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自控力:和压力做朋友

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[美] 凯利·麦格尼格尔 作者
北京联合出版公司
王鹏程 译者
2016-3-1 出版日期
272 页数
39.80元 价格
平装
丛书系列
9787550267831 图书编码

自控力:和压力做朋友 在线电子书 图书标签: 自我管理  心理学  自控力  压力  个人管理  正能量  我想读这本书  好书,值得一读   


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发表于2024-12-25


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自控力:和压力做朋友 在线电子书 用户评价

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很多实实在在的小方法,很值得用起来

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怎么说呢,观点是有的,一开始看也不错,越看越没有感觉?但是观点有启发。和健身一样,力量练习有一个阻力效果会更好类似的道理。

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披着心理学外套的鸡汤

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这位作者出了一本叫自控力的畅销书,后来他所有的书中文名都要带上自控力。国内的出版商真是搞笑。

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很多实实在在的小方法,很值得用起来

自控力:和压力做朋友 在线电子书 著者简介

凯利·麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal,Ph.D.)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括“自控力科学”(TheScience of Willpower)和“在压力下好好生活”(Living Well withStress),都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。

作为一名健康心理学家,凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。


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自控力:和压力做朋友 在线电子书 图书描述

压不死你的只会使你更强大!百万级畅销书《自控力》作者教你如何应对压力,只需8周轻松转化负能量!

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★ 轻松面对生活和工作,从每周一章开始!你会发现,压力是可以依靠的资源,而非要消灭的敌人!

★ 重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力,轻松应对焦虑、抑郁、财 务损失、心理创伤等挑战。

★ 2,000,000册超级畅销书《自控力:斯坦福大学最受欢迎心理学课程》姊妹篇

自2012年8月上市,持续发行量超过2,000,000册,凭读者口碑

霸踞当当、京东、亚马逊榜单42个月至今

★ 凯利·麦格尼格尔教授为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括“自控力科学”(The Science of Willpower,以此为基础成《自控力》一书)和“在压力下好好生活”(Living Well with Stress),都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。本书以“在压力下好好生活”课程为基础,目的是转化人们的思考方式,与压力共舞。

★ 随书附赠凯利·麦格尼格尔教授在世界著名的TED全球大会演讲“如何与压力做朋友”视频,扫一扫二维码观看,重新启动有意义的人生。

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作者在《自控力:和压力做朋友》中提供这样一个概念:压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大,可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。它包括感到压力时的想法、情绪、生理反应,以及你选择怎样应对压力情境。这个定义也强调了有关压力的一个重要真相:压力和意义无法分割。对不在乎的事情,你不会感到压力;不经受压力,你也无法开创有意义的生活。

“在这本书中,你将学习到的策略来自成百上千项的调查、与我交谈过的数十位科学工作者的智慧,你会了解他们最吸引人的研究。”

但最重要的,这是一本帮你与压力共存的实用指南。

拥抱压力会使你面对挑战时更主动,运用压力的能量,而不是被其耗得油尽灯枯。它帮你将压力重重的窘境转变为社会交往的机会,而不是离群索居。最终,它提供新的方式,引领你在痛苦中找到意义。

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自控力:和压力做朋友 在线电子书 读后感

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就压力而言有物理上的pressure和精神上的stress。物理上的定义很简单,把一个广泛的定义抽丝剥茧演变推理成很狭隘的定义是他们的擅长。可是对于精神心理上的压力,想给一个很明确让人一看就明朗的定义简直是难于移民外太空。虽然是诸多困难,可是对于热爱挑战喜欢实验的美...  

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本书分为两部分,第一部分通过一系列心理学研究,讨论了什么是压力,压力的好处。第二部分讨论了如何将压力转换为积极的动力。 麦格尼格尔在研究中发现,人们对压力的印象几乎都是负面的,忽视了压力的积极意义,“压力有害”的观点导致人们厌恶甚至逃避压力。逃避压力无法解决...  

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你去年压力大吗?相信你一定听到无数人在朋友圈或亲口向你抱怨他们压力山大,或许,你自己经常遇到压力,比如繁重的工作,艰难的学业,异乡的孤独,还包括过年回家被逼婚的压力。 以往,我们认为压力会导致焦虑、抑郁、强迫、拖延……这些人们认为不好的事情,但事实上,我们...  

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开年来,工作忙碌,加班加点,整个人阴晴不定,负面情绪爆满,勉强笑着和别人说话,但一个人的时候常常紧绷着脸,一副天塌了怎么办,要死了的样子,有身体的倦怠,有工作的压力,但更多的是心理的烦躁与抵触。 陆续看完了《自控力:和压力做朋友》这本书,想起很多,...  

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引言: 1某些信念会影响寿命,认为他人可信的人活得更久;最新科学研究表明,压力会使你更聪明,更坚强,更成功,它帮助你学习和成长,甚至会激发你的勇气和慈悲心;改变对压力的看法,会使你更健康和幸福 2压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应 3选择看压力好的一面,将...  

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