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强健腹肌
☆☆☆☆☆
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【澳】保罗·柯林斯 作者
人民邮电出版社
潘婷 译者
2016-6 出版日期
148 页数
49.80元 价格
平装
保罗·柯林斯健身系列 丛书系列
9787115421678 图书编码

强健腹肌 在线电子书 图书标签: 运动  腹肌  健身   

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发表于2025-02-17

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强健腹肌 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

很系统很枯燥的专业书，按照书上的步骤坚持8个星期就会见到效果。会用到一些健身房里器材，不适合家里小经济一般的。有些徒手的动作可以单独做。

评分☆☆☆☆☆

很系统很枯燥的专业书，按照书上的步骤坚持8个星期就会见到效果。会用到一些健身房里器材，不适合家里小经济一般的。有些徒手的动作可以单独做。

评分☆☆☆☆☆

为了练出腹肌专门优化过的肌肉练习方法，针对性很强，对腹肌力量和耐力的提升都很不错，最棒的还是塑形环节的练习。夏天到了，炫富不如炫腹：）

评分☆☆☆☆☆

很系统很枯燥的专业书，按照书上的步骤坚持8个星期就会见到效果。会用到一些健身房里器材，不适合家里小经济一般的。有些徒手的动作可以单独做。

评分☆☆☆☆☆

一直想要锻炼腹肌，一直都没找到合适的书籍。现在终于找到了，每天都坚持按书上的讲解锻炼，相信不久后就会有完美腹肌。

强健腹肌 在线电子书 著者简介

保罗·柯林斯 / Paul Collins

澳大利亚声名卓著的“健身教练年度大奖”的获得者，被誉为“教练的教练”。

作为个人健身、脊柱护理、减重方面的领军人物，保罗集竞技体育背景、体育教育学位、体能教练国际认证、私教认证、急救员、运动教练资质于一身。

保罗从14岁开始从事教练工作，拥有20多年的教练经验。作为澳大利亚多个运动项目国家队的体能教练，培养了众多世界级的运动员和运动队。

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强健腹肌 在线电子书 图书描述

强健的腹肌是男人的名片。本书的内容对增强身体核心肌肉群非常有效，来自澳大利亚的知名健身教练保罗·柯林斯亲自讲解练习动作，并指导练习者完成精英级的腹部训练过程，包括徒手和使用药球、健身球进行10项长期腹部练习及力量训练练习，从而实现全方位的健身运动。书中用高清人体解剖图和训练步骤实拍图结合一系列运动，如跑步、游泳、球类运动等进行循序渐进的腹部加强练习，旨在改善姿势、身体意识、核心力量、运动控制和运动性能，使练习者拥有更强健的腹肌。

本书适合爱好健身的男士，以及想要强健腹肌，打造完美腹部肌肉的男士阅读参考。

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强健腹肌 在线电子书 读后感

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