一切都不是你的错

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出版者:天津人民出版社
作者:[美]史蒂芬•史多兹(Steven Stosny)
出品人:
页数:296
译者:洪萃晖
出版时间:2016-4-1
价格:36.00元
装帧:平装
isbn号码:9787201101224
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
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  • 心灵成长
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具体描述

如果你遭受过虐待、欺骗、背叛、冷暴力或家庭暴力,你的生活将会是痛苦不堪的。你是如此地受着折磨。你无法正常开车,工作效率降低,甚至于和自己的孩子也无法正常相处……但这些都是因受到不该受到的伤害后的正常反应。那么如何让你的生活回到正轨?无论你曾经历了什么,现在,你均可以找回自己,努力创造你的人生意义,并建立新的爱的关系。

本书作者是美国知名的临床心理学家、情绪管理专家和家暴咨询专家。他对于因遭受背叛等而导致的情绪管理有20年的临床经验。他在本书中提供了有力的策略对于克服感情的创伤、心灵的创伤,以及慢性的愤恨等来自背叛所导致的结果。在里面你将会学到技能对于如何成功应对不忠、虐待,以及情感操纵、不诚实和财务欺诈的后果。帮你走出伤痛,找回自己,努力创造你的人生意义,并建立新的爱的关系。

因为对方的背叛而恢复生活正轨是不容易的,但是这里有方法可以让你治愈并学会再次爱,这本书将告诉你。

《迷雾边缘》 在一个被迷雾笼罩的古老港口城市,年轻的航海士艾莉亚继承了父亲留下的破碎航海图和一艘年久失修的帆船。她的父亲,一位传奇般的探险家,在一次远航中神秘失踪,只留下关于“星辰之岛”的传说。艾莉亚深信,解开父亲失踪之谜的关键,就藏在那座传说中的岛屿上。 然而,这座城市并非平静之地。黑市充斥着秘密交易,古老的家族势力盘根错节,而一股来自海外的未知威胁正悄悄逼近。艾莉亚的航海之旅注定充满了挑战。她需要修复摇摇欲坠的船只,招募一支可靠的船员,并在城市错综复杂的人际关系中找到自己的立足之地。 在探索过程中,艾莉亚结识了沉默寡言却技艺高超的机械师卡尔,以及神秘莫测、似乎对“星辰之岛”了如指掌的学者莉莉丝。他们各自怀揣着不同的目的,却因对未知的好奇和对真相的渴望而走到一起。随着航程的深入,他们不仅要面对险恶的海况、凶猛的海兽,还要应对来自内部的猜忌和外部的阻碍。 航海图上的每一个标记都指向一个未知的目的地,每一个线索都可能将他们引向光明,也可能将他们推入更深的黑暗。他们发现,父亲的失踪并非孤立事件,而是与这座城市的历史,甚至与更古老的秘密息息相关。传说中的“星辰之岛”究竟是什么?它隐藏着怎样的力量?父亲为何要寻找它? 艾莉亚必须学会信任她的船员,理解他们过去的伤痛,并从中汲取力量。她需要辨别真伪,在诱惑与危险之间做出选择。每一次的航行,每一次的遭遇,都将她打磨得更加坚韧。她开始明白,真正的宝藏并非黄金或珠宝,而是勇气、智慧以及在困境中永不熄灭的希望。 当他们终于抵达迷雾深处,一个隐藏在时间之外的世界展现在他们面前。那里并非她想象中的天堂,也不是邪恶的巢穴,而是一个承载着古老记忆和被遗忘文明的奇迹之地。在这里,真相如海浪般席卷而来,揭示了艾莉亚父亲的最终命运,以及他们此行所面临的真正目的。 《迷雾边缘》是一部关于勇气、探索、友谊和自我发现的史诗。它将读者带入一个充满神秘和危险的世界,在波涛汹涌的大海上,在星辰指引的航程中,共同揭示隐藏在迷雾背后的真相,体验一次毕生难忘的冒险。

作者简介

史蒂芬•史多兹博士(Dr.Steven Stosny)是美国知名的临床心理学家、情绪管理专家和家暴咨询专家。他创办了一个广受赞誉的情绪管理节目“同情的力量”,迄今已超过20年,并通过这个节目治愈了超过六千名情感受创者,培训了超过两千名治疗师。

史蒂芬•史多兹博士目前任教于美国马里兰大学(the University of Maryland)和马里兰圣玛丽学院(St. Mary's College of Maryland)。

目录信息

第一阶段:开始疗愈和自我激励——迈向新生活的开端/001
第一章:背叛,一种刻骨铭心的痛/003
第二章:用痛苦的本能动力疗愈自己/019
第三章:恢复健康的自我认同/032
第四章:用意象修复法疗愈痛苦的记忆/053
第二阶段:内在的重生——如何使心灵不断康复/065
第五章:疗愈和成长的关键:核心价值观/067
第六章:压力之下,如何根据核心价值观行事/090
第七章:应对情感背叛创伤应激障碍/108
第八章:把隐性内疚和羞愧变成自我同情/123
第九章:学会宽容,直面怨恨/136
第三阶段:爱之重生——学会再一次去爱/163
第十章:通向理智信任之路/165
第十一章:如何识别背叛的信号/180
第十二章:爱的饥渴本能,让你学会再一次去爱/192
第四阶段:重建亲密关系/213
第十三章:与背叛你的人重建亲密关系/215
第十四章:运用同情心的修复过程/234
第十五章:你想要怎样的亲密关系/254
结束语:疗愈、修复和宽恕/275
· · · · · · (收起)

读后感

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记录比胡思乱想更能让人平静 ——读《一切都不是你的错》 “人生若只如初见,何事秋风悲画扇。等闲变却故人心,却道故人心易变。” ...  

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重拾生活 有些痛苦是无法避免的亦是我们愿意选择的,如背叛、伴侣的变心,然而作为受害者的我们却不得不去承担这些痛苦,并且还要承受自己对自己的质疑。作者史蒂芬•史多兹博士是美国知名的临床医学家、情绪管理专家和家暴咨询专家,他的“同情的力量”节目治愈过超过...  

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记录比胡思乱想更能让人平静 ——读《一切都不是你的错》 “人生若只如初见,何事秋风悲画扇。等闲变却故人心,却道故人心易变。” ...  

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有人把婚姻比喻成爱情的存折,有得存,才能有得取,真正是说起来容易做起来难。爱是来自人性的能量,进入一段恋情、走入一段婚姻,金钱、精力、孩子、家务、朋友、工作、亲戚……现实又繁琐的事情消磨掉太多的能量,于是,我们只剩下忙碌和麻木,慢慢丧失了制造爱的能力。 爱...  

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用户评价

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《一切都不是你的错》这本书,为我打开了一扇新的认知之门。作者的文字犹如一股清流,洗涤了我许多根深蒂固的观念。我最欣赏的是书中对于“接纳”这个主题的探讨。它并非简单的妥协,而是源于一种深刻的理解和对现实的认同。书中的主人公,在经历了种种磨难后,学会了接纳自己的不完美,也学会了接纳生活的不确定性。我尤其喜欢作者在处理角色转变时,所展现出的细腻和真实。那种从抗拒到理解,再到最终的接纳,是一个充满艰辛但又充满力量的过程。读完之后,我感觉自己不再那么畏惧失败,也更能以一种平和的心态去面对生活中的各种变化。它让我明白,真正的强大,并非来自抵抗,而是来自接纳。

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这本《一切都不是你的错》真是一场文学的盛宴,我几乎是屏息凝神地读完了它。作者的笔触如同细腻的丝线,将人物的内心世界一层层剥开,展现出复杂而真实的情感纹理。我尤其被书中主人公在面对困境时所表现出的韧性所打动。她并非那种超凡脱俗的英雄,而是和我们一样,有挣扎,有犹豫,有自我怀疑,但正是这份不完美,让她的人物形象如此鲜活立体。书中对于社会压力的描摹也相当到位,那些无形的规条和期望,像一张网,悄悄地收紧,让每个人都喘不过气来。我发现自己常常在阅读过程中,不由自主地将书中的情景与现实生活中的某些经历联系起来,那种“原来我不是一个人”的共鸣感,让我觉得无比慰藉。作者在叙事节奏的把握上也非常巧妙,时而舒缓,让你沉浸在人物的情绪波动中,时而又张弛有度,将故事推向高潮。读完之后,我久久不能平静,它不仅仅是一本书,更像是一次深入内心的对话,让我重新审视自己的选择和人生的方向。那些曾经压在心头,却无从诉说的委屈和不甘,仿佛都在书页间找到了出口。

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从《一切都不是你的错》这本书中,我收获了太多意想不到的感悟。作者的文字功底极深,无论是描绘景物,还是刻画人物,都显得游刃有余。我最喜欢的是书中对于“成长”的独特诠释。它没有将成长描绘成一蹴而就的蜕变,而是将其视为一个充满曲折和反复的过程。书中的主人公,并非一帆风顺,她会跌倒,会迷茫,会怀疑自己,但正是这些经历,让她一步步走向成熟。我特别欣赏作者对于“选择”与“命运”关系的探讨。它让我们思考,在人生的岔路口,我们究竟有多少自由选择的空间?当我们做出某种选择后,它又会在多大程度上影响我们的未来?这本书让我意识到,我们并非完全受命运的摆布,我们依然拥有改变自己命运的力量,即使这种力量微弱,也足以让我们在黑暗中找到方向。

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在《一切都不是你的错》这本书中,我找到了许多关于“自我救赎”的答案。作者的笔触细腻而富有感染力,她能够深入到人物内心最隐秘的角落,挖掘出那些被压抑的情感和渴望。我被书中主人公在绝境中的坚韧所深深打动。她并非天生强大,而是经历了一次又一次的考验,才逐渐找到了内心的力量。我特别欣赏作者对“原谅”这个主题的探讨,它并非易事,需要巨大的勇气和内省。书中的许多情节,都让我思考,我们是否能够真正地放下过去的伤痛,去拥抱新的生活?作者并没有给出轻松的答案,而是引导读者去体会那个过程的艰难和珍贵。读完之后,我感觉自己卸下了不少心理负担,也更能以一种平和的心态去面对生活中的不如意。

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《一切都不是你的错》带给我的震撼,是一种由内而外的、潜移默化的。我并没有抱着“一定要从中学到什么”的心态去阅读,而是随着作者的笔触,沉浸在了那个世界里。然而,当合上书页的那一刻,我才惊觉,它已经在我心中激起了巨大的涟漪。书中对于人际关系的处理,尤其是那些看似微不足道的互动,都被描绘得淋漓尽致。我看到了隐藏在善意背后的操控,也看到了在误解中的真诚。作者对人性的洞察,简直可以用“精准”二字来形容。它让我明白,很多时候,我们所谓的“敌人”或“阻碍”,可能并非出于恶意,而是源于自身认知的局限,或者是不自觉的遵循某种社会规则。我尤其喜欢作者在处理角色成长弧线上的细腻。即使是在最艰难的时刻,角色依然保留着对美好事物的向往,这种微弱的希望之光,支撑着他们继续前行。读完之后,我感觉自己对周围的人和事都有了更深的理解,也更能包容那些曾经让我感到不解和愤怒的行为。

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我得说,《一切都不是你的错》彻底颠覆了我对某些既定观念的看法。作者以一种近乎解剖学的精准,剖析了那些我们习以为常却从未深思的社会机制。书中的那些情节,虽然是虚构的,但它们所折射出的普遍性,却让人不寒而栗。我特别欣赏作者对于细节的刻画,那些微小的动作、表情,甚至是一句无心的言语,都为人物增添了厚度,也为整个故事铺垫了深刻的含义。当我读到某个角色因为环境因素而不得不做出违背本心的选择时,我的心都揪了起来。这不仅仅是书中的故事,更是现实世界中无数缩影的写照。它让我反思,我们所谓的“错误”,有多少是真正出自我们自身的选择,又有多少是被动的、被环境塑造的结果?这本书就像一面镜子,照出了我们内心深处的迷茫和无助,但同时也投射出一种宽容和理解的光芒。作者没有给出简单的答案,而是引导读者去思考,去探索,去寻找属于自己的答案。这种开放式的结局,反而让这本书的余韵更加悠长,每一次重读,都能有新的体会。

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《一切都不是你的错》这本书,让我对“公平”这个概念有了全新的认识。作者以一种非常冷静而客观的笔触,揭示了社会结构性问题对个体命运的影响。我被书中那些看似毫不相干却又紧密联系的情节所震撼,它们共同编织了一张巨大的网,将许多人困在其中。我尤其佩服作者的叙事技巧,她能够将复杂的社会议题,通过引人入胜的故事娓娓道来,让人在阅读过程中不知不觉地被吸引。书中的许多角色,他们的遭遇都让我感到心疼,但同时,我也能理解他们行为的根源。这让我开始反思,当我们去评判一个人时,是否也应该审视一下他们所处的环境?是否也应该去理解那些塑造了他们命运的无形力量?读完之后,我感到一种沉甸甸的责任感,它不仅仅是一本书,更是一声对现实的叩问。

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《一切都不是你的错》这本书,给我带来的不仅仅是阅读的愉悦,更是一种深层的启迪。作者的叙事手法非常独特,她能够巧妙地将多个视角的人物故事交织在一起,形成一个庞大而精密的叙事网络。我在这张网中穿梭,感受着不同人物的命运起伏,也品味着他们内心的酸甜苦辣。书中最让我触动的是,作者并没有将任何人塑造成绝对的“好人”或“坏人”,而是展现了人性的多面性和复杂性。每一个角色,都有他们的闪光点,也有他们的阴暗面,他们的行为,往往是多种因素交织作用的结果。我尤其欣赏作者对人物心理的深入挖掘,她能够准确地捕捉到角色在关键时刻的微妙心理变化,并将其细腻地呈现在读者面前。这本书让我明白,很多时候,我们对他人的评判,往往是基于片面的信息和个人的好恶,而忽略了隐藏在表象之下的深层原因。读完之后,我感觉自己的视野更加开阔了,也更能以一种包容和理解的心态去面对生活中的各种挑战。

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我必须说,《一切都不是你的错》是一本让人难以忘怀的书。它不仅仅是一个故事,更像是一次灵魂的洗礼。作者的文笔非常有力量,既能写出细腻的情感,也能展现出宏大的叙事。我尤其被书中对于“责任”这个概念的探讨所吸引。我们常常被教导要承担责任,但很少有人去思考,在承担责任之前,我们是否真正拥有自主选择的权利?书中的许多情节,都让我陷入了深深的思考。比如,当一个人被环境逼迫做出不道德的行为时,我们应该如何去评判他?是他个人的道德沦丧,还是社会环境的罪过?作者并没有提供明确的答案,而是通过生动的故事情节,引导读者去思考这些复杂的问题。我喜欢这本书的一点是,它并没有刻意去煽情,而是用一种平静而深刻的叙事方式,将人物内心的挣扎和痛苦一点点展现出来。读完之后,我感到一种莫名的释然,仿佛许多积压在心底的困惑,都得到了某种程度的解答。

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《一切都不是你的错》这本书,让我对“理解”这个词有了更深刻的体会。作者的叙事角度非常独特,她能够从不同的视角去展现同一个事件,让读者看到事物的多重性。我被书中那些充满矛盾的人物关系所吸引,它们既真实又复杂,反映了人与人之间沟通的障碍和误解。我尤其欣赏作者对“沟通”这个主题的深入剖析。它不仅仅是语言的交流,更是情感的传递和心灵的连接。书中的许多情节,都让我反思,我们是否真正地倾听了对方的声音?是否真正地理解了他们内心的需求?读完之后,我感觉自己对人际交往有了更深的认识,也更能以一种开放和包容的态度去与他人交流。

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以同情取代内疚、怨恨和愤怒。

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看看

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通过这些练习,你会发现,关注自身,比改变别人更能让自己获得救赎,而内心强大的人,才能更好的处理那些曾经绝望的情绪。

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现在的人们10个中9个都有心理疾病.哈哈。真的哦。只不过不知道而已。在工作中的人们,尤其是高压下的人们,特别明显。工作一个状态,下班后又是另一个状态。矛盾型人类,我就是。有病不可怕,怕就怕自己不知道,就算知道了,也不知道怎么去缓解,在西安这样的二线城市,说真的,很少有人专门去看心理医生。除非得了抑郁症。所以我们需要多多了解这方面的知识,来自救!心理类的书籍,应该和哲学差不多吧,不知道了,我没看过这类书籍,说不定我看完后,都可以自己出师了,去给他人,解决心理问题了,哈哈 希望能看看这类书籍。谢谢

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里面的方法很多,决定回来帮助身边的人

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