高效達成目標：就這9招，讓成功率提高3倍！ 在線電子書 圖書標籤: 目標管理  自我管理  達成目標的方法  個人成長  方法論  時間管理  個人管理  管理   

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我是用聽的把書聽完瞭，找幾點適閤自己的規則，嘗試著堅持練習21天，如果能變為一個習慣，那對自己就有效瞭。讀再多自我管理的書，不練習起來都是原地踏步。

2016第137本，1、【細化目標】找到心理對照(mental contrasting) 2、【把握為目標行動的時機】使用if…then…公式 3、【明確剩下的路還有多遠】找到反饋 4、【做一個現實的樂觀主義者】彆想象成功，想象取得成功需要經曆的步驟 5、【專注於變得更好，而非看上去很好】允許自己把事情搞砸 6、【堅毅】堅持發展論，而非固存論 7、【不要把難以達成的目標變得更睏難】專注於目標本身，而非專注於復雜化目標 8、【專注於要做什麼，而非不要做什麼】不要想白熊，反而會讓你想起白熊

if…then，正嚮思考。全書最有用的也就這兩點瞭。

如果不是本子上記著，我已經忘瞭我原來還讀過這本書。

前同事夫妻檔翻譯的小冊子，放在手裏雖然輕薄，實際上有不少心理學小技巧。

王 双 看到这本书的题目和封面，你可能就要“呵呵了”（为什么呢？）。在我看来，这是作者（海蒂.格兰特.霍尔沃森, 哥伦比亚大学心理学教授）又一本被书名毁掉的书，不过这是我最近读到的一本价值密度（价值量/文字数）最高的书，首先是因为分子（价值量）很大，更重的是它的分...

王 双 看到这本书的题目和封面，你可能就要“呵呵了”（为什么呢？）。在我看来，这是作者（海蒂.格兰特.霍尔沃森, 哥伦比亚大学心理学教授）又一本被书名毁掉的书，不过这是我最近读到的一本价值密度（价值量/文字数）最高的书，首先是因为分子（价值量）很大，更重的是它的分...

根据这本书，写下一个指导清单： 1.具体化目标。明确做到什么程度才算成功。 我的目标是: xxxxxxxx 2.心理对照。想象一下成功后的状态，提前感受成功的兴奋，对比现状产生紧迫感和动力。 成功后的感受：xxxxxxxx 阻碍成功的障碍：xxxxxxxx 成功后的第二个感受：xxxxxxxx 阻碍成...  

王 双 看到这本书的题目和封面，你可能就要“呵呵了”（为什么呢？）。在我看来，这是作者（海蒂.格兰特.霍尔沃森, 哥伦比亚大学心理学教授）又一本被书名毁掉的书，不过这是我最近读到的一本价值密度（价值量/文字数）最高的书，首先是因为分子（价值量）很大，更重的是它的分...

一本小册子，到手即阅。 9策略分别是： 第一，把目标具体化。 第二，把握为目标行动的时机。 第三，明确剩下的路还有多远。 第四，做一个现实的乐观主义者。 第五，专注于变得更好，而非看上去很好。 第六，坚毅。 第七，锻炼你的意志力肌肉。 第八，不要冒险。 第九，专注于要...