具体描述
本书上一版书名为《瞬变》，本次重新修订上市。
改变，是我们生活中始终要面对的问题。有时，我们主动想要改变——不再拖延，不再懒散，不再逃避；有时，环境的变化要求我们改变——市场竞争，婚姻危机，工作掉队……但不管多么必要，我们却发现改变如此痛苦，又如此艰难。为什么？怎么办？
世界一流的行为心理学家希思兄弟看来，阻碍我们进行改变的重要原因，是我们希望变革的理智思考与已经存在惰性的情感需求不合拍，两者互相牵制使得我们难以做出改变。他们借用了一组有趣的比喻：人类的情感与理智，就如大象和骑象人：骑象人希望走向自己的目的地，但存在惰性的大象却不听使唤仍在原地踯躅不前。 头脑（骑象人）是生活的方向盘，情感（大象）则是生活的动力源,而环境则是生活的公路，给骑象人提供方向。三者结合，改变就能发生。
人的情感和理智并不是完全一致的。尤其是面对你要改变过去养成的一些坏习惯，更是积重难返。意志力并不擅长持久战，自制是一种爆发性的力量，调动起来很好，但是很快就衰退了。所以，不要太过于责怪自己没有意志力，人性使然。
改变不是一个意志力的考验，意志在这起不了多大作用。改变是个智慧的考验，如何去用理智指导情感，而不要去用意志力去试图战胜情感。理智只是一个骑手，而情感是一头大象。运用意志力，骑手也许能驾驭大象一时；但是当大象按照自己的性子来的时候，骑手之力是无法控制这头庞然大物的。
作者简介
奇普 希思（Chip Heath）,斯坦福大学商学院组织行为学教授。与丹 希思共同著有全球畅销书《决断力》（Decisive）。
丹 希思（Dan Heath），杜克大学社会企业发展中心高级研究员，前哈佛商学院研究员，Thinkwell（思睿）新媒体教育公司创办人之一。
目录信息
指挥骑象人
第二章 找到亮点
第三章 制订要着
第四章 指明终点
激励大象
第五章 找到感觉
第六章 缩小幅度
第七章 教化群众
营造路径
第八章 调整环境
第九章 培养习惯
第十章 召集同伴
第十一章 坚持改变：改变很容易
· · · · · · (收起)
读后感
本书的理论依据： "The Happiness Hypothesis",用Elephant/Rider来比喻人思维的两种模式（感性思维/理性思维），与Thinking, Fast and Slow中的分类一致。 行动指南： Direct the Rider 1. Follow the bright sports. - Investigate what's working and clone it. 2. Script t...
评分本书是《象与骑象人》的姊妹篇，如果《象与骑象人》比作是《异类》的话，那本书就相当于《一万小时天才理论》+《哪来的天才？》了。本书在个人管理乃至公司管理都提供了一些建设性的解决方案。只有知人性（大象的脾性），才能更好的善任。 =================================...
评分对应的理论基础：http://book.douban.com/review/5182515/ 0. 改变的基本框架： - 给骑象人提供方向。表面上看上去貌似冥顽不化，但其实是缺乏清晰的目标所致，因此要提供清晰无误的方向。 - 让大象动起来。表面上看上去懒散，实际上却经常是因为已经筋疲力尽。骑象人不可...
评分 评分本书是《象与骑象人》的姊妹篇，如果《象与骑象人》比作是《异类》的话，那本书就相当于《一万小时天才理论》+《哪来的天才？》了。本书在个人管理乃至公司管理都提供了一些建设性的解决方案。只有知人性（大象的脾性），才能更好的善任。 =================================...
用户评价
当我开始阅读《瞬变》时，我被它独特的叙事方式深深吸引了。作者似乎很擅长在平铺直叙中埋下伏笔，又能在不经意间抛出令人回味的细节。故事的开篇并没有直奔主题，而是通过一些生活化的场景，缓缓展开人物的性格和他们所处的环境。我喜欢这种循序渐进的感觉，它让我在进入故事的核心之前，有足够的时间去了解和熟悉书中的人物，去感受他们的喜怒哀乐。随着情节的推进，我发现自己越来越投入，仿佛也置身于那个故事之中，与主人公一同经历着那些“瞬变”。有时，我会为主人公的某个决定而感到揪心，有时，又会被他们身上所展现出的坚韧和勇气所感动。我特别欣赏作者对人物内心世界的刻画，那些细腻的情感描写，总能触动我内心最柔软的地方。它不是那种轰轰烈烈、跌宕起伏的叙事，而是更加注重人物内心的挣扎和成长，以及那些在时间流逝中悄然发生的变化。我喜欢在阅读的过程中，不断地去猜测接下来的发展，去揣摩人物的动机，这种参与感让阅读本身变得更加有趣。而且，作者的语言风格也很吸引我，它既有诗意的描绘，又不失朴实真诚，让人读起来倍感亲切。我期待着，在接下来的章节中，故事会如何发展，主人公又将迎来怎样的“瞬变”。
评分《瞬变》这本书的结局，为我留下了深刻的思考。它不是那种一锤定音，将所有悬念都一一解开的结局，而是保留了一种开放性的，让人回味无穷的感觉。我喜欢这种不落俗套的结局处理方式，它让故事在合上书本后，依然在我的脑海中继续延展。这些“瞬变”所带来的影响，并没有随着故事的结束而消失，而是以一种更加隐晦的方式，继续影响着书中的人物，也影响着我的思考。我常常会在读完最后一个字后，久久不能平静，反复回味着故事中的每一个细节，试图从中找到更多的意义。作者似乎很擅长在看似平淡的结尾处，埋下深远的伏笔，让读者在掩卷之后，依然能够感受到故事的余温。这种处理方式，让这本书更具艺术性和思想性，也让我对“瞬变”这个主题有了更深层次的理解。我喜欢这种能够持续激发我思考的书籍，它让我觉得自己的阅读没有白费，而是在思想上得到了升华。
评分《瞬变》这本书让我对“时间”这个概念有了更深的理解。作者并没有将时间视为一个线性的、不可逆的进程，而是将其描绘成一种流动的、充满变化的载体。书中许多情节的设置，都巧妙地运用了时间的“瞬变”，让过去、现在和未来在某种程度上交织在一起。我发现，我们所经历的每一个“瞬间”，都可能是未来某个“瞬变”的起点，而我们所处的“现在”，也可能是在回望过去时，一个重要的“转折点”。我喜欢作者在描写那些“时间”带来的变化时，所使用的那些富有诗意的语言，它让这些抽象的概念变得具象化，也更容易被读者所理解。我常常会在阅读时，思考自己与时间的关系，思考那些在“瞬变”中被遗忘，或是在“瞬变”中被创造的事物。这本书让我更加珍惜当下，也更加理解生命的脆弱和珍贵。我喜欢这种能够引发我进行哲学思考的书籍，它让我跳出日常的琐碎，去审视更宏大的命题。
评分《瞬变》这本书的语言风格让我印象深刻。它既有学院派的严谨和精准，又不失文学的温度和感染力。作者的文字功底非常扎实，能够用最恰当的词语来描绘最复杂的场景和人物情感。我喜欢作者在描写一些关键性的“瞬变”时，所使用的那种凝练而有力的语言，它能够迅速将读者的情绪调动起来，让他们感受到故事的张力。同时，作者在描写日常的生活场景时，也同样充满了生活气息，让那些看似平凡的细节，也散发着独特的魅力。我特别欣赏作者在对话设计上的巧妙，人物的对话不仅仅是为了传递信息，更是为了展现人物的性格、关系以及内心的微妙变化。那些看似平淡的对话，往往蕴含着深意，需要读者仔细去品味。我常常会在读到一些让我感到惊艳的句子时，停下来反复阅读，去感受文字的力量。这种语言上的精雕细琢，无疑是这本书能够打动人心的重要原因之一。
评分《瞬变》这本书中，我尤其欣赏作者对细节的把握。每一个场景的描绘，都充满了画面感，仿佛能够身临其境。无论是城市中某个不起眼的角落，还是人物衣着上的一个小装饰，亦或是对话中一个细微的表情，作者都能用精炼而生动的语言将其呈现出来，让这些细节成为推动情节发展的关键，或是揭示人物内心世界的窗口。我常常会在读到某个细节时，感到一股莫名的熟悉感，仿佛我也曾经历过这样的场景，或者也曾在某个瞬间感受到类似的情绪。这种细腻的描写，让书中的人物变得更加鲜活，也让故事更加真实可信。我喜欢作者在描写人物心理活动时，那种不着痕迹的刻画，它不是直接告诉你人物在想什么，而是通过他们的言行举止，甚至是一些细微的肢体语言，让你去体会。这种“润物细无声”的描写，比直白的叙述更能打动人心。我常常会在读到某个让我印象深刻的细节时，反复品味作者的文字，去感受其中的深意。这些细节，就像是时间长河中的珍珠，虽然微小，却闪耀着独特的光芒，共同构成了这本书丰富而立体的世界。
评分《瞬变》这本书带给我的思考是多方面的，它让我重新审视了一些我习以为常的观念。书中对某些社会现象的观察，既敏锐又深刻，让我在阅读时不禁产生共鸣，甚至有些时候会感到一丝不安。作者并没有直接给出答案，而是通过故事和人物的经历，引导读者自己去思考，去辨析。我喜欢这种开放式的表达，它给了读者足够的空间去解读，去形成自己的观点。我尤其对书中关于“选择”的部分印象深刻，那些看似微小的选择，却可能在未来的某个时刻，引发一系列连锁反应，带来巨大的“瞬变”。这让我意识到，生活中的每一个瞬间，都蕴含着某种潜在的力量，等待着被发掘。我开始反思自己过往的经历，那些曾经的犹豫和徘徊，那些错过的机会，或许都源于当时某个不经意的“瞬变”。这本书也让我对人与人之间的关系有了更深的理解。人与人之间的连接，有时是如此脆弱，又有时是如此坚韧，而这些连接的改变，往往也发生在不经意间的“瞬变”之中。我常常会在读完一个章节后，放下书本，静静地思考，让书中的思想在我的脑海中发酵。我喜欢这种能够引发我深入思考的书籍，它不仅仅是消遣，更是自我提升的途径。
评分我必须承认，《瞬变》这本书的结构安排确实独具匠心。它不像许多小说那样遵循线性的时间发展，而是巧妙地运用了非线性的叙事手法，让故事在不同的时间点之间跳跃，却又丝丝入扣，环环相扣。这种叙事方式，一开始可能会让人有些不适应，需要集中精力去梳理情节，但一旦你适应了，就会发现它能带来一种非常独特的阅读体验。这种“瞬变”式的叙事，恰如其分地呼应了书名本身，仿佛在模拟着我们记忆的碎片化，以及生活中那些难以捉摸的时间流。我发现，作者正是通过这种方式，来展现人物内心的复杂性和情感的层次感。每一个跳跃的时间点，都像是对过去某个瞬间的回溯，或是对未来某种可能性的暗示。这种叙事结构，让整个故事更加具有张力，也更加引人入胜。我喜欢在阅读时，不断地去连接那些看似零散的线索，去拼凑出完整的画面。这种阅读过程本身，就像是在解谜，充满了惊喜和挑战。我常常会在某个情节结束后，停下来回顾前面的内容，试图理解作者为何要将这个“瞬变”安排在这里。这种结构上的巧妙，无疑是这本书的一大亮点，也让我在阅读时，始终保持着一种高度的专注和好奇。
评分《瞬变》这本书让我看到了人性中复杂而多面的存在。书中的人物并非脸谱化的好人或坏人，而是充满了人性的弱点和闪光点。作者并没有回避人物的缺点，而是将其真实地呈现在读者面前，让读者看到他们在困境中的挣扎、选择和成长。我尤其欣赏作者在描写人物的“转变”时，那种细腻而真实的处理方式。这些转变并非一蹴而就，而是经过了漫长的内心斗争和外界的催化，最终才发生的“瞬变”。这种真实感，让我觉得书中的人物就生活在我们身边，他们的经历和情感，都能引起我们的共鸣。我喜欢在阅读时，去尝试理解人物的动机，去感受他们内心的矛盾和挣扎。这种对人性的深入挖掘，让这本书不仅仅是一个故事，更是一面映照人性的镜子。我期待着，在接下来的篇章中，能够看到更多人物身上发生的、令人动容的“瞬变”。
评分《瞬变》这本书带给我的情感体验是复杂而丰富的。它不是那种能让你捧腹大笑或者痛哭流涕的书，而是一种更深层次的情感共鸣。我发现，书中的许多情节，触碰到了我内心深处的情感，那些曾经的迷茫，那些未曾说出口的遗憾，那些在不经意间萌生的温暖，都在书中得到了某种程度的映照。我喜欢作者在描写人物情感时的克制和内敛，它不是激烈的爆发，而是细水长流的浸润，让你在不知不觉中被感染。有时，我会为主人公的某个经历而感到心疼，有时，又会被他们身上所展现出的坚韧和乐观所鼓舞。我特别喜欢书中那些关于“成长”的描写，看着主人公在经历了一系列的“瞬变”后，逐渐变得成熟，变得更加理解生活，这种过程本身就充满了力量。我常常会在阅读时，感受到一种淡淡的忧伤，但这种忧伤并非绝望，而是对人生无常的一种温柔的接受。这种复杂的情感交织，让我觉得这本书非常真实，也非常贴近生活。我期待着，在接下来的故事中，还能继续感受到这种真实而细腻的情感流动。
评分这本书的名字叫《瞬变》，我当初是被这个名字吸引的。那种稍纵即逝，却又蕴含无限可能的感觉，仿佛能捕捉到时间长河中那些转瞬即逝却又至关重要的瞬间。拿到书的那一刻，我仔细打量着它的封面，简约的设计，却带着一种难以言喻的质感，如同它名字本身所蕴含的深意。我翻开扉页，一股淡淡的墨香扑面而来，这是纸质书特有的魅力，也是我对阅读最原始的喜爱。我喜欢它拿在手中的分量，那种沉甸甸的感觉，似乎预示着它内在蕴含着丰富的故事和深刻的思考。我迫不及待地想进入它的世界，去感受那“瞬变”之中流淌的情感，去探索那些不为人知的秘密。我尤其期待它能否在我阅读的过程中，带给我意想不到的惊喜，能否触动我内心深处最柔软的地方，能否让我在合上书本的时候，感受到一种充实和满足。我仔细摩挲着书脊上的烫金字体，它们在灯光下闪烁着低调的光芒，就像那些隐藏在平凡生活中的闪光点，等待着被发现。我的脑海中已经勾勒出无数种可能性，或许是关于青春的迷茫与成长，或许是关于爱情的错过与追寻，又或许是关于人生哲理的探索与感悟。但无论如何，我都相信，这本书将不仅仅是一次阅读的体验，更是一场心灵的旅程。我期待着，它能在我心中留下深刻的印记，让我对“瞬变”这个词，有更深刻的理解和感悟。
评分这本和《成功，动机与目标 》看标题和副标题都像是鸡汤，但实际还是不错的科普读物，不过这部更适用于组织管理
评分非常好的一本书。逻辑思维清晰，开头写出三大步骤，后面用众多有趣的例子展开自己的观点。结尾还把脉络总结好给读者，附上了扩展书籍阅读指南。作者是难得一见的贴心啊，书中的理论都是可以实践用的，也给了练习的例子。满分好评
评分改变认知，改变行为。方法法落实到行为，才有改变。
评分改变三部曲： 1、指挥骑象人（找到亮点；制定关键举措；指明目标） 2、激励大象（找到感觉，只有头脑知道没有用；缩小改到幅度；应先他人，灌输成长心态） 3、营造路径（调整环境，培养习惯，召集同伴）
评分《瞬变》，部分内容跟《意志力》《细节—如何轻松影响他人》相似 关注亮点，以前成功的经验或者稍微好一点的情况，分析原因和条件状况，成因。 坏比好更强大，正面评价与负面评价的不对称性。比起问题更关注对策。 决策瘫痪，选择不会带来自由甚至会削弱甚至压制自由。 制定关键举措，把模糊不清的目标转换为可执行的具体行为。指明确切的行动方向。 缩小改变幅度～拯救房间五分钟 影响他人 ～认同感在改变中扮演重要角色 环境 看似人的问题，实则情境的问题，约会迟到而超车 归因错误
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有