自控力：实操篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
凯利•麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal,Ph.D）
斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。结合心理学、神经学和经济学等全新研究成果，在斯坦福大学开设“自控力科学”和“在压力下好好生活”两门课程，广受欢迎。著有《自控力》系列图书。
她的研究和发现不断精进，越来越具备实操性：《自控力》从自控力的原理，诠释了自控力有限的，人们为什么会在诱惑面前屈服，怎样才能抵抗诱惑；
《自控力：实操篇》全面分享了她自己如何利用自控力的规律，与压力共处、激发活力，摆脱上瘾、排除干扰，把心理学带入生活，实现高效工作与生活。
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- 想读，一定很精彩！
- 好书，值得一读
继《自控力》畅销3,000,000册，
《自控力.实操篇》分享斯坦福大学心理学、神经学和经济学全新研究成果！
帮你从自知到自控，拿回人生的主导权！
自控力不但区分了人和动物，也区分了每一个人。
凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal,Ph.D.），是斯坦福大学广获赞誉的心理学家。
她结合心理学、神经学、经济学的新成果，在斯坦福大学为专业人士和普通大众开设心理学课程，将《自控力科学》变成学生称之为“能够改变一生”的课程。基于该课程，她写作《自控力》，告诉人们什么是自控力，自控力如何发生作用，以及自控力为何如此重要。
继《自控力》畅销3000000册，读者想进一步学习：作为自控力研究专家的凯利·麦格尼格尔教授，她如何在生活中利用自控力的规律？
《自控力：实操篇》应运而生，这是一本关于自控、动力、诱惑和情绪平衡的实战演练。凯利·麦格尼格尔教授在本书中如实地分享了自己所知、所用的一切。她充分利用自控力的规律，摆脱上瘾的惯性、快速排除干扰，实现高效工作、平衡生活、情绪管理。
凯利·麦格尼格尔教授说“我并非超人，但是将所有想做的事情全部做到了”。
《自控力：实操篇》帮你重新定义“我要做”“我不要”“我想要”的事情，从而创造出你意想不到的改变。
具体描述
读后感
深夜来临，你躺在床上翻看着朋友圈，看着三五好友为其他人点赞评论，再翻翻自己无人问津的朋友圈状态，是否会有一刻觉得自己为什么不如别人一样好？ 为什么没有别人那么受欢迎？你有过相同的感受吗？ 在这个世界中，每一个人都想做主角。 大学为专业人士和普通大众开设心理学课...
评分《自控力——实操篇》1.所谓“创造力”就是内心的状态。2.注意养成想要停下的习惯想要停下的习惯，就是指无论对什么事情，都要关注其过程以及是如何成瘾的等方面。3.注意力是一种有限的能力和精力，需要定期对其进行补充。当我们长时间集中精力忙于某项工作时，我们处理事务的...
评分实操篇与前作差距极大，是一部借热打铁的续貂之作。 这也是大部分知识变现者的宿命：在原理层讲问题头头是道，到实操面却只能端出一碗个人经验熬成的新鲜程度都很难保证的老鸭汤。 大部分作者，只能从第一人称视角出发来叙事，没有能力给出普适的万能方案。 但凯利老师不止于此...
评分 评分《自控力——实操篇》1.所谓“创造力”就是内心的状态。2.注意养成想要停下的习惯想要停下的习惯，就是指无论对什么事情，都要关注其过程以及是如何成瘾的等方面。3.注意力是一种有限的能力和精力，需要定期对其进行补充。当我们长时间集中精力忙于某项工作时，我们处理事务的...
用户评价
了解了几个心理名词，以及元气恢复故事办法
评分感觉第一部给人的启发性比较大。本书，前半部分还有思考的余地，后半部分有点云里雾里，略微空洞。【2018.12.03 】
评分看着不累，跟之前的《自控力》里那么多心理学实验相比，读起来更轻松一些
评分和《搞定2》性质类似，都是一些零散文章集合，翻翻感兴趣的章节即可
评分似乎是讲了什么，读完还是等于零。
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