断舍离：心灵减负篇在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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[日] 山下英子作者

中国友谊出版社

孙律译者

2015-3 出版日期

192 页数

29.80 价格

平装

丛书系列

9787505734739 图书编码

断舍离：心灵减负篇在线电子书图书标签: 断舍离山下英子自我管理日本心理学生活个人管理整理

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发表于2024-12-31

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断舍离：心灵减负篇在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

没啥新点，但日本人把抑郁的划分比较有意思：除了共同的单向抑郁和双项情感障碍，他们把焦虑症也算作一种抑郁，叫神经症性抑郁；还有日本宅男宅女的恋物依赖也算抑郁，叫新型抑郁。

评分☆☆☆☆☆

鸡汤扔不要的东西行动改变心理心理改变人其实蛮有道理的

评分☆☆☆☆☆

半小时不到可以看完，领会断舍离的内涵，囤积欲望之成因即可。重在落实

评分☆☆☆☆☆

断舍离：心灵减负篇在线电子书著者简介

山下英子

生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。

从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮。

断舍离：心灵减负篇在线电子书图书目录

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断舍离：心灵减负篇在线电子书图书描述

依赖他人？执着过去？逃避现实？担忧未来？

如若不给心留出更多空间，我们怎能接纳未来？山下英子《断舍离》最新篇，独创心灵加减法。让你为心灵减负，活出全新自我。

2013年，一种新型的整理观念——断舍离正在悄悄改变全亚洲人的生活；今天，断舍离创始人山下英子告诉你，断舍离不仅仅是一种整理术，更是一个心智历练的过程，是一种做减法的修行。

本书列举了大量案例，突出介绍了四种急需断舍离疗法的群体：逃避现实型的拖延症群体，执着过去型的依赖症群体以及担忧未来型的抑郁症群体。山下英子携手著名心理医师中村究，开设心灵断舍离讲座，引导人们转换思考模式，把焦点放在成功完成的事情上，改用加分法生活，一点一点地累积判断力、自信心，不断进行自我肯定，并从中获得积极向上的力量。

在这本书里，山下英子让我们学会了用断舍离给我们的心灵减负，更提出了针对依赖与抑郁症的心灵加减法，让我们在断舍离的实践中认清自我，寻找更深层的自我认知和理解，会发现生活原来可以这么简单自在呢。最终达到：不为他人的想法左右，认清自己内心的想法，过自己想要的生活。

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