西恩·贝洛克(Sian Beilock)
芝加哥大学心理学系教授,专注研究人类表现的一流脑科学专家。
贝洛克教授在密歇根大学获得了运动机能学和心理学的双博士学位,并曾获得美国心理科学协会在2011年颁发的"革命性早期贡献奖(Transformative Early Career Contributions)"。
有无数的例子可以证明,
我们的身体在塑造精神方面具有强大的能力,
但是,这种能力被极大地忽视了。
过去几年中,"具身认知"这门新科学快速发展,
说明了身体和环境如何影响我们的想法、情绪、决策和行动。
本书会向你介绍关于身心如何相互作用的新知识,
也将教你使用身体和环境:
↘在学习和工作中获得更好的表现;
↘促进孩子认知能力的发展。
四大应用领域
用身体让自己感觉更好
当你微笑时,你会感到更快乐,
也能更快地从痛苦中恢复。
用"有力姿势"站立,只要几分钟,就能增加心理力量感和冒险的意愿。
用身体帮助自己思考
约束身体会让你的想法受到束缚,在房间内随意走动能带给你新的联想。
短时间的有氧运动,就能帮助你以崭新且不同寻常的方式来思考问题。
用身体培养孩子的头脑
手写字母可以将儿童负责阅读的脑区发动起来。
练习钢琴可以提高儿童手指灵活度、计算能力以及数学技巧。
用身体理解他人的感受
亲自打过比赛会让你在预测别人传球或射门是否成功时更加准确。
身体的距离会导致心理的距离,所以面对面更有利于敏感重要的交流。
《具身认知:身体如何影响思维和行为》 2020/01/13 13:27 涣散的精神并不快乐。人们反映当他们心不在焉时,没有聚焦于当下时感觉快乐。 婴儿对周围环境探索得越多,他们练习使用记忆的机会也就越多,这些记忆可以帮助他们在新的环境中指引他们的行动。用这种方式持续锻炼头脑,...
评分1.当你刻意做产生正能量的动作的时候,大脑是分不清真假的,于是真的产生“欢乐”的情绪。这就是身体反过来影响大脑的能力。 2.大脑是偷懒的,如果你身体偏好左边,大脑就喜欢左手边的东西;如果你身体偏好右边,大脑就喜欢右手边的东西。 3.紧握双拳,有力的身体姿势会增加大...
评分 评分第一,身体会影响我们的情绪,比如面部如果长时间无法做出皱眉头的动作,会有利于减少负面情绪。扩张性身体姿势会让我们更自信和更愿意冒险,而温暖的身体感觉会让我们产生安慰的的心理感觉,反之则会“空虚寂寞冷”。 第二,身体会影响我们的思维,比如灵活的手指和敏捷的数学...
评分第一,身体会影响我们的情绪,比如面部如果长时间无法做出皱眉头的动作,会有利于减少负面情绪。扩张性身体姿势会让我们更自信和更愿意冒险,而温暖的身体感觉会让我们产生安慰的的心理感觉,反之则会“空虚寂寞冷”。 第二,身体会影响我们的思维,比如灵活的手指和敏捷的数学...
先行而后知,这本书使我重启探索身体的自我认知过程。
评分不少实用脑科学知识,告诉我们身心是一体的,妥善处理好身体状况才会有敏捷的思考。
评分ZERO小姐姐推荐的,介绍的太具体了 除了冥想都差不多知道了
评分先行而后知,这本书使我重启探索身体的自我认知过程。
评分比较浅显,记住几个结论就够了。配合ted演讲『the body shapes who you are』
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