦化解痛苦 .........................................207
第十八章 轻蔑：倨傲的非人性化 .....................................................215
第十九章 自我怀疑：极短视的内在质疑 .........................................221
第二十章 偏执：由恐惧驱动的幻觉 .................................................227
第二十一章 嫉妒：刺心的拒绝 .............................................................233
第二十二章 狂喜：热烈而兴奋的确信 .................................................245
第二十三章 幸灾乐祸：从他人的不幸中发现快乐 .............................249
第二十四章 羡慕：靠边站的渴望 .........................................................255
第二十五章 惊讶：一呼一吸之间的敞开 .............................................259
第二十六章 敬畏：对内在神秘的直觉 .................................................263
第三部分 深层的情绪亲密
第二十七章 感觉的方向：感觉到、同情、同感 .................................269
第二十八章 去除麻木：融解直至刺痛 .................................................273
第二十九章 集体吞没..............................................................................277
第三十章 联结性的宣泄 .....................................................................283
第三十一章 情绪幻痛：情绪的疗愈和穿越 .........................................291
结语 存在的感觉越 ..................................................................................297
附录 建立基本空间感的冥想练习......................................................304
· · · · · · (收起)
读后感
约翰和妻子住在偏远的山区。某日深夜，家里来了位特殊的客人，他衣衫褴褛，疲惫不堪，声称要讨杯水喝。在约翰转身去厨房拿水时，那人却掏出匕首，挟持了他的妻子。局势顿时变得紧张。接下来会发生什么呢？请随我打开这本书----《情绪亲密：唤醒19种情绪的隐秘力量》 我们自己...
评分约翰和妻子住在偏远的山区。某日深夜，家里来了位特殊的客人，他衣衫褴褛，疲惫不堪，声称要讨杯水喝。在约翰转身去厨房拿水时，那人却掏出匕首，挟持了他的妻子。局势顿时变得紧张。接下来会发生什么呢？请随我打开这本书----《情绪亲密：唤醒19种情绪的隐秘力量》 我们自己...
评分情绪沟通 ——读《情绪亲密/唤醒19中情绪的隐秘力量》 我们时常会为某些事感到后悔，因为太过气愤和兴奋大脑总会导致不一样的后果，所以当我们冷静时想一想，如果再回到当时的...
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评分情绪沟通 ——读《情绪亲密/唤醒19中情绪的隐秘力量》 我们时常会为某些事感到后悔，因为太过气愤和兴奋大脑总会导致不一样的后果，所以当我们冷静时想一想，如果再回到当时的...
用户评价
情绪就在那儿，寻找着各种各样的方式表达自己，有的时候人们试图控制，关闭，忽视，压抑，或者麻木，很多的处理方法，自知或者不自知，很难真正清晰的看清它流入的方向。这也引出了情绪亲密的主题，我们究竟，是把情绪当作朋友，还是敌人？更深层次的是，我们把自己当作朋友，还是敌人？ 这样的发问让我自己愣住了，想到自己或者他人情绪失控的时刻，曾经被情绪淹没的时刻，而这之前，我们是如何将情绪引流的呢?这是值得带入生活去觉察思考的问题。 另外几点我觉得很有趣，情绪作为进化过程的产物，保护着我们，同时限制着我们。和情绪的关系，真的是重要的课题。情绪化并不是耻辱，承认并观照这一点，就可能以更丰富，更有益的方式来创造彼此的相遇。
评分翻译极差无比！简单的逻辑关系都理不清楚。 看在翻译的份上给三星，对于普通人来说，其中的一些方法并不适用。且啰嗦冗杂。很多地方只是体验，并不严谨。但也给出了觉察和改进的方向，对我有一定帮助。
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