具体描述
《每天坚持30分钟》主要内容简介：想创业吗？想提高年收入吗？想获得更高学位吗？想提高学习、工作技能吗？想跳槽或转行吗？想通过资格考试吗？想留学吗？想实现梦想吗？想知道从何做起吗？……
以前讲学习法的书，都是以会学习的人为对象而写的，而《每天坚持30分钟》却是以没有学习习惯的人为对象，讲述了55种养成学习习惯的方法。这些方法不仅适用于学习知识，也适用于规划日常工作和生活。
作者简介
目录信息
读后感
关于读书 1. 书要一本一本的买，从买来当天开始读。不要批量化购买； 2. 感兴趣的5本书里有1本有用，20本里面有1本值得收藏和反复阅读。所以，书是消耗品； 3. 复习要定期化制度化：1天，1周，2周，1月； 4. 给每天的读书打分：书的质量×注意力集中度×时间，其中时间最重要；...
评分这本书是以没有学习习惯的成年人为对象，给他们随波浮沉、浑浑噩噩的生活淋上一盆冰水，促其猛醒。作者尖锐地指出：“你的人生沉浮，甚至你的家庭的沉浮都是由你的谋生头脑所决定的。这样一直混下去的话，会对自己满意吗？”如果不满意，当然要进行针对性地学习。可是，怎...
评分这本书主要是让人养成一种习惯，把对你好的，比如时间利用，看书、充电学习、列计划养成习惯。把坚持当做习惯，注意劳逸结合。虽然很多书都有提到的方法，但这本书更容易让人读下去。 贵在坚持，很想得到里面提到的记事本，和古市先生的另外两本书，似乎在大陆还没有销售。当当...
评分 评分看这本书就像它的书名一样，基本上30分钟就能明白书中内容的要领了。每一个大章节后面都有作者的总结，基本上只看这些总结就行了。但我还是花了两个晚上睡前的时间把它看完了，多少还算有点收获吧。 1. 学习的时机很重要，人最想学习的时候是学习效率最高的时候 ...
用户评价
我一直以来都对“坚持”这件事感到深深的无力感。我就像一个永远也填不满的空洞，总是渴望改变，但每次都败给自己那短暂的冲动和迅速燃尽的热情。这本书，名字叫做《每天坚持30分钟》，听起来简单到不可思议，但我却在那简单中，找到了扭转我人生轨迹的密码。 初读这本书，我被作者那种温柔而坚定的语气所吸引。她没有给我灌输任何高深的理论，而是用一个个生动鲜活的案例，讲述了“坚持”在普通人生活中的力量。我看到了，那些看似微不足道的30分钟，如何像涓涓细流，最终汇聚成改变生命的洪流。我读到了一个因为每天坚持30分钟的阅读，而从一个内向害羞的学生，蜕变成一个自信开朗的演讲者；我读到了一个因为每天坚持30分钟的冥想，而从一个焦虑不安的上班族，变成一个内心平静、思绪清晰的人。 这本书最打动我的，是它对“坚持”的定义。它并非是那种苦行僧式的牺牲，也不是那种咬牙切齿的忍耐，而是一种融入生活，滋养心灵的习惯。作者鼓励我们将这30分钟变成一种享受，一种对自己温柔的关怀。她建议我，如果想要开始一项新的习惯，就先从小处着手，不必追求完美，只要开始就好。 我一直梦想着能够学会一门乐器，但总是因为“没有时间”而搁置。在读了这本书之后，我开始尝试着每天花30分钟来练习钢琴。起初，我的手指笨拙地在琴键上跳跃，发出杂乱无章的声响，我甚至感到有些沮丧。但是，当我看到书中关于“积累效应”的描述时，我仿佛被注入了新的力量。我明白了，即使每天只进步一点点，长此以往，也能达到令人惊叹的程度。 书中关于“如何克服拖延”的部分，更是给了我巨大的启发。作者提到了“承诺卡”和“习惯追踪表”这些简单而有效的方法，让我能够可视化地追踪自己的进步，并且能够及时地调整自己的策略。我开始使用习惯追踪表，每天记录自己是否完成了那30分钟的钢琴练习，每一次的打钩，都给我带来巨大的满足感。 这本书，让我从一个被动接受生活安排的人，变成了一个主动创造生活的人。它让我明白，改变并非遥不可及，而是从每一个微小的坚持开始。
评分这本书就像是黑暗中的一盏灯，在那个我感到迷茫和无力的时刻，它悄无声息地闯入我的生活。最初，我只是在书店里随手翻阅，被它朴实无华的书名所吸引——“每天坚持30分钟”。这是一种承诺，一种对自律的温柔呼唤，而我，恰恰是那个最需要这种呼唤的人。我的生活被无数琐碎的事务缠绕，工作、家庭，仿佛一个巨大的漩涡，吞噬着我所有的精力。我常常感到疲惫不堪，对未来感到一片茫然，甚至连呼吸都变得沉重。我渴望改变，却又无从下手，那种无力感像潮水般一次次将我淹没。 当我打开这本书，我并没有期待它能给我什么惊天动地的答案，我只是想从字里行间找到一丝安慰，一点点鼓励。然而，它带给我的远比我想象的要多。它没有使用华丽的辞藻，也没有故作高深地探讨什么理论，而是用一种极其平实、真诚的语言，讲述了一个个关于坚持的故事，关于如何在看似平凡的日常中，通过微小的、持续的努力，最终实现巨大的转变。我读到那些主人公，或许只是一个普通的上班族，或许是一个正在创业的年轻人，他们都在各自的生活轨迹中，找到了属于自己的“每天30分钟”，并且日复一日地去践行。 令我印象深刻的是，这本书并没有将“坚持30分钟”塑造成一种苦行僧式的修炼，而是将其描绘成一种融入生活的习惯，一种滋养心灵的方式。它教会我如何去发现生活中的“30分钟”，可以是清晨的一杯咖啡配一页书，可以是午休时的一段冥想，也可以是睡前的一个简单的拉伸。这些细微之处，都蕴含着重塑自我的力量。它让我明白，改变并非遥不可及，也并非需要牺牲一切，而是在于我们是否愿意在每天的生活中，为自己留出这宝贵的30分钟。 这本书最大的魅力在于，它不是一本“速成指南”，也不是一本“心灵鸡汤”，它更像是一位耐心而智慧的朋友，引导你一步步认识自己，接纳自己，并最终超越自己。它没有给你制定死板的计划，而是鼓励你去探索，去尝试，去找到最适合你的“30分钟”。它让我看到了坚持的力量，更让我看到了坚持过程中可能带来的惊喜和快乐。 每次当我感到想要放弃的时候，我都会想起书中的那些话语，它们如同细雨般滋润着我干涸的心田。我开始尝试着在生活中找到属于我的“30分钟”，一开始并不容易，我也会偷懒，也会找各种理由来逃避。但是，当我看到自己因为坚持而获得的那一点点进步时，我就会被深深地激励。 我记得有一次，我因为工作上的失误而感到非常沮丧，整个人都提不起精神。那时候，我差点就要放弃我一直在坚持的阅读计划。但是，当我翻开这本书，看到其中一个故事，主人公在经历巨大的挫折后，仍然坚持每天阅读，并且从阅读中找到了力量和方向。那一刻，我仿佛被点醒了。我重新拿起书，继续我的阅读，虽然那天的阅读量不大，但我知道，我没有被困难打倒。 这本书真的改变了我对“坚持”的看法。我不再认为坚持是一种苦涩的责任，而是一种对自己负责任的爱的表达。它让我明白，即使每天只前进一小步，日积月累，也能抵达很远的地方。而这“每天30分钟”，就是那微小却至关重要的第一步。 我最喜欢这本书的一点是，它不会强迫你去做任何事情，而是以一种温和的方式，让你自己去发现坚持的意义和价值。它就像一面镜子，照出我内心深处对改变的渴望，然后用一种充满智慧的方式，告诉我该如何去实现。 我不得不说，这本书真的太有分量了。它不仅仅是一本书，更像是一种生活哲学，一种对待人生的态度。它让我从一个被动接受生活安排的人，变成了一个主动创造生活的人。 在阅读的过程中，我不仅仅学到了关于坚持的方法，更重要的是，我学到了如何与自己相处，如何去爱惜自己的时间和精力。它让我明白，真正的强大，并非来自于外在的成就，而是来自于内在的自律和坚持。 我无法用言语完全表达这本书带给我的改变。它像是一场漫长而美好的旅程，而我，正是这旅程中的受益者。
评分在我看来，所谓的“坚持”，从来都是一个遥不可及的词汇，它就像一座高耸入云的山峰，我只能仰望，却从未真正踏上过它的征途。我总是在开始的时候热情高涨，但很快就会被生活中的各种琐事所淹没，然后陷入深深的自责和无奈。直到我遇到《每天坚持30分钟》这本书，我的生活才开始发生真正的改变。 这本书的标题，简单得就像一声温柔的呼唤，却精准地触动了我内心深处对改变的渴望。作者没有给我描绘什么虚无缥缈的成功蓝图，也没有给我灌输什么“成功人士”的励志箴言。她用一种极其朴实、真诚的笔触，讲述了许多普通人在生活中，如何通过每天投入这“30分钟”的微小坚持，从而实现人生的质变。我读到一位曾经因为工作压力而神经衰弱的上班族，如何通过每天坚持30分钟的跑步，重新找回了健康和活力；我读到一位曾经对生活失去信心的家庭主妇，如何通过每天坚持30分钟的阅读，从而重新点燃了对生活的热情和自信。 最让我印象深刻的是，作者强调的是“过程”，而非“结果”。她告诉我，不要因为一时的进步不大而气馁，也不要因为遇到困难而放弃。关键在于，你是否愿意每天都为自己的目标，投入这宝贵的30分钟。这种“允许不完美”的态度，让我瞬间卸下了心理的包袱，让我能够以一种更轻松、更积极的心态去面对改变。 我一直梦想着能够学会一门新的语言，但总是因为“没有时间”而搁置。在读了这本书之后，我决定每天花30分钟来学习西班牙语。起初，我的发音和语法都显得十分蹩脚，我甚至感到有些沮丧。但是，当我读到书中关于“习惯回路”的论述时，我受到了很大的启发。作者鼓励我们要将目标分解成小步骤，并且要为每一个微小的进步而庆祝。我开始为自己制订一些小的学习计划，比如每天学习5个新单词，或者完成30分钟的听力练习。 书中关于“如何应对懈怠期”的建议，也让我受益匪浅。作者告诉我，懈怠期是正常的，重要的是如何找到重新激发动力的方法。她建议我，在懈怠期的时候，可以尝试改变一下学习的方式，或者回顾一下自己当初为什么开始。 这本书，让我从一个习惯性放弃的人，变成了一个懂得如何通过持续微小努力，实现自我成长的人。它不仅仅是一本书，更像是一种生活哲学，一种让我能够更积极、更自信地面对生活挑战的指南。
评分当我拿到这本书的时候，我的心情是忐忑的。我一直以来都对“坚持”这件事感到非常头疼，我总是三分钟热度，开始的时候雄心勃勃，但很快就因为各种原因而放弃。我尝试过无数种方法，报各种课程，设定各种目标，但最终都沦为了“三天打鱼两天晒网”的循环。这本书的标题——《每天坚持30分钟》，听起来倒是挺吸引人的，毕竟“30分钟”听起来并不算太难，而且“坚持”这个词，正是我最缺乏的。 翻开书页，我被作者的笔触所吸引。它不是那种高高在上的理论说教，而是用一种非常亲切、仿佛邻家好友的语气，讲述着关于坚持的故事。我看到了普通人如何在生活中找到那“30分钟”，如何将它们融入自己忙碌的日程。这些故事并没有什么惊天动地的壮举，但却真实得让人感同身受。我看到了一个全职妈妈如何在照顾孩子之余，每天坚持半小时的绘画，最终画出了令人赞叹的作品；我看到了一个上班族如何在通勤的路上，利用半小时学习一门新的语言，最终在事业上取得了突破。 这本书并没有给我任何“速成”的秘诀，反而让我明白，真正的改变，需要时间和耐心。它强调的是“过程”，是“日复一日的积累”。它教我如何去分解目标，如何去克服惰性，如何去奖励自己的每一个小小的进步。我开始尝试着在每天早上挤出30分钟的时间来阅读，一开始我总是想赖床，总是觉得“再睡一会儿没关系”。但当我看到自己因为坚持阅读，知识面变得越来越广，思维也变得越来越清晰时，我感到一种前所未有的满足感。 我尤其喜欢书中关于“如何找到你的30分钟”的章节。作者提供了一系列非常实用的建议，比如利用碎片时间，或者重新审视自己的日程安排，找到那些可以被“挤出来”的时间。这让我意识到，很多时候，我们之所以无法坚持，并非是因为我们没有时间，而是因为我们没有真正去思考如何利用时间。 这本书也让我认识到，坚持并不是一件孤立的事情，它需要建立一个支持性的环境。比如，找到一个志同道合的朋友，或者加入一个互助小组，这样可以在遇到困难时，有人可以一起鼓励，一起前进。我开始和我的朋友分享我的阅读计划，我们互相监督，互相鼓励，这让我的坚持变得更加容易。 我记得有一次，我因为工作压力太大，感到身心俱疲，好几天都没有拿起书来。我以为自己又要放弃了，但是当我翻开这本书，看到作者写到：“即使你今天只读了一页，那也是进步。”这句话给了我巨大的安慰。我重新拿起了书，虽然那天我只读了三页，但我知道，我并没有中断我的坚持。 这本书真的颠覆了我对“坚持”的看法。它不再是枯燥乏味的负担，而是一种让自己变得更好的方式。它让我看到了坚持的力量，也让我感受到了坚持带来的快乐。
评分我一直以来都对“坚持”这件事感到深深的无力感。我就像一个永远也填不满的空洞，总是渴望改变，但每次都败给自己那短暂的冲动和迅速燃尽的热情。直到我遇到《每天坚持30分钟》这本书，我的生活才开始发生真正的改变。 这本书的标题，简洁到不可思议，却精准地触动了我内心深处对改变的渴望。作者没有给我描绘什么虚无缥缈的成功蓝图，也没有给我灌输什么“成功人士”的励志箴言。她用一种极其朴实、真诚的笔触，讲述了许多普通人在生活中，如何通过每天投入这“30分钟”的微小坚持，从而实现人生的质变。我读到一位曾经因为工作压力而神经衰弱的上班族，如何通过每天坚持30分钟的跑步，重新找回了健康和活力；我读到一位曾经对生活失去信心的家庭主妇，如何通过每天坚持30分钟的阅读，从而重新点燃了对生活的热情和自信。 最让我印象深刻的是，作者强调的是“过程”，而非“结果”。她告诉我，不要因为一时的进步不大而气馁，也不要因为遇到困难而放弃。关键在于，你是否愿意每天都为自己的目标，投入这宝贵的30分钟。这种“允许不完美”的态度，让我瞬间卸下了心理的包袱，让我能够以一种更轻松、更积极的心态去面对改变。 我一直梦想着能够学会一门新的语言，但总是因为“没有时间”而搁置。在读了这本书之后，我决定每天花30分钟来学习西班牙语。起初，我的发音和语法都显得十分蹩脚，我甚至感到有些沮丧。但是，当我读到书中关于“习惯回路”的论述时，我受到了很大的启发。作者鼓励我们要将目标分解成小步骤，并且要为每一个微小的进步而庆祝。我开始为自己制订一些小的学习计划，比如每天学习5个新单词，或者完成30分钟的听力练习。 书中关于“如何应对懈怠期”的建议，也让我受益匪浅。作者告诉我，懈怠期是正常的，重要的是如何找到重新激发动力的方法。她建议我，在懈怠期的时候，可以尝试改变一下学习的方式，或者回顾一下自己当初为什么开始。 这本书，让我从一个习惯性放弃的人，变成了一个懂得如何通过持续微小努力，实现自我成长的人。它不仅仅是一本书，更像是一种生活哲学，一种让我能够更积极、更自信地面对生活挑战的指南。
评分说实话，拿到这本书的时候，我并没有抱太大的希望。我过去尝试过太多次的“改变”，也看过太多本关于“成功学”和“习惯养成”的书籍，但每一次都以失败告终，最终我变得越来越怀疑自己。然而，《每天坚持30分钟》这本书，以一种近乎不可思议的简洁，却触动了我内心最深处的某种东西。 这本书没有给我描绘什么虚无缥缈的成功图景，也没有给我灌输什么“成功人士”的励志鸡汤。作者用一种非常朴实、真诚的笔触，讲述了许多普通人在生活中，如何通过每天投入这“30分钟”的坚持，从而实现人生中的巨大转变。我读到了一位创业者，如何利用每天30分钟的头脑风暴，最终找到了突破瓶颈的创新思路；我读到了一位家庭主妇，如何利用每天30分钟的阅读，从而重拾了对生活的热情和自信。 最让我印象深刻的是，作者强调的是“过程”，而不是“结果”。她告诉我，不要过于关注你最终能取得多大的成就，而是要专注于你每天所付出的努力。这30分钟，不求完美，只求开始，并且持之以恒。这种“允许不完美”的态度，瞬间减轻了我心中的压力，让我能够以一种更轻松、更积极的心态去面对改变。 我一直有一个梦想，就是能够写出自己的小说。但总是因为“没时间”或者“写不出东西”而搁置。在读了这本书之后，我决定尝试每天花30分钟来写作。起初，我总是对着空白的屏幕发呆，写下的文字也显得十分拙劣。但是，当我看到书中关于“微习惯”的论述时，我受到了很大的启发。作者鼓励我们将大目标分解成小任务，并且要为每一次微小的进步而庆祝。我开始为自己制订一些小的写作计划，比如每天写下300字，或者写下三个故事情节。 书中关于“如何建立一个支持性的环境”的建议，也让我受益匪浅。我开始和我的朋友分享我的写作计划，我们互相鼓励，互相监督。这种共同前进的动力，让我能够更好地坚持下去。 这本书，让我从一个习惯性拖延的人，变成了一个懂得如何通过持续微小努力，实现自我提升的人。它不仅仅是一本书，更像是一种生活哲学，一种让我能够更好地掌控自己人生，并且不断前进的指南。
评分很难想象，一个看似如此简单的标题——“每天坚持30分钟”，却能带来如此深刻的改变。我一直是个习惯性拖延的人，做什么事情都喜欢拖到最后一刻，而且很难有长久的毅力。无论是学习新技能，还是培养健康的生活习惯，我总是以“我没时间”或“我没感觉”为借口，最终一事无成。这本书的出现，就像是一束光，照亮了我前进的道路，让我看到了坚持的另一种可能性。 我是在一个偶然的机会下，在朋友的书架上看到了这本书。当时我正处于一个低谷期，对什么都提不起兴趣，感觉生活失去了色彩。朋友极力推荐，说这本书对她改变很大。我当时抱着试一试的心态，借来阅读。没想到，从第一页开始，我就被深深地吸引住了。 作者的文笔非常细腻，她没有用什么华丽的辞藻，而是用一种娓娓道来的方式，讲述着关于坚持的故事。她分享了许多普通人如何在日常生活中，通过每天投入30分钟，最终实现了令人难以置信的改变。这些故事并没有什么戏剧性的冲突，却真实而感人。我看到了一个因为坚持每天30分钟的阅读，而改变了自己人生轨迹的学生；我看到了一个因为坚持每天30分钟的锻炼，而重拾健康和活力的中年人。 这本书让我明白，坚持并不是什么高难度动作，而是需要找到适合自己的节奏，并且能够持之以恒。作者强调的是“微小的进步”，而不是“宏大的目标”。她教我如何去分解任务，如何去管理自己的时间和精力，如何去克服内心的惰性。我开始尝试着每天早上在上班前，花30分钟阅读，或者进行一些简单的伸展运动。 起初，我也遇到过困难，比如偶尔会睡过头，或者心情不好不想动。但是，当我读到书中关于“不要因为一次的失败而放弃整个计划”的章节时，我感到一股力量重新涌上心头。作者鼓励我们要像对待孩子一样，温柔地对待自己的每一次尝试，即使不完美，也是一种进步。 我尤其喜欢书中关于“建立习惯的科学”的部分。它用非常浅显易懂的方式，解释了习惯是如何形成的，以及如何通过一些小技巧来巩固和强化习惯。这让我不再对“坚持”感到恐惧，而是把它看作一个可以学习和掌握的技能。 读完这本书，我仿佛醍醐灌顶。我明白了，很多时候，我们之所以无法坚持，并不是因为我们不够努力，而是因为我们没有找到正确的方法。这本书给了我一套实用的工具，让我能够更有信心地去面对生活中的挑战。 我真的非常推荐这本书，它不仅能帮助你培养坚持的习惯，更能让你重新认识自己，发掘自己内在的潜力。
评分我总以为，要实现某种改变，需要那种石破天惊的决心，那种义无反顾的冲劲。可事实证明，我错了，而且错得离谱。这本书，以一种极其轻柔却又异常坚定的姿态，把我从那个“等着奇迹发生”的角落里拉了出来。它没有给我什么励志的口号，也没有给我什么宏大的目标，它只是平静地告诉我，每天，只需30分钟。这30分钟，像是一个秘密的约定，是我与自己之间，关于成长和进步的契约。 我记得我拿到这本书的那个下午，窗外阳光正好，但我心里却是阴云密布。工作上的不顺心，生活中的不如意，让我觉得仿佛被困在一个巨大的漩涡里，越挣扎越下沉。我尝试过各种方法来摆脱这种境况，但总是效果甚微，我开始怀疑自己是否注定就是这样平庸下去。在这样的情绪下，我随手翻开了这本书，起初，我并没有抱太大的希望，毕竟“坚持”对我来说，是一个多么遥远而又陌生的词汇。 然而，当我读到书中那些关于“微习惯”和“原子习惯”的论述时，我的眼前豁然一亮。作者没有让我一下子去制定一个庞大的目标，而是引导我去关注那些细微的、几乎可以忽略不计的改变。比如，每天只是写下三件感恩的事情，或者每天只是做几个简单的深蹲。这些“微小”的行动，在日积月累之下，竟然能产生如此惊人的力量，这让我感到无比震撼。 这本书教会我的，不仅仅是如何去“坚持”，更是如何去“享受坚持”。它鼓励我将这30分钟变成一种愉悦的体验，而不是一种痛苦的折磨。它可以是晨练时听着喜欢的音乐，也可以是睡前读一本引人入胜的书。它让我明白，坚持的动力，并非来自外部的压力，而来自内心的愉悦和满足。 我尝试着在每天下班后，挤出30分钟的时间来学习一项我一直想学的技能，比如烹饪。起初，我总是会因为疲惫而找各种理由推脱，但我一想到书中描绘的那种，通过持续的微小努力，最终实现“质变”的场景，我就有了前进的动力。我开始关注自己的每一次尝试，即使只是切菜切得更整齐了一些，或者调味料放得更精准了一些，我都会给予自己肯定和鼓励。 让我印象深刻的是，书中有一个章节，讲述了作者如何通过每天坚持写作500字，最终出版了自己的第一本书。那个过程充满了艰辛，但他从未放弃。他用自己的经历告诉我，任何看似不可能的奇迹，都源于最基础的坚持。 这本书就像是一位温柔的引路人，它没有对我指手画脚，而是用一种循循善诱的方式，引导我一步步走向更好的自己。它让我明白了，坚持并非是一种天赋，而是一种可以通过学习和练习获得的技能。 我真的非常感激这本书，它让我重新找回了对生活的掌控感，让我看到了坚持所带来的无限可能。
评分我一直认为，所谓的“坚持”，是一种天赋，一种只有少数被选中的人才能拥有的能力。我就是那个“大多数”，永远被“三分钟热度”所困扰，每一次雄心勃勃的开始，最终都沦为无疾而终的叹息。然而，《每天坚持30分钟》这本书，却以一种极其温柔却又无比强大的力量，彻底颠覆了我对“坚持”的认知。 这本书的标题，简洁到不可思议，但却精准地击中了我的痛点。它没有给我什么高深莫测的理论，也没有给我什么遥不可及的成功范例。作者用一种极其平实、亲切的语言，讲述了许多普通人在生活中，如何通过每天投入这“30分钟”的微小坚持，从而实现人生的蜕变。我读到一位曾经因为工作压力而精神衰弱的上班族，如何通过每天坚持30分钟的跑步，重新找回了健康和活力；我读到一位曾经对生活失去信心的家庭主妇，如何通过每天坚持30分钟的阅读，从而重新点燃了对生活的热情和自信。 最让我震撼的是，作者强调了“过程”的重要性，而非“结果”。她告诉我，不要因为一时的进步不大而气馁，也不要因为遇到困难而放弃。关键在于，你是否愿意每天都为自己的目标，投入这宝贵的30分钟。这种“允许不完美”的态度，让我瞬间卸下了心理的包袱，让我能够以一种更轻松、更积极的心态去面对改变。 我一直梦想着能够学会一门新的语言，但总是因为“没有时间”而搁置。在读了这本书之后，我决定每天花30分钟来学习西班牙语。起初，我的发音和语法都显得十分蹩脚，我甚至感到有些沮丧。但是，当我读到书中关于“习惯回路”的论述时，我受到了很大的启发。作者鼓励我们要将目标分解成小步骤，并且要为每一个微小的进步而庆祝。我开始为自己制订一些小的学习计划，比如每天学习5个新单词，或者完成30分钟的听力练习。 书中关于“如何应对懈怠期”的建议，也让我受益匪浅。作者告诉我，懈怠期是正常的，重要的是如何找到重新激发动力的方法。她建议我，在懈怠期的时候，可以尝试改变一下学习的方式，或者回顾一下自己当初为什么开始。 这本书，让我从一个习惯性放弃的人，变成了一个懂得如何通过持续微小努力，实现自我成长的人。它不仅仅是一本书，更像是一种生活哲学，一种让我能够更积极、更自信地面对生活挑战的指南。
评分我一直认为，坚持是一种天赋，一种只有少数人拥有的特质。我是一个典型的“三分钟热度”患者，无论做什么事情，刚开始总是充满热情，但很快就会因为各种原因而失去兴趣，然后陷入深深的自责。这种恶性循环让我对“坚持”这件事感到恐惧和沮丧。直到我读了《每天坚持30分钟》，我的想法才发生了翻天覆地的变化。 这本书就像一位循循善诱的导师，它没有给我什么虚无缥缈的大道理，而是用一种极其平实、真诚的语言，引导我一步步认识到“坚持”的真正含义。作者并没有给我一个必须完成的宏大目标，而是让我从小处着手，每天只需要投入30分钟。这30分钟，可以是学习一项新技能，可以是阅读一本好书，也可以是进行一次有氧运动。 我被书中那些真实的故事深深打动。作者分享了许多普通人在生活中，如何通过每天坚持这“30分钟”，从而改变了自己的人生轨迹。我看到了一个曾经对生活失去希望的年轻人，如何通过每天坚持30分钟的写作，最终成为了一名成功的作家；我看到了一个因为长期缺乏运动而饱受疾病困扰的中年人，如何通过每天坚持30分钟的慢跑，重拾了健康和活力。 这本书最让我受益匪浅的一点是，它让我认识到“坚持”并非是一件枯燥乏味的事情，而是一种能够带来快乐和满足感的体验。作者鼓励我们将这30分钟变成一种享受，一种对自己身心的投资。比如，在阅读的时候，可以选择自己喜欢的书籍；在运动的时候，可以听着悦耳的音乐。 我开始尝试着在每天早上，花30分钟来学习一门新的语言。起初，我总是因为睡意朦胧而想要放弃，但是当我读到书中关于“微习惯”的论述时，我受到了很大的启发。作者鼓励我们要把大目标分解成小任务，并且要为每一次微小的进步而庆祝。我开始为自己制订一些小的奖励机制，比如完成一天的学习，就奖励自己一杯咖啡。 这本书也让我明白，坚持的路上必然会遇到困难和挫折，但重要的是如何去面对它们。作者分享了许多克服惰性和拖延的方法，比如“两分钟法则”，即如果一个任务可以在两分钟内完成，那就立刻去做。这些方法非常实用，并且能够立即应用于我的生活中。 我真的非常感激这本书，它让我重新找回了对生活的掌控感，让我看到了坚持所带来的无限可能性。它不仅仅是一本书，更是一种生活态度，一种让我变得更好的方法。
评分很喜欢的一本书，虽然评分一般。
评分很喜欢的一本书，虽然评分一般。
评分2014.3.22想读，3.23复印。2016年4月读完。
评分最主要的是每天坚持，并留有一定的休息时间
评分http://book.douban.com/review/5435077/
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