自控力：實操篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
凱利•麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal,Ph.D）
斯坦福大學備受贊譽的心理學傢，也是醫學健康促進項目的健康教育傢。結閤心理學、神經學和經濟學等全新研究成果，在斯坦福大學開設“自控力科學”和“在壓力下好好生活”兩門課程，廣受歡迎。著有《自控力》係列圖書。
她的研究和發現不斷精進，越來越具備實操性：《自控力》從自控力的原理，詮釋瞭自控力有限的，人們為什麼會在誘惑麵前屈服，怎樣纔能抵抗誘惑；
《自控力：實操篇》全麵分享瞭她自己如何利用自控力的規律，與壓力共處、激發活力，擺脫上癮、排除乾擾，把心理學帶入生活，實現高效工作與生活。
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- 好書，值得一讀
繼《自控力》暢銷3,000,000冊，
《自控力.實操篇》分享斯坦福大學心理學、神經學和經濟學全新研究成果！
幫你從自知到自控，拿迴人生的主導權！
自控力不但區分瞭人和動物，也區分瞭每一個人。
凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal,Ph.D.），是斯坦福大學廣獲贊譽的心理學傢。
她結閤心理學、神經學、經濟學的新成果，在斯坦福大學為專業人士和普通大眾開設心理學課程，將《自控力科學》變成學生稱之為“能夠改變一生”的課程。基於該課程，她寫作《自控力》，告訴人們什麼是自控力，自控力如何發生作用，以及自控力為何如此重要。
繼《自控力》暢銷3000000冊，讀者想進一步學習：作為自控力研究專傢的凱利·麥格尼格爾教授，她如何在生活中利用自控力的規律？
《自控力：實操篇》應運而生，這是一本關於自控、動力、誘惑和情緒平衡的實戰演練。凱利·麥格尼格爾教授在本書中如實地分享瞭自己所知、所用的一切。她充分利用自控力的規律，擺脫上癮的慣性、快速排除乾擾，實現高效工作、平衡生活、情緒管理。
凱利·麥格尼格爾教授說“我並非超人，但是將所有想做的事情全部做到瞭”。
《自控力：實操篇》幫你重新定義“我要做”“我不要”“我想要”的事情，從而創造齣你意想不到的改變。
具體描述
讀後感
深夜来临，你躺在床上翻看着朋友圈，看着三五好友为其他人点赞评论，再翻翻自己无人问津的朋友圈状态，是否会有一刻觉得自己为什么不如别人一样好？ 为什么没有别人那么受欢迎？你有过相同的感受吗？ 在这个世界中，每一个人都想做主角。 大学为专业人士和普通大众开设心理学课...
評分 評分深夜来临，你躺在床上翻看着朋友圈，看着三五好友为其他人点赞评论，再翻翻自己无人问津的朋友圈状态，是否会有一刻觉得自己为什么不如别人一样好？ 为什么没有别人那么受欢迎？你有过相同的感受吗？ 在这个世界中，每一个人都想做主角。 大学为专业人士和普通大众开设心理学课...
評分 評分什么是自控力？指人们能够自觉地控制或约束自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是意志坚强的重要标志。与之相反是任性。对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。任意胡为，不考虑行为及...
用戶評價
字大行疏，略水。道歉與贊揚的方法值得學習
评分你是不是經常在開始工作前，會先看看微信，刷刷抖音？然後在浪費瞭很多寶貴時間後，又追悔莫及？為什麼明明知道該開始工作瞭，卻又控製不住自己的拖延？因為，要高效地完成任務，僅僅“知道”是不夠的，我們更應該學會控製自己。
评分非常的淺顯
评分不錯的關於自控力實操書籍，結閤書運用起來落實下去，加強自控力
评分看到瞭不少不同的觀點和沒有想到的辯證看法！
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