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出版者:北京联合出版公司

作者:[奥地利] 阿尔弗雷德·阿德勒

出品人:

页数:416

译者:程浩阳

出版时间:2015-9-1

价格:CNY 48.00

装帧:平装

isbn号码:9787550262867

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 阿德勒
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• 阿德勒心理学
• 人生哲学
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• 勇气练习
• 生活智慧
• 心灵觉醒
• 自我认知

《阿德勒100句人生革命》：重塑你认知的行动指南 在这本引人入胜的作品中，我们将踏上一段探索自我、重塑认知的旅程。它并非一本陈旧的理论堆砌，而是一份实用的行动指南，旨在帮助你摆脱束缚，拥抱一个更积极、更充实的人生。本书将以精炼的语言，提炼出深刻的人生洞察，为你在纷繁复杂的世界中提供清晰的方向。 核心理念：勇气与课题分离 本书的核心在于阿德勒心理学的精髓：勇气的心理学。我们常常被过去所困扰，被他人的评价所束缚，或者沉溺于对未来的焦虑。然而，阿德勒强调，人生的主动权始终掌握在我们自己手中。本书将深入剖析“课题分离”这一关键概念，教会你如何区分“什么是我的课题，什么是他人的课题”，从而避免不必要的纠缠和内耗。当你真正理解并实践课题分离，你将发现，许多曾经让你痛苦不堪的问题，不过是过度的担忧和不属于你的责任。 摆脱“原因论”，拥抱“目的论” 许多人习惯于用“因为……所以……”来解释自己的现状，将责任推卸给外界因素，如原生家庭、过往经历，甚至他人。这种“原因论”会让人陷入受害者心态，难以自拔。本书将引导你转向“目的论”，理解我们的一切行为，无论看似多么消极，背后都有一个我们为自己设定的“目的”。认识到这一点，你便能主动调整自己的行为模式，为自己创造更理想的未来。这并非鼓励你忽视过去，而是让你从过去的阴影中走出来，成为自己人生的设计师。 人际关系的本质：共同体感觉 阿德勒认为，人生而孤独，却又渴望归属。所有的人际关系，无论亲情、友情还是爱情，其最终目的都是为了实现共同体感觉，即认识到自己是某个更大群体的一份子，并为之做出贡献。本书将通过一系列深刻的洞察，帮助你理解如何在人际交往中建立健康、有益的连接，如何从“竞争”转向“合作”，从而提升你的归属感和幸福感。你将学会如何停止寻求他人的认可，而是专注于成为一个对共同体有贡献的人，这本身就是最强大的价值证明。 直面“自卑感”，转化为“自卑的激励” 自卑感是人类普遍的情感体验，但阿德勒认为，真正的敌人不是自卑感本身，而是我们对自卑感的处理方式。本书将揭示自卑感如何成为我们成长的强大驱动力。当我们认识到自己的不足，并以积极的态度去弥补和超越时，自卑感便能转化为激励我们前进的动力。你将学会如何接纳自己的不完美，如何从与他人的比较中解放出来，专注于自身的进步，最终实现“自卑的超越”。 行动步骤与实践建议 本书不仅仅是理论的阐述，更重要的是提供了一系列可执行的行动步骤和实践建议。在阅读过程中，你会发现许多“这不就是我常想的，但不知道如何表达”的瞬间，以及“原来可以这么做”的豁然开朗。 自我觉察的训练： 书中会提供一些引导性的问题和练习，帮助你深入了解自己的思维模式、情感反应以及行为习惯。通过持续的自我觉察，你将逐渐发现那些阻碍你前进的内在模式。 人际关系的积极调整： 你将学习如何在日常交往中运用课题分离，如何以更加欣赏和支持的态度与他人互动，以及如何化解人际冲突。这些技巧将帮助你建立更和谐、更有效的人际网络。 目标设定与执行的智慧： 本书将引导你设定清晰、可实现的人生目标，并提供如何在执行过程中保持动力、克服困难的方法。你将学会如何将宏大的理想转化为具体的行动。 勇气与自信的培养： 通过理解和实践阿德勒的理念，你将逐渐培养出面对挑战的勇气和对自己能力的自信。这种自信并非源于外在的赞扬，而是源于内在的成长和对自身价值的肯定。 谁适合阅读这本书？ 渴望改变现状，却不知从何开始的你。 在人际关系中感到困扰，希望建立更健康连接的你。 常常感到焦虑、迷茫，希望找到人生方向的你。 对心理学感兴趣，希望深入了解自我和他人的人。 任何希望通过自我成长，活出更精彩人生的你。 《阿德勒100句人生革命》是一次深刻的自我发现之旅，它将颠覆你对生活、对他人、对自己固有的认知。它不是让你变得完美，而是让你成为更真实的自己，并有勇气去创造属于你的“革命”。这是一本你会反复阅读，并在每一次阅读中都有新收获的宝藏。准备好迎接属于你的“人生革命”了吗？

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大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2018年2月21日，我们要给大家分享的书是《阿德勒100句人生革命》。 本书作者阿德勒是与弗洛伊德、荣格齐名的世界级心理学大师，他在书中给出100句箴言，覆盖个人成长、育儿等人生的各方面，帮助读者从自...

评分☆☆☆☆☆

速读式鸡汤，不值这个价，不能算是一本真正的书，一星给阿德勒的思想，仅摘取一些有意思的观点~ 1.生而为人，就永远都有其他的生存方式。 2.我们不需要强迫自己改变，只要学会从不同角度，发现自己的亮点就好。 3.我们在面对任何棘手的事情时，也许行动后困难依然横亘在眼前，...  

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速读式鸡汤，不值这个价，不能算是一本真正的书，一星给阿德勒的思想，仅摘取一些有意思的观点~ 1.生而为人，就永远都有其他的生存方式。 2.我们不需要强迫自己改变，只要学会从不同角度，发现自己的亮点就好。 3.我们在面对任何棘手的事情时，也许行动后困难依然横亘在眼前，...  

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本书参照《100个基本》，选了阿德勒一些观点，结合了作者的感想和评论。读起来既没有原著的观点，也没有太多翻译者自身的人生体验。 有意思的观点有：1.生气是为了支配别人，和之前看到“生气是因为害怕”的观点异曲同工。2.做幸福的逆行者，不必考虑一部分永远不会看得惯自己...  

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速读式鸡汤，不值这个价，不能算是一本真正的书，一星给阿德勒的思想，仅摘取一些有意思的观点~ 1.生而为人，就永远都有其他的生存方式。 2.我们不需要强迫自己改变，只要学会从不同角度，发现自己的亮点就好。 3.我们在面对任何棘手的事情时，也许行动后困难依然横亘在眼前，...  

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这本书给我的感觉，就像是为我量身定制的一本“人生说明书”，它没有冗长的铺垫，也没有故弄玄虚的理论，而是用最简洁、最深刻的方式，揭示了许多关于幸福和成功的本质。我一直以来都试图去“改变”别人，希望他们能变得更符合我的期望，结果总是适得其反，让自己和对方都感到不快。《阿德勒100句人生革命》这本书，让我明白，真正的改变，始于自我。它强调“课题分离”，也就是将自己的生活和他人的生活区分开来，不去干涉他人的课题，也不让自己的课题被他人所干扰。这个概念，对我来说，简直是颠覆性的。我开始反思，我曾经有多少次，因为过度干涉他人的生活，而导致关系破裂，又有多少次，因为害怕他人的评判，而不敢做自己。通过练习“课题分离”，我学会了尊重他人的选择，也更加坚定地走自己的路。我不再将他人的评价看得那么重，而是更加关注自己的内心感受和价值判断。这种改变，让我感到前所未有的轻松和自由。我发现，当我不再试图去“控制”别人时，我反而能与他们建立更健康、更真诚的关系。

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我发现，《阿德勒100句人生革命》这本书，并没有试图说服我去成为某种特定类型的人，它更多的是在引导我去发现“我是谁”，以及“我想要成为谁”。作者对“归属感”的探讨，给我留下了极其深刻的印象。我一直以来都觉得，我需要融入某个群体，需要获得别人的接纳，才能感受到自己的价值。然而，书中的观点却让我意识到，真正的归属感，源于自我接纳，源于我能够“贡献”于社群，而不是仅仅“成为”社群的一部分。我开始尝试将我的注意力从“被喜欢”转移到“我能做什么”，当我开始为他人提供帮助，分享我的知识和经验时，我反而获得了更深层次的认同感和满足感。这本书也让我对“生活意义”有了全新的认识。它认为，生活的意义不在于我们获得了什么，而在于我们对生活做出了什么贡献。这种从“索取”到“贡献”的思维转变，彻底颠覆了我过去对幸福和成功的理解。我不再焦虑于自己不够优秀，不够成功，而是开始思考，我如何能够更好地服务他人，如何能够为这个世界带来更多的积极影响。这种思考，让我的人生充满了新的目标和方向，也让我变得更加平和和坚定。

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我不得不说，这本书带给我的改变是循序渐进的，但一旦这种改变开始，就会像滚雪球一样，越来越明显。我一直是一个习惯于“等待”的人，等待合适的时间，等待合适的时机，等待别人的肯定，甚至等待一个完美的“灵感”。《阿德勒100句人生革命》这本书，就像一记响亮的耳光，把我从这种被动的等待中唤醒。它反复强调“行动”的重要性，即使是微小的行动，也比空想更有价值。我开始尝试从小事做起，比如每天早起一小时，坚持写日记，或者主动联系一位久未联系的朋友。这些看似微不足道的行动，却一点点地瓦解了我内心的惰性和恐惧。我不再害怕失败，因为我知道，每一次的行动，都是一次学习和成长的机会。书中的“递进的勇气”概念，也给我带来了巨大的启发。它告诉我，勇气是可以培养的，而培养勇气的最好方式，就是不断地挑战自己，从小小的勇气开始，逐渐积累，最终实现自我超越。我不再渴望一步登天，而是愿意脚踏实地，一步一个脚印地去实现我的目标。这本书让我明白，人生不是一场比赛，而是一段旅程，重要的不是速度，而是方向和过程。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我爱不释手的书，不仅仅是因为它名字的吸引力，更是因为它所传递出的那种强大而积极的能量。这本书的核心观点，比如“我们不是被环境所决定，而是被我们对环境的解释所决定”，在我看来，是一种极具颠覆性的思想。我一直以来都倾向于将自己的不如意归咎于外部因素，比如我的家庭背景、我的工作环境，甚至是我的运气不好。然而，阿德勒的哲学告诉我，我们每个人都拥有选择的自由，即使面对相同的困境，我们也可以选择不同的应对方式，从而塑造不同的结果。这种观点，让我第一次真正意识到，我才是自己人生的主宰者，而不是被动的接受者。我开始有意识地去改变自己对一些事情的看法。比如，当我遇到一个很难缠的客户时，我不再抱怨他有多么不讲道理，而是去思考，我如何才能用更有效的方式去沟通，去解决问题。这种思维的转变，不仅让我的人际关系变得更加顺畅，也让我从工作中获得了更多的成就感。这本书也强调了“活在当下”的重要性。它提醒我，过去已经过去，未来尚未到来，真正能够把握的，只有现在。当我开始专注于当下，专注于我正在做的事情时，我发现我的焦虑感大大降低，反而能更专注地投入到生活中。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的冲击，远比我预想的要来得更为剧烈和深刻。我原本以为它会是一本相对温和的心理自助读物，然而，它所呈现出的思想深度和实践指导性，简直令人惊叹。作者对人类心理的洞察，尤其是对于“课题分离”这一核心概念的阐释，对我来说简直是醍醐灌顶。我一直以来都活在一种“讨好型人格”的阴影下，过度在意他人的评价，将他人的期望视为自己的责任，因此常常感到疲惫不堪，也失去了自我。书中的观点，比如“我们并非渴望被认可，而是渴望感受自己的价值”，让我瞬间找到了症结所在。我开始反思，我所做的许多事情，究竟是为了满足自己内心的需求，还是为了获得别人的赞许？这种区分，看似简单，却是我过去从未真正做过的。通过学习“课题分离”，我开始尝试将自己的生活和人际关系重新梳理。我不再将他人的不开心归咎于自己，也不再为了迎合他人而牺牲自己的需求。这并非意味着我变得自私，恰恰相反，当我能够清晰地界定自己的责任范围，我反而能更真诚、更有效地与他人建立联系。我不再害怕拒绝，不再害怕说“不”，因为我知道，这是对自己负责，也是对他人负责。这种改变，虽然过程有些艰难，但每一次成功地将“课题”分离开，我都感到一种前所未有的轻松和自由。书中的每一句话，都像一把钥匙，解锁了我内心深处被压抑已久的枷锁，让我看到了一个更广阔、更自由的人生可能性。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到这本书的时候，并没有抱太高的期望，毕竟市面上关于成长的书籍太多了，而且很多都存在着雷同和空洞的问题。但是，《阿德勒100句人生革命》完全颠覆了我的认知。它给我最直接的感受就是“接地气”，而且是那种直击灵魂的接地气。作者并没有用什么复杂的心理学术语来吓唬读者，而是用最贴近生活化的语言，讲述那些我们每天都会面对的困境，并且给出非常具体、可操作的解决方案。我印象最深刻的是关于“自卑感”的讨论。我一直以为自卑是一种无法改变的性格缺陷，但书中却指出，自卑是激发我们成长的动力。它不是一种消极的存在，而是一种积极的信号，提醒我们去克服，去超越。我开始重新审视自己过去的“不足”，那些曾经让我耿耿于怀的缺点，现在在我看来，反而成为了我努力的方向和进步的契机。这本书最可贵的地方在于，它不是那种“鸡汤”式的激励，也不是那种“速成”式的指导。它更像是在进行一场“慢教育”，引导你去思考，去感受，去内化。它教我如何“接纳不完美的自己”，如何“勇敢地过自己的人生”，这些看似简单的话语，背后却蕴含着深刻的人生哲学。我发现，我不再追求所谓的“完美”，而是开始欣赏“过程”，欣赏自己的每一次努力，每一次尝试。这种心态的转变，让我在面对挫折时，不再轻易放弃，而是把它看作是学习和成长的机会。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找能真正触及心灵、带来改变的书籍，尤其是在人生遇到瓶颈、感到迷茫的时候。读过很多关于心理学、哲学甚至励志类的书，但总觉得缺了点什么，好像隔靴搔痒，没有找到那个能点燃我内在力量的火种。《阿德勒100句人生革命》这本书，名字本身就带着一种振奋人心的力量，仿佛预示着一场深刻的内在蜕变。我抱着一份期待，也带着一份审慎，翻开了它。从第一页开始，我就被作者那种直击人心的洞察力所折服。它没有空泛的理论，没有遥不可及的理想，而是用最朴实、最直接的语言，剖析我们每个人都可能遇到的困境。我尤其喜欢它那种“你不是被过去决定的，而是被你赋予过去的意义所决定”的观点。这句话像一道闪电，瞬间照亮了我一直以来被某些不愉快的经历所束缚的内心。我曾经总是陷入对往事的回顾，责怪自己，责怪他人，认为那些负面事件定义了现在的我。然而，阿德勒的哲学告诉我，我们拥有选择的自由，即使是面对相同的事情，我们也可以选择不同的解读方式，从而重塑我们的人生轨迹。这是一种多么强大的赋权！这本书没有要求我立刻成为一个完美的人，也没有给我设定一个难以企及的目标。它更像是一位睿智的朋友，用循循善诱的方式，引导我一步步认识自己，接纳自己，并且勇敢地迈出改变的步伐。那些“人生革命”的句子里，充满了智慧的火花，它们不是高高在上的教诲，而是仿佛为我量身定做的指南，每一个字句都恰好戳中了我的痛点，又给予了我恰到好处的慰藉和力量。我开始意识到，所谓的“人生革命”，并非是轰轰烈烈的外部改变，而是从内心深处开始的觉醒和升华。

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《阿德勒100句人生革命》这本书，带给我的不仅仅是理论上的启发，更是实实在在的行动指导。它让我明白，所谓的“人生革命”，并非遥不可及的理想，而是可以通过日复一日的微小改变来实现的。我一直以来都对“目标设定”感到困惑，我总是有很多目标，但却很难坚持下去。这本书中的“共同体感觉”的培养，给了我全新的思路。它认为，当我们将自己视为一个更大的共同体的一部分，并为这个共同体做出贡献时，我们就能找到更强大的内在动力。我开始尝试将我的个人目标与我所服务的群体联系起来。比如，我学习新的技能，不仅仅是为了提升自己，更是为了能更好地服务我的团队，我的家人。这种“贡献”的视角，让我的目标变得更加有意义，也更容易让我坚持下去。此外，书中关于“关注可控之事”的建议，也让我受益匪浅。我过去总是会过度担忧那些我无法控制的事情，比如经济形势，比如他人的看法，这让我的生活充满了焦虑。而这本书则鼓励我将精力集中在那些我能够影响和改变的事情上，比如我的学习，我的工作，我的健康。这种“聚焦”的策略，不仅提升了我的效率，也让我找回了内心的平静。

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阅读《阿德勒100句人生革命》的过程，对我而言，更像是一次关于“重新认知”的旅程。我一直以来都带着一种“受害者”的心态去生活，总是认为自己是被动的，是被各种不如意的事件所塑造的。然而，这本书却用一种极其坚定而温和的语气告诉我，我们每个人都拥有选择的权利，即使是面对困境，我们也可以选择如何去解读它，如何去回应它。我尤其喜欢书中关于“勇于面对生活的不易”的论述。它并没有回避人生的艰难，而是鼓励我们正视它，并且从中找到成长的契机。我曾经害怕失败，害怕犯错，因此总是畏手畏脚，不敢尝试。而这本书则让我明白，失败和错误，恰恰是我们学习和进步的宝贵财富。我开始尝试去拥抱那些“不完美”，去接受那些“意外”。当我不再纠结于那些无法改变的事情，而是将精力集中在当下我能做的事情上时，我发现我的生活变得更加积极和有力量。这本书也让我对“人际关系”有了更深的理解。它强调“人生的课题，终究是关于人际关系的课题”，而解决这些课题的关键，在于“贡献”和“信赖”。我开始有意识地去为他人提供帮助，去建立真诚的信赖关系。当我不再以自我为中心，而是将目光投向更广阔的“共同体”时，我反而获得了更深的归属感和幸福感。

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阅读《阿德勒100句人生革命》的过程，对我来说，是一场持续的自我对话和深刻的反思。这本书的结构，并非那种按照主题一一展开的模式，而是将阿德勒的核心思想，通过一个个精炼的“句子”呈现出来，每个句子都像一个独立的思想炸弹，引爆我内心深处的许多疑问和困惑。最令我印象深刻的是关于“勇气”的定义。书中并没有将勇气等同于无畏，而是将其定义为“能够在不安中做出选择的勇气”。这句话，立刻让我明白，我之所以常常在面对重要决定时感到犹豫不决，正是因为我缺乏这种“即使不安也要做出选择”的勇气。我总是在等待一个“万无一失”的机会，或者期望所有外部条件都完美匹配，结果却总是错失良机。通过这本书，我开始练习在不确定中采取行动，哪怕这个行动看起来并不那么完美。我发现，一旦我迈出了第一步，很多我曾经担忧的负面结果并没有发生，反而是在行动中，我逐渐找到了前进的方向和信心。这本书也让我对“幸福”有了更深的理解。它并没有将幸福定义为某种终极目标，而是将其看作是一种“生活的勇气”，一种“对人生的贡献”。这种将幸福与贡献联系起来的观点，让我开始思考，我如何在自己的生活和工作中，为他人、为社会做出积极的贡献，而这种贡献，本身就是一种幸福的来源。

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很粗暴 很大力

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一大本鸡汤……我不适合看这种，难产生共鸣，即便有也是很肤浅。

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普普通通的人生道理，还不懂的可以看看。

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豆瓣读书搞活动，我看它只卖两毛钱，就买了。两百多页翻完发现只有两句话是让我眼前一亮的。“被讨厌是想要活得自由必须付出的代价”，以及“绝大多数情况下，情感的出现是为了操控对方”。今年的鸡汤份额都喝足了。

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鸡汤格言类，编选只是摘截，未免主观意味较强，矫情。