自控力：和壓力做朋友在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

[美] 凱利·麥格尼格爾作者

北京聯閤齣版公司

王鵬程譯者

2016-3-1 出版日期

272 頁數

39.80元價格

平裝

叢書系列

9787550267831 圖書編碼

自控力：和壓力做朋友在線電子書圖書標籤: 自我管理心理學自控力壓力個人管理正能量我想讀這本書好書，值得一讀

喜歡自控力：和壓力做朋友在線電子書的讀者還喜歡

下載鏈接在頁面底部

下載連結1
下載連結2
下載連結3

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到圖書目錄大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2025-02-16

自控力：和壓力做朋友在線電子書 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 下載 2025

自控力：和壓力做朋友在線電子書 epub 下載 pdf 下載 mobi 下載 txt 下載 2025

自控力：和壓力做朋友在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

自控力：和壓力做朋友在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

壓力與意義相生相伴，所以，用價值觀引領，變緊張為興奮、變恐懼為挑戰、變無助為希望(做雷鋒)、變自我關注為宏大目標、化孤立為基本人性(同理心)、化痛苦為資源。

評分☆☆☆☆☆

很多實實在在的小方法，很值得用起來

評分☆☆☆☆☆

1.思考壓力背後的意義；2.相信緊張是身體在幫助自己更好地錶現，用“挑戰反應”來代替“戰或逃反應”；3.在身體、情緒、精神方麵更好地照顧自己，保存能量；4.壓力下成長的契機在於“我想用怎樣的態度和行動去應對睏難”；5.關懷他人、與他人聯結能夠降低無助感、讓人更抗壓，“願每個人都找到勇氣”。可能沒有比現在（麵臨論文、找工作壓力）更適閤練習和壓力做朋友的時刻瞭。

評分☆☆☆☆☆

讀前半部的時候一直在想作者引用的那些研究信度到底有多高，看到後半部就放棄瞭，畢竟是一本進行思想乾預的書，所謂心誠則靈嘛。

自控力：和壓力做朋友在線電子書著者簡介

凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是斯坦福大學備受贊譽的心理學傢，也是醫學健康促進項目的健康教育傢。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括“自控力科學”（TheScience of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well withStress），都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。

作為一名健康心理學傢，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做齣積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控製選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙瞭我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。

自控力：和壓力做朋友在線電子書著者簡介

自控力：和壓力做朋友在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 在線電子書下載

自控力：和壓力做朋友在線電子書圖書描述

壓不死你的隻會使你更強大！百萬級暢銷書《自控力》作者教你如何應對壓力，隻需8周輕鬆轉化負能量！

=============================

★ 輕鬆麵對生活和工作，從每周一章開始！你會發現，壓力是可以依靠的資源，而非要消滅的敵人！

★ 重新看待學習、工作、傢庭、健康、財務和社交等方麵的壓力，輕鬆應對焦慮、抑鬱、財務損失、心理創傷等挑戰。

★ 2，000，000冊超級暢銷書《自控力：斯坦福大學最受歡迎心理學課程》姊妹篇

自2012年8月上市，持續發行量超過2，000，000冊，憑讀者口碑

霸踞當當、京東、亞馬遜榜單42個月至今

★ 凱利·麥格尼格爾教授為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括“自控力科學”（The Science of Willpower，以此為基礎成《自控力》一書）和“在壓力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。本書以“在壓力下好好生活”課程為基礎，目的是轉化人們的思考方式，與壓力共舞。

★ 隨書附贈凱利·麥格尼格爾教授在世界著名的TED全球大會演講“如何與壓力做朋友”視頻，掃一掃二維碼觀看，重新啓動有意義的人生。

=============================

作者在《自控力：和壓力做朋友》中提供這樣一個概念：壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大，可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應，以及你選擇怎樣應對壓力情境。這個定義也強調瞭有關壓力的一個重要真相：壓力和意義無法分割。對不在乎的事情，你不會感到壓力；不經受壓力，你也無法開創有意義的生活。

“在這本書中，你將學習到的策略來自成百上韆項的調查、與我交談過的數十位科學工作者的智慧，你會瞭解他們最吸引人的研究。”

但最重要的，這是一本幫你與壓力共存的實用指南。

擁抱壓力會使你麵對挑戰時更主動，運用壓力的能量，而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉變為社會交往的機會，而不是離群索居。最終，它提供新的方式，引領你在痛苦中找到意義。

自控力：和壓力做朋友在線電子書下載 mobi epub pdf txt 在線電子書下載

想要找書就要到圖書目錄大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

自控力：和壓力做朋友在線電子書讀後感

評分☆☆☆☆☆

很久以前就听过作者有关压力的TED talk （https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend）, 当时觉得内容很有意思，但跟有时所处的状态有关，当下觉得有意思，然后就听过且过，没有走心。去年年底的时候在经历的一波因为跟导师沟通巨大问题造成...

評分☆☆☆☆☆

喜欢看动漫的朋友应该都知道这样一个事实：每当主角身临绝境的时候，就是差不多爆发出新的强大能力的时候了。以前我总觉得这是套路，毕竟要是主角死了，也就彻底没得演了，直到看了凯利·麦格尼格尔的《自控力：和压力做朋友》这本书，在他的讲述之下，我才明白强者之所以成为...

評分☆☆☆☆☆

去年我曾写过一篇《那头名叫“自控力”的妖怪》推荐凯利•麦格尼格尔的旧作《自控力》，对我来说《自控力》是非常愉快的一段阅读体验，不仅有与自己体验的相互印证，丰富的实验数据支持，还有具体的日常实操指导。属于那种我会细细看一遍做笔记，然后时常把笔记翻出来看的那...

評分☆☆☆☆☆

類似圖書點擊查看全場最低價

自控力：和壓力做朋友在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025