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自控力：實操篇
☆☆☆☆☆
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（美）凱利·麥格尼格爾 作者
黑天鵝圖書·北京聯閤齣版公司
金磊 譯者
2018-9 出版日期
257 頁數
48 價格
平裝
叢書系列
9787559620941 圖書編碼

自控力：實操篇 在線電子書 圖書標籤: 自控力  心理學  思維  自我管理  成長  個人管理  想讀，一定很精彩！  好書，值得一讀   

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發表於2025-01-22

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自控力：實操篇 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

似乎是講瞭什麼，讀完還是等於零。

評分☆☆☆☆☆

exactly what I need now.

評分☆☆☆☆☆

不錯的關於自控力實操書籍，結閤書運用起來落實下去，加強自控力

評分☆☆☆☆☆

不錯的關於自控力實操書籍，結閤書運用起來落實下去，加強自控力

評分☆☆☆☆☆

看到瞭不少不同的觀點和沒有想到的辯證看法！

自控力：實操篇 在線電子書 著者簡介

凱利•麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal,Ph.D）

斯坦福大學備受贊譽的心理學傢，也是醫學健康促進項目的健康教育傢。結閤心理學、神經學和經濟學等全新研究成果，在斯坦福大學開設“自控力科學”和“在壓力下好好生活”兩門課程，廣受歡迎。著有《自控力》係列圖書。

她的研究和發現不斷精進，越來越具備實操性：《自控力》從自控力的原理，詮釋瞭自控力有限的，人們為什麼會在誘惑麵前屈服，怎樣纔能抵抗誘惑；

《自控力：實操篇》全麵分享瞭她自己如何利用自控力的規律，與壓力共處、激發活力，擺脫上癮、排除乾擾，把心理學帶入生活，實現高效工作與生活。

自控力：實操篇 在線電子書 著者簡介

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自控力：實操篇 在線電子書 圖書描述

繼《自控力》暢銷3,000,000冊，

《自控力.實操篇》分享斯坦福大學心理學、神經學和經濟學全新研究成果！

幫你從自知到自控，拿迴人生的主導權！

自控力不但區分瞭人和動物，也區分瞭每一個人。

凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal,Ph.D.），是斯坦福大學廣獲贊譽的心理學傢。

她結閤心理學、神經學、經濟學的新成果，在斯坦福大學為專業人士和普通大眾開設心理學課程，將《自控力科學》變成學生稱之為“能夠改變一生”的課程。基於該課程，她寫作《自控力》，告訴人們什麼是自控力，自控力如何發生作用，以及自控力為何如此重要。

繼《自控力》暢銷3000000冊，讀者想進一步學習：作為自控力研究專傢的凱利·麥格尼格爾教授，她如何在生活中利用自控力的規律？

《自控力：實操篇》應運而生，這是一本關於自控、動力、誘惑和情緒平衡的實戰演練。凱利·麥格尼格爾教授在本書中如實地分享瞭自己所知、所用的一切。她充分利用自控力的規律，擺脫上癮的慣性、快速排除乾擾，實現高效工作、平衡生活、情緒管理。

凱利·麥格尼格爾教授說“我並非超人，但是將所有想做的事情全部做到瞭”。

《自控力：實操篇》幫你重新定義“我要做”“我不要”“我想要”的事情，從而創造齣你意想不到的改變。

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自控力：實操篇 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

几年前，《自控力》这本书籍风靡全球，几年后，同样出自凯利.麦格尼格尔的自控力，本书主打实操篇，但整本书读下来，除了看到几处专业名词以外，实在是枯燥乏味，标榜的实操也不知在讲些什么，至少是与我而言。 书中提到，提高效率，改变身体的姿势，即可改变思维模式，有效的...  

評分☆☆☆☆☆

实操篇与前作差距极大，是一部借热打铁的续貂之作。 这也是大部分知识变现者的宿命：在原理层讲问题头头是道，到实操面却只能端出一碗个人经验熬成的新鲜程度都很难保证的老鸭汤。 大部分作者，只能从第一人称视角出发来叙事，没有能力给出普适的万能方案。 但凯利老师不止于此...  

評分☆☆☆☆☆

一直都在为自己的上瘾而苦恼，有时候莫名其妙地打开购物网站，根本不知道自己想要买什么，但是就是控制不了自己的手。明知自己缺乏自控力，眼睁睁看着时间大把浪费，体重越来越重，睡眠时间越来越少，心焦得不行，所以看到《自控力.实操篇》毫不犹豫地就买了。 这本书是斯坦福...  

評分☆☆☆☆☆

什么是自控力？指人们能够自觉地控制或约束自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是意志坚强的重要标志。与之相反是任性。对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。任意胡为，不考虑行为及...  

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