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[美] 凱利·麥格尼格爾作者

北京聯閤齣版公司

王鵬程譯者

2016-3-1 出版日期

272 頁數

39.80元價格

平裝

叢書系列

9787550267831 圖書編碼

自控力：和壓力做朋友在線電子書圖書標籤: 自我管理心理學自控力壓力個人管理正能量我想讀這本書好書，值得一讀

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發表於2024-05-23

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自控力：和壓力做朋友在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

披著心理學外套的雞湯

評分☆☆☆☆☆

披著心理學外套的雞湯

評分☆☆☆☆☆

很不錯，前麵引子微囉嗦瞭，後麵結閤案例對觀點做瞭證明，很不錯

評分☆☆☆☆☆

很多實實在在的小方法，很值得用起來

評分☆☆☆☆☆

很不錯，前麵引子微囉嗦瞭，後麵結閤案例對觀點做瞭證明，很不錯

自控力：和壓力做朋友在線電子書著者簡介

凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是斯坦福大學備受贊譽的心理學傢，也是醫學健康促進項目的健康教育傢。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括“自控力科學”（TheScience of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well withStress），都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。

作為一名健康心理學傢，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做齣積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控製選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙瞭我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。

自控力：和壓力做朋友在線電子書著者簡介

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自控力：和壓力做朋友在線電子書圖書描述

壓不死你的隻會使你更強大！百萬級暢銷書《自控力》作者教你如何應對壓力，隻需8周輕鬆轉化負能量！

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★ 輕鬆麵對生活和工作，從每周一章開始！你會發現，壓力是可以依靠的資源，而非要消滅的敵人！

★ 重新看待學習、工作、傢庭、健康、財務和社交等方麵的壓力，輕鬆應對焦慮、抑鬱、財務損失、心理創傷等挑戰。

★ 2，000，000冊超級暢銷書《自控力：斯坦福大學最受歡迎心理學課程》姊妹篇

自2012年8月上市，持續發行量超過2，000，000冊，憑讀者口碑

霸踞當當、京東、亞馬遜榜單42個月至今

★ 凱利·麥格尼格爾教授為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括“自控力科學”（The Science of Willpower，以此為基礎成《自控力》一書）和“在壓力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。本書以“在壓力下好好生活”課程為基礎，目的是轉化人們的思考方式，與壓力共舞。

★ 隨書附贈凱利·麥格尼格爾教授在世界著名的TED全球大會演講“如何與壓力做朋友”視頻，掃一掃二維碼觀看，重新啓動有意義的人生。

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作者在《自控力：和壓力做朋友》中提供這樣一個概念：壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大，可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應，以及你選擇怎樣應對壓力情境。這個定義也強調瞭有關壓力的一個重要真相：壓力和意義無法分割。對不在乎的事情，你不會感到壓力；不經受壓力，你也無法開創有意義的生活。

“在這本書中，你將學習到的策略來自成百上韆項的調查、與我交談過的數十位科學工作者的智慧，你會瞭解他們最吸引人的研究。”

但最重要的，這是一本幫你與壓力共存的實用指南。

擁抱壓力會使你麵對挑戰時更主動，運用壓力的能量，而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉變為社會交往的機會，而不是離群索居。最終，它提供新的方式，引領你在痛苦中找到意義。

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自控力：和壓力做朋友在線電子書讀後感

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很久以前就听过作者有关压力的TED talk （https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend）, 当时觉得内容很有意思，但跟有时所处的状态有关，当下觉得有意思，然后就听过且过，没有走心。去年年底的时候在经历的一波因为跟导师沟通巨大问题造成...

評分☆☆☆☆☆

引言： 1某些信念会影响寿命，认为他人可信的人活得更久；最新科学研究表明，压力会使你更聪明，更坚强，更成功，它帮助你学习和成长，甚至会激发你的勇气和慈悲心；改变对压力的看法，会使你更健康和幸福 2压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应 3选择看压力好的一面，将...

評分☆☆☆☆☆

开年来，工作忙碌，加班加点，整个人阴晴不定，负面情绪爆满，勉强笑着和别人说话，但一个人的时候常常紧绷着脸，一副天塌了怎么办，要死了的样子，有身体的倦怠，有工作的压力，但更多的是心理的烦躁与抵触。陆续看完了《自控力：和压力做朋友》这本书，想起很多，...

評分☆☆☆☆☆

感谢这本新书刚出来泽阳就直接送了一本给我，这本书的作者凯利·麦格尼格尔是《游戏改变世界》那本书作者的姐妹，而这本书书是继她之前第一本《自控力》之后，前一本书主要讲到的就是“意志力”，并且如何合理使用；而这本书主要的就是讲到“压力”，同时是纠正我们平时认为压...

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