高效达成目标：就这9招，让成功率提高3倍！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:机械工业出版社

作者:[美]海蒂·格兰特·霍尔沃森（Heidi Grant Halvorson）

出品人:华章心理

页数:120

译者:彭珊怡

出版时间:2016-7

价格:35.00

装帧:精装

isbn号码:9787111539407

丛书系列:

图书标签:

• 目标管理
• 自我管理
• 达成目标的方法
• 个人成长
• 方法论
• 时间管理
• 个人管理
• 管理
• 目标设定
• 执行力
• 效率提升
• 行动力
• 时间管理
• 自我激励
• 习惯养成
• 结果导向
• 专注力
• 思维模式

掌控人生节奏，开启效率新纪元 一、 引言：迷茫的时代，目标清晰的渴望 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛被推入了一个永不停歇的洪流之中。每天被无数的待办事项、突发的紧急情况和外界的期望所裹挟，我们常常感到力不从心，付出很多，却收效甚微。许多人心中都有一个清晰的轮廓——那个渴望达成的目标，无论是职业上的晋升、个人技能的精进，还是生活品质的提升。然而，从“想”到“做”，再到“达成”，中间仿佛横亘着一道无形的鸿沟。我们清楚地知道自己“想要什么”，但往往卡在了“如何系统地、持续地去实现它”的阶段。 本书并非提供一套空洞的理论说教，也不是灌输“鸡汤式”的盲目乐观。我们深入剖析了目标管理领域那些被忽视的关键环节，那些决定成败的细微差别。我们关注的不是宏大的愿景，而是将愿景拆解为可执行、可追踪、可优化的具体行动路径。这本书的诞生，源于对数十年个人效能实践的深度复盘，以及对当代职场人士和创业者面临挑战的深刻洞察。它旨在提供一套切实可行、逻辑严密的框架，帮助你从目标的设定之初，就构建起强大的执行系统，最终将“想做的事”牢牢掌控在“能做到的事”的范围之内。 二、 目标认知的重塑：告别“瞎忙”的陷阱 在开始任何行动之前，必须先建立正确的“目标观”。本书的第一部分，将彻底颠覆你对“目标”的传统认知。很多人在设定目标时，常常陷入“愿望清单”的泥潭——目标模糊、缺乏量化、时间跨度过大，导致一开始就缺乏动力和方向感。 我们将引入“锚点定位系统”。这不是简单的SMART原则的重复，而是教你如何找到真正驱动你前进的核心价值锚点。一个无法与你内在价值观产生共鸣的目标，注定是难以持久的。我们会通过一系列引导式提问和自我评估工具，帮助读者清晰地辨识出那些“真正重要”和“只是看起来重要”的事项。 接着，我们将重点剖析“分解与颗粒度管理”的艺术。一个看似宏伟的目标，如果分解得过于粗糙，执行时就会让人望而生畏。本书提供了一套独特的“三层解构法”，它将目标层层剥开，直到形成可以立即放入每日日程的微小行动单元（例如，将“写一本书”分解为“今日完成300字的初稿大纲”）。我们还会探讨如何为不同层级的目标设定不同的监控和反馈周期，确保每一步的进展都能被有效追踪。 三、 执行力的引擎：构建高效能的行动回路 再好的计划，如果缺乏强大的执行力，也终将成为一纸空文。本书的精髓在于其对“行动系统”的构建方法论。我们深知，执行力并非完全依赖意志力，意志力是有限且易耗的资源。真正的持久力来源于优化的流程和环境设计。 我们将介绍“摩擦力最小化原则”。这套方法论着重于系统性地移除执行路径上的所有障碍。例如，在时间管理上，我们不会泛泛而谈“要早起”，而是详细指导如何通过环境布局、仪式设置和预先决策，使你想要执行的行动变得自然而然，而分心和拖延的成本则被急剧抬高。 同时，我们提出了“前馈控制模型”。与传统的“事后检查”不同，前馈控制要求你在行动开始前，就预设好可能出现的干扰和失败情景，并提前准备好应对策略（If-Then 计划）。这就像在高速公路上设置了减速带和绕行标志，让系统自动规避风险，大大提高了目标达成的确定性。 四、 优化与反馈：让系统持续进化的机制 目标的达成并非线性过程，它更像一场需要不断调整航向的航行。本书的第四部分专注于如何建立一个“自我修正的学习循环”，确保你的努力方向始终朝着正确的轨道前进。 我们强调“有效反馈的收集与解读”。很多努力停滞不前，是因为收集到了无效的或片面的反馈。我们会指导读者如何设计关键绩效指标（KPIs），使其真正反映目标进度的真实情况，而非仅仅是“忙碌的表象”。我们将区分“活动指标”和“成果指标”，并教授如何利用数据驱动决策，而不是被直觉误导。 更重要的是，我们将探讨“节奏的艺术”。效率并非意味着全速前进，而是懂得何时加速、何时缓冲、何时进行深度复盘。书中详述了“周期性回顾机制”，帮助你在设定的时间节点（无论是每日、每周还是每月），进行结构化的反思。这种反思不是简单的自我指责，而是基于事实的“系统诊断”，旨在找出流程中的瓶颈，并针对性地迭代你的执行策略。通过这种持续的优化，你的每一步努力都将带来指数级的回报增长。 五、 结语：掌控你所能掌控的 本书为你提供的，是一个完整的、可操作的“目标实现蓝图”。它要求你投入思考，并愿意对自己的流程负责。掌握这些方法，你将不再是时间洪流中的被动漂流者，而是手握舵盘、清晰导航的船长。成功不是运气，而是精心设计的结果。通过对目标设定、行动执行和反馈优化的精细化管理，你将显著提升达成目标的确信度与效率。现在，是时候将那些远大的抱负，转化为每天触手可及的成就了。

评分☆☆☆☆☆

王 双 看到这本书的题目和封面，你可能就要“呵呵了”（为什么呢？）。在我看来，这是作者（海蒂.格兰特.霍尔沃森, 哥伦比亚大学心理学教授）又一本被书名毁掉的书，不过这是我最近读到的一本价值密度（价值量/文字数）最高的书，首先是因为分子（价值量）很大，更重的是它的分...

评分☆☆☆☆☆

王 双 看到这本书的题目和封面，你可能就要“呵呵了”（为什么呢？）。在我看来，这是作者（海蒂.格兰特.霍尔沃森, 哥伦比亚大学心理学教授）又一本被书名毁掉的书，不过这是我最近读到的一本价值密度（价值量/文字数）最高的书，首先是因为分子（价值量）很大，更重的是它的分...

评分☆☆☆☆☆

根据这本书，写下一个指导清单： 1.具体化目标。明确做到什么程度才算成功。 我的目标是: xxxxxxxx 2.心理对照。想象一下成功后的状态，提前感受成功的兴奋，对比现状产生紧迫感和动力。 成功后的感受：xxxxxxxx 阻碍成功的障碍：xxxxxxxx 成功后的第二个感受：xxxxxxxx 阻碍成...  

评分☆☆☆☆☆

一本小册子，到手即阅。 9策略分别是： 第一，把目标具体化。 第二，把握为目标行动的时机。 第三，明确剩下的路还有多远。 第四，做一个现实的乐观主义者。 第五，专注于变得更好，而非看上去很好。 第六，坚毅。 第七，锻炼你的意志力肌肉。 第八，不要冒险。 第九，专注于要...  

评分☆☆☆☆☆

一本小册子，到手即阅。 9策略分别是： 第一，把目标具体化。 第二，把握为目标行动的时机。 第三，明确剩下的路还有多远。 第四，做一个现实的乐观主义者。 第五，专注于变得更好，而非看上去很好。 第六，坚毅。 第七，锻炼你的意志力肌肉。 第八，不要冒险。 第九，专注于要...  

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，简约而有力，色彩搭配也十分大胆，给人一种充满活力和积极向上的感觉。我一直对如何更有效地实现个人目标和职业抱负抱有浓厚的兴趣，市面上这类书籍琳琅满目，但往往同质化严重，内容空泛，难以真正落地。而《高效达成目标：就这9招，让成功率提高3倍！》这本书，单看书名就让我眼前一亮，它传递出一种直接、务实的承诺，仿佛一个可靠的向导，承诺将我从迷茫和低效中解救出来。我迫不及待地想要翻开这本书，看看它究竟藏着怎样的“秘籍”，能否真正帮助我摆脱“三分钟热度”的困扰，让我的人生轨迹更加清晰、更有方向。我想了解作者是如何将复杂的目标设定和达成过程，提炼成如此精炼的“九招”，这些招式之间又有什么内在的逻辑和联系，它们是否能形成一个完整的、可执行的系统。我更期待的是，这些招式不仅仅是理论上的指导，更能提供切实可行的方法和工具，让我能够立刻上手，并在实际操作中感受到效果。这本书的名字给我一种力量感，让我相信，通过学习书中的内容，我不再是那个原地踏步、空有理想却无行动力的人，而是能够成为一个高效的行动者，将梦想一步步变为现实。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找能够真正帮助我提升效率、达成目标的方法。《高效达成目标：就这9招，让成功率提高3倍！》这个书名，就像一道曙光，让我看到了希望。这本书的承诺如此具体，“提高3倍”的成功率，这对于任何渴望进步和成长的人来说，都极具吸引力。我非常好奇，这“九招”究竟包含哪些核心的策略和技巧，它们是如何被精心设计，以达到如此显著的效果。我期待书中不仅仅是提供理论框架，更重要的是能够给出详细的步骤、实用的工具和鲜活的案例。我希望通过阅读这本书，能够学习到如何更清晰地定义目标，如何制定切实可行的计划，如何保持高度的专注和动力，以及如何在遇到困难和挫折时，能够有效地应对并调整策略。这本书的出现，让我看到了一个更高效、更成功的自己，一个能够将梦想变为现实的自己。我迫切地想了解，这“九招”是否能够成为我达成目标的“秘密武器”。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的书名“高效达成目标：就这9招，让成功率提高3倍！”来看，它精准地抓住了现代人普遍存在的痛点——如何在复杂多变的环境中，更有效地实现个人或团队的目标。我一直深信，成功并非偶然，而是遵循一定的规律和方法。市面上有很多关于目标设定的书籍，但往往流于理论，缺乏可操作性。而这本书的“9招”表述，传递出一种高度浓缩和实用的信息，让我对其内容充满了好奇与期待。我希望书中能够揭示这“九招”的精髓，它们是如何相互关联、协同增效，最终实现“提高3倍”的成功率。我更希望书中能够提供大量的实操指导和具体案例，让我能够将书中的智慧转化为切实的行动，并在我的学习、工作和生活中得到验证。我希望通过阅读这本书，能够系统性地掌握一套高效达成目标的方法论，从而在面对各种挑战时，都能以更清晰的思路、更坚定的执行力，朝着我的目标稳步前进，最终实现事半功倍的效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，特别是“就这9招”这个表述，给我一种非常直接和权威的感觉。在信息泛滥的时代，我们常常被各种各样的方法和理论轰炸，但很少有哪本书能够如此自信地告诉读者，它掌握了核心的解决方案。这种简洁明了的表述，让我觉得这本书的内容一定经过了高度的提炼和优化，不会有太多冗余的废话。我迫切地想知道，这“九招”究竟是什么，它们是如何组合在一起，形成一个能够“提高3倍”成功率的强大体系。我希望书中能够提供一些具体的案例，展示这些招式在不同情境下的应用，以及它们所带来的实际效果。我更期待的是，这些招式能够帮助我克服在目标达成过程中遇到的各种障碍，比如拖延、缺乏动力、目标模糊等等。这本书让我看到了一个可能性，那就是通过掌握一套行之有效的方法，我不再需要漫无目的地摸索，而是可以清晰地规划自己的道路，并以更高的效率去实现我的梦想。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“高效达成目标：就这9招，让成功率提高3倍！”给我一种非常明确和期待的感觉。在生活中，我常常会给自己设定各种目标，但很多时候却因为各种原因而无法有效达成，这让我感到沮丧和困惑。《高效达成目标：就这9招，让成功率提高3倍！》这个书名，直接点出了问题的核心，并且给出了一个非常诱人的解决方案。我非常期待这本书中的“九招”能够成为我克服困难、实现目标的利器。我希望书中能够详细地解析每一招的具体内容，例如如何科学地设定目标，如何制定切实可行的计划，如何有效管理时间，如何克服拖延症，如何保持积极的心态，以及如何在实现目标的过程中不断学习和进步。我更希望书中能够提供一些实用的工具和方法，让我能够学以致用，并将这些“九招”融入到我的日常生活和工作中，从而真正地提高我的成功率，让我的人生轨迹更加清晰和有力。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的第一印象是它足够“接地气”。在如今这个充斥着各种“速成”、“秘诀”的时代，《高效达成目标：就这9招，让成功率提高3倍！》这个书名，并没有使用过于夸张或玄乎的词汇，而是直接点出了问题的关键——“高效达成目标”以及“9招”这个具体的数量，还有“提高3倍”这个可量化的结果。这让我觉得这本书的内容一定非常务实，并且有扎实的依据支撑。我非常希望书中能够真正地传授一套系统的方法论，能够让我从根本上改变做事的方式，而不是仅仅提供一些表面上的技巧。我渴望学习到如何在设定的初期就规避风险、如何制定具有可行性的计划、如何在执行过程中保持专注并克服惰性、如何在遇到困难时找到解决方案，以及如何在达成目标后进行复盘和总结。这本书的“九招”对我来说，就像是地图上的坐标点，我期待它们能够指引我更清晰、更有效地走向成功。

评分☆☆☆☆☆

我对于这本书最大的好奇点在于“提高3倍”这个具体而诱人的数字。在现实生活中，我们往往为了达成一个目标而付出了巨大的努力，但最终的成功率却常常不尽如人意。《高效达成目标：就这9招，让成功率提高3倍！》这个书名，直接切中了我们普遍存在的痛点，并给出了一个非常明确的解决方案。我希望这本书中的“九招”不仅仅是理论上的指导，更是能够提供一套切实可行的操作指南，让我能够将这些方法融入到日常的学习和工作中，真正地看到自己行动效率和结果的显著提升。我非常期待书中能够深入解析每一招的实施细节，例如如何分解目标、如何制定详细的执行计划、如何有效地管理时间和精力、如何克服拖延和负面情绪，以及如何在遇到困难时保持韧性。我还希望书中能够提供一些实用的工具、模板或者思维模型，帮助我更好地理解和运用这些“九招”。这本书的出现，让我看到了一个更有希望的未来，一个我能够更自信、更高效地实现自己目标的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，特别是“就这9招”，给我一种非常直接和权威的感觉。在茫茫的书海中，很多书籍都在谈论如何成功，如何提升效率，但很少有哪本书能够如此清晰地锁定一个具体的数字，并且承诺一个如此显著的效果——“提高3倍”的成功率。这让我觉得这本书的内容一定经过了高度的提炼和筛选，每一招都必定是经过实践检验、行之有效的关键要素。《高效达成目标：就这9招，让成功率提高3倍！》让我看到了一个高效达成目标的清晰路径，我迫切地想要了解这“九招”到底是什么，它们是如何相互配合，形成一个强大的系统。我希望书中能够提供详细的阐述，解释每一招的核心理念，以及具体的执行步骤和方法。我更希望书中能够包含丰富的案例分析，让我能够看到这些“招式”在真实世界中的应用，以及它们所带来的改变。这本书给了我一种信心，相信通过学习和实践，我能够掌握一套真正能够提升我人生效率和成功率的“秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

在仔细阅读了书名和封面后，我被它所传达出的“就这9招”这种自信而明确的语气深深吸引。在信息爆炸的时代，我们经常被各种各样的“秘诀”和“方法”淹没，但很少有哪本书能如此直白地告诉读者，它拥有明确且高效的解决方案。这本书仿佛一个经验丰富的导师，用简洁而有力的语言，将复杂的成功学化繁为简，直接点出关键所在。我个人非常推崇这种“少即是多”的理念，与其淹没在海量的理论中不知所措，不如掌握少数几项真正有效的核心技能。《高效达成目标：就这9招，让成功率提高3倍！》正好符合了我的学习偏好，我期待它能为我揭示那“九招”的精髓，并教会我如何将它们灵活运用到我的学习、工作和生活中。我希望书中不仅仅是列出这九招，更能深入剖析每一招背后的原理，以及它们是如何协同作用，最终实现“提高3倍”的成功率。我还想了解，这些招式是否具有普适性，能否应用于不同类型、不同领域的目标，或者是否有针对性地进行调整。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书最大的期待在于它所承诺的“提高3倍”的成功率。在现代社会，时间是我们最宝贵的资源，而效率则是衡量我们如何使用这些资源的关键。我曾经尝试过各种提高效率的方法，有些确实有效，但往往需要大量的时间和精力去学习和适应，而且很多时候感觉是在“赶进度”，而不是在真正地“达成”。《高效达成目标：就这9招，让成功率提高3倍！》这本书的出现，让我看到了希望，它直接点出了效率和成功率之间的关系，并且给出了一个量化的承诺，这让我感到非常振奋。我希望书中提供的“九招”不仅仅是一些零散的技巧，而是一个有机的整体，能够相互支持，形成一个良性的循环，让我能够在目标设定的早期阶段就打下坚实的基础，并在执行过程中保持动力和专注，最终大幅提升达成目标的几率。我非常好奇这“九招”的具体内容，它们是否涵盖了目标设定、计划制定、时间管理、执行力提升、问题解决、克服惰性、保持动力等各个方面，又或者是更具创新性的方法。我期待书中能够提供丰富的案例和实践经验，让我能够感同身受，并从中找到适合自己的方法。

评分☆☆☆☆☆

前同事夫妻档翻译的小册子，放在手里虽然轻薄，实际上有不少心理学小技巧。

评分☆☆☆☆☆

如果不是本子上记着，我已经忘了我原来还读过这本书。

评分☆☆☆☆☆

if…then，正向思考。全书最有用的也就这两点了。

评分☆☆☆☆☆

我是用听的把书听完了，找几点适合自己的规则，尝试着坚持练习21天，如果能变为一个习惯，那对自己就有效了。读再多自我管理的书，不练习起来都是原地踏步。

评分☆☆☆☆☆

我是用听的把书听完了，找几点适合自己的规则，尝试着坚持练习21天，如果能变为一个习惯，那对自己就有效了。读再多自我管理的书，不练习起来都是原地踏步。