迪娜•吉尔伯特森(Tina Gilbertson)
美国知名心理治疗师、作家,在心理治疗方面有着卓越的成就。其非传统情绪咨询方法在美国受到各大媒体的热烈讨论。
《亲爱的,你为啥要和坏情绪躲猫猫呢》这本书由迪娜•吉尔伯特森所著,书中采用层层递进的方式,以心理咨询实例为开端,向我们讲述了非传统的情绪处理方式——拥抱自己的坏情绪。书中作者以自己的童年故事、青年时求学历程和后期工作感悟为样本,揭示了拥抱自己的坏情绪所能带来的正能量。同时,书中多采用调查问卷、图表、分析等工具厘清拥抱坏情绪所能带来的好处,以实例和理论相结合的方式告诉我们负面情绪没什么可怕的,当你正视它,你就不会再对它心怀恐惧。并且针对日常生活中有关情绪的常见问题进行解答,为人们的情绪处理给出了切实可行的方法指导。
我自上大学之后就再也没有读过心理学类的书籍,尽管总是在寝室叫嚣“我要学心理学”之类的话。所以,可能好久没有读过这类书的原因,这本书读下来读的有点慢,有点磕磕绊绊,好像得了失读症,看得见字,却读不懂话。看前四章的时候甚至有几次差点睡着,好吧,也和我晚上熬夜有...
评分拿破仑说:能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。 我们总是不断被宣扬着要控制自己,我们看<自控力>这样的书就是不断不断催眠自己要学着控制自己,控制我们的大脑和情绪,成为自己的主人。然而 <亲爱的,你为啥要和坏情绪躲猫猫呢>这本书却在指引着我们,如何...
评分 评分拿破仑说:能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。 我们总是不断被宣扬着要控制自己,我们看<自控力>这样的书就是不断不断催眠自己要学着控制自己,控制我们的大脑和情绪,成为自己的主人。然而 <亲爱的,你为啥要和坏情绪躲猫猫呢>这本书却在指引着我们,如何...
评分一天半的时间看完了这本书,记了些笔记。总得来说还是不错的 好的地方: 看完书以后,真得觉得以前对自己太苛责。批评,激励,教育,这些本质上都是在否定自己,压抑情感。所以坏情绪会挤压的越来越多。 事实上呢,情感没有好坏之分。它就像你的脚趾,是造物主给予你的一部分,...
万物都有其神奇之道。我知道,即便是黑暗与安静,都能带给人们一种内心满足的感觉。
评分还行
评分沉浸…沉浸…(焦虑不是情感呐)
评分富于建设性的沉迷。T-R-U-T-H黄金法则。
评分讲真,正能量真几把是个恶心的词,天天把正能量挂在嘴边都是下等人……
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