高效达成目标：就这9招，让成功率提高3倍！ 在线电子书 图书标签: 目标管理  自我管理  达成目标的方法  个人成长  方法论  时间管理  个人管理  管理   

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2016第137本，1、【细化目标】找到心理对照(mental contrasting) 2、【把握为目标行动的时机】使用if…then…公式 3、【明确剩下的路还有多远】找到反馈 4、【做一个现实的乐观主义者】别想象成功，想象取得成功需要经历的步骤 5、【专注于变得更好，而非看上去很好】允许自己把事情搞砸 6、【坚毅】坚持发展论，而非固存论 7、【不要把难以达成的目标变得更困难】专注于目标本身，而非专注于复杂化目标 8、【专注于要做什么，而非不要做什么】不要想白熊，反而会让你想起白熊

本书不像大多数西方著作，大篇幅讲述大脑工作原理以及实验过程等，而是直接从行动出发，用简单明确的文字，指导我们活用“如果-那就”计划，制定明确的目标，在目标达成过程中，全程专注目标，相信通过“努力培养能力”、“保持坚毅态度”、“规律地锻炼意志力”，“积极行动”就一定能达成目标。

泛泛而谈

前同事夫妻档翻译的小册子，放在手里虽然轻薄，实际上有不少心理学小技巧。

2016第137本，1、【细化目标】找到心理对照(mental contrasting) 2、【把握为目标行动的时机】使用if…then…公式 3、【明确剩下的路还有多远】找到反馈 4、【做一个现实的乐观主义者】别想象成功，想象取得成功需要经历的步骤 5、【专注于变得更好，而非看上去很好】允许自己把事情搞砸 6、【坚毅】坚持发展论，而非固存论 7、【不要把难以达成的目标变得更困难】专注于目标本身，而非专注于复杂化目标 8、【专注于要做什么，而非不要做什么】不要想白熊，反而会让你想起白熊

一本小册子，到手即阅。 9策略分别是： 第一，把目标具体化。 第二，把握为目标行动的时机。 第三，明确剩下的路还有多远。 第四，做一个现实的乐观主义者。 第五，专注于变得更好，而非看上去很好。 第六，坚毅。 第七，锻炼你的意志力肌肉。 第八，不要冒险。 第九，专注于要...  

一本小册子，到手即阅。 9策略分别是： 第一，把目标具体化。 第二，把握为目标行动的时机。 第三，明确剩下的路还有多远。 第四，做一个现实的乐观主义者。 第五，专注于变得更好，而非看上去很好。 第六，坚毅。 第七，锻炼你的意志力肌肉。 第八，不要冒险。 第九，专注于要...  

一本小册子，到手即阅。 9策略分别是： 第一，把目标具体化。 第二，把握为目标行动的时机。 第三，明确剩下的路还有多远。 第四，做一个现实的乐观主义者。 第五，专注于变得更好，而非看上去很好。 第六，坚毅。 第七，锻炼你的意志力肌肉。 第八，不要冒险。 第九，专注于要...  

王 双 看到这本书的题目和封面，你可能就要“呵呵了”（为什么呢？）。在我看来，这是作者（海蒂.格兰特.霍尔沃森, 哥伦比亚大学心理学教授）又一本被书名毁掉的书，不过这是我最近读到的一本价值密度（价值量/文字数）最高的书，首先是因为分子（价值量）很大，更重的是它的分...

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