具体描述
我们总是被教导分心不好，专心才对，甚至因分心而被处罚，然而，分心走神真的一无是处吗？
近期的研究发现，有创造力的人多半爱做白日梦，人们在恍神之余反倒能增强记忆力。长期来看，偶尔神游一下似乎有益无害，能让我们过得更好。
在《走神的艺术与科学》这本书里，科学家迈克尔•C•科尔巴里斯以幽默的笔触，带领读者穿越心理学、文学、历史的迷雾，解释了我们为什么会走神，这么做有什么好处。
走神不仅可以让我们摆脱眼前的苦差事，还能让我们跳出自我束缚。它还有助于增强想象力、创造力、讲故事能力和同情心，让我们显得更有人性。此外，作者还解释我们为什么习惯回忆过去、畅想未来。其实，这对我们形成自我认知非常重要。
作者简介
迈克尔•C.科尔巴里斯（Michael C. Corballis）
1936年生于新西兰，在加拿大麦吉尔大学（McGill University）取得心理学博士学位后留校任教，后又回到新西兰奥克兰大学任教，现为该校的心理学名誉教授，研究兴趣为认知神经科学及语言的进化。
他不仅是优秀的心理学家，还是杰出的科学传播者，《科学美国人》与《纽约时报》书评曾称赞其著作兼具“知识与趣味”、有其“独特的魅力”。
著有：《心智循环：人类语言、想法与文明的起源》（普林斯顿大学出版社，2011）《心灵之旅：窥见大脑运作的21次科学漫步》（木马文化，2015）。
目录信息
004 | 前 言 为“走神”正名
009 | 第一章 蜿蜒的大脑，游走的思想
023 | 第二章 记忆：游走于过去的思维
051 | 第三章 关于时间：一个超乎想象的世界
069 | 第四章 脑中海马：精神漫游网络中枢
085 | 第五章 在别人的思想中畅游
111 | 第六章 故事：叙事创造了人类
141 | 第七章 夜之虎：走进弗洛伊德的世界
163 | 第八章 幻觉：常规生活之外的意识边界
187 | 第九章 思想游走的创造力
210 | 参考文献
221 | 译名对照表
· · · · · · (收起)
读后感
神游，是自我意念里孤独的思维模式。 ——读《走神的艺术与科学》有感 人们在日常生活中习惯发呆，回忆、做梦、幻想……人与自身的独处模式停留在思维里，这种思维...
评分本文作者/张辣汤 你是否曾为注意力不集中而烦恼过吗？ 是否由于自己经常性在做事情的过程中“神游”，而遭受惩罚吗？ 是否怀疑过自己并非是一名聪明的学生？ 是否怀疑过自己爱跑毛的毛病不可救药？ .................... 我相信以上种种这些都曾困惑过你。但是不可否认...
评分 评分 评分用户评价
最近读完《走神的艺术与科学》这本书，感觉像是给自己大脑进行了一次“深度体检”，并且学到了很多“保养”和“优化”的秘诀。一直以来，我都为自己“坐不住”、“静不下”的状态而苦恼，总觉得只要一停下来，思绪就会像脱缰的野马，四处乱跑，抓也抓不住。 这本书的独特之处在于，它并没有将“走神”简单地定义为一种“坏习惯”，而是从神经科学的角度，剖析了“走神”背后的大脑运作机制。我尤其对书中关于“默认模式网络”（DMN）的讲解印象深刻。原来，当我们的大脑不直接处理外部任务时，DMN会活跃起来，进行自我反思、记忆整合、以及至关重要的“概念联想”。这就像是给我一直以来被“任务导向”所驱动的大脑，打开了一个“自由探索”的通道，让我意识到，原来“放空”也是一种能力，一种需要被理解和引导的能力。 书中关于“有效走神”与“无效走神”的区分，对我来说非常有启发性。它并没有鼓励我们完全放弃专注，而是教导我们如何辨别和利用那些能够带来积极影响的“走神”时刻。作者提供的“创意漫步”、“思绪放牧”等方法，让我能够有意识地去引导自己的大脑，在需要深度思考或创意发掘时，适当地“走神”。我记得在一次的项目策划中，我曾一度陷入僵局，灵感全无。我便尝试按照书中的建议，暂时放下项目，去公园散步，让自己的思绪自由地“漫游”。令我惊喜的是，在放松的状态下，那些曾经难以攻克的难题，反而找到了全新的、出人意料的解决方案。 这本书也让我对现代社会过度强调“专注”这一概念产生了新的思考。我们生活在一个信息爆炸、干扰无处不在的环境中，各种社交媒体、新闻推送都在不断争夺我们的注意力。在这种高压环境下，我们被告知要时刻保持警惕，不容许一丝“分心”。然而，《走神的艺术与科学》却告诉我们，这种持续的“高压专注”反而会扼杀我们的创造力和深度思考能力。它鼓励我们拥抱大脑的自然状态，允许自己在适当的时候“走神”，去体验那种“心不在焉”的自由。这让我感到一种前所未有的轻松，不再因为偶尔的走神而感到负罪。 更重要的是，这本书让我学会了以一种更宽容和理解的心态来对待自己和他人的“走神”。以前，我可能会因为同事在开会时偶尔发呆而感到不耐烦，甚至觉得他们不够专业。读完这本书，我才明白，也许他们的大脑正在进行一次重要的“内部对话”，或者正在为某个难题寻找突破口。这种心态的转变，不仅改善了我的工作人际关系，也让我觉得自己更加成熟和有同理心。我开始意识到，“走神”或许是人类思维的一种独特表达方式，是通往更深层次理解的桥梁。 书中在内容呈现上也做得非常出色。它并没有一开始就抛出复杂的科学理论，而是从一些非常 relatable 的生活场景入手，比如童年时被家长批评“上课不听讲”，或者成年后因为无法集中精力而懊恼。这些生动的例子，让读者很容易产生共鸣，然后顺理成章地被作者带入对“走神”现象的深入探索。作者在解释一些晦涩的科学概念时，也善于运用生动形象的比喻，让复杂的理论变得易于理解，比如将大脑比作一个庞大的信息网络，将走神比作网络中的“意外链接”。 我尤其被书中关于“好奇心”与“探索欲”之间的紧密联系所打动。作者认为，“走神”往往是我们内心深处“好奇心”的一种外在表现。当我们对某个事物感到好奇，但现有的知识或环境无法满足我们的探索欲时，大脑就会开始“漫游”，寻找新的信息和联系。这本书鼓励我们保持那种孩童般的好奇心，允许自己对周围的世界保持开放的态度，去探索那些看似无关紧要的细节，因为正是这些看似“走神”的探索，往往会带来意想不到的发现。 这本书给我最大的启发之一是，我们应该学会“管理”我们的走神，而不是“消除”它。它提供了一系列非常实用的方法，比如设定“走神时间”，或者在需要高度专注时，主动屏蔽外界干扰，创造一个“专注环境”。同时，它也强调在需要创造性思考时，反而要允许自己适度地“放飞自我”。这是一种动态的平衡，需要我们在不同的情境下，灵活运用不同的策略。我开始尝试在写作时，先进行一段“自由联想”，然后再回到主题，发现这样的过程反而更能激发我的创作灵感。 《走神的艺术与科学》这本书，为我提供了一种全新的理解人类思维模式的视角。它不仅仅是关于“走神”现象的解释，更是关于如何与我们的大脑建立更和谐的关系，如何在这种看似“失控”的思维活动中，发掘出潜藏的创造力和智慧。这本书的语言风格非常亲切，阅读起来如同与一位博学而风趣的朋友聊天，既能获得知识，又能感受到智慧的启迪。 总而言之，这本书是一次关于大脑自我探索的精彩旅程。它让我重新定义了“专注”的意义，也让我学会了如何以一种更健康、更积极的态度来面对“走神”这一普遍存在的现象。我强烈推荐这本书给所有渴望提升思维效率、激发创造力，并希望在这个喧嚣的世界中找到内心平静和平衡的人们。它将为你打开一扇新的认知大门，让你以全新的视角看待你的大脑，发现其中蕴藏的无限可能。
评分我最近刚刚合上《走神的艺术与科学》这本书，内心却久久不能平静。长期以来，我都认为“走神”是自己最大的敌人，是导致我学习效率低下的罪魁祸首。每当我在工作或学习时，思绪不自觉地飘向别处，我都会对自己进行严厉的批评，并尝试各种方法去“克制”它，但收效甚微，反而加剧了我的焦虑。 这本书以一种极其自然且充满科学依据的方式，为我揭示了“走神”现象背后隐藏的深层含义。作者并没有简单地将“走神”视为一种大脑的“故障”，而是将其描绘成大脑一种非常自然且具有深层意义的运行模式。书中关于“默认模式网络”（DMN）的深入剖析，让我第一次了解到，原来当我们的大脑不直接处理外部任务时，DMN会活跃起来，进行自我反思、记忆整合、以及至关重要的“概念联想”。这就像是给我一直以来被“任务导向”所驱动的大脑，打开了一个“自由探索”的通道，让我意识到，原来“放空”也是一种能力，一种需要被理解和引导的能力。 书中关于“有效走神”与“无效走神”的区分，对我来说非常有启发性。它并没有鼓励我们完全放弃专注，而是教导我们如何辨别和利用那些能够带来积极影响的“走神”时刻。作者提供的“创意漫步”、“思绪放牧”等方法，让我能够有意识地去引导自己的大脑，在需要深度思考或创意发掘时，适当地“走神”。我记得在一次的项目策划中，我曾一度陷入僵局，灵感全无。我便尝试按照书中的建议，暂时放下项目，去公园散步，让自己的思绪自由地“漫游”。令我惊喜的是，在放松的状态下，那些曾经难以攻克的难题，反而找到了全新的、出人意料的解决方案。 这本书也让我对现代社会过度强调“专注”这一概念产生了新的思考。我们生活在一个信息爆炸、干扰无处不在的环境中，各种社交媒体、新闻推送都在不断争夺我们的注意力。在这种高压环境下，我们被告知要时刻保持警惕，不容许一丝“分心”。然而，《走神的艺术与科学》却告诉我们，这种持续的“高压专注”反而会扼杀我们的创造力和深度思考能力。它鼓励我们拥抱大脑的自然状态，允许自己在适当的时候“走神”，去体验那种“心不在焉”的自由。这让我感到一种前所未有的轻松，不再因为偶尔的走神而感到负罪。 更重要的是，这本书让我学会了以一种更宽容和理解的心态来对待自己和他人的“走神”。以前，我可能会因为同事在开会时偶尔发呆而感到不耐烦，甚至觉得他们不够专业。读完这本书，我才明白，也许他们的大脑正在进行一次重要的“内部对话”，或者正在为某个难题寻找突破口。这种心态的转变，不仅改善了我的工作人际关系，也让我觉得自己更加成熟和有同理心。我开始意识到，“走神”或许是人类思维的一种独特表达方式，是通往更深层次理解的桥梁。 书中在内容呈现上也做得非常出色。它并没有一开始就抛出复杂的科学理论，而是从一些非常 relatable 的生活场景入手，比如童年时被家长批评“上课不听讲”，或者成年后因为无法集中精力而懊恼。这些生动的例子，让读者很容易产生共鸣，然后顺理成章地被作者带入对“走神”现象的深入探索。作者在解释一些晦涩的科学概念时，也善于运用生动形象的比喻，让复杂的理论变得易于理解，比如将大脑比作一个庞大的信息网络，将走神比作网络中的“意外链接”。 我尤其被书中关于“好奇心”与“探索欲”之间的紧密联系所打动。作者认为，“走神”往往是我们内心深处“好奇心”的一种外在表现。当我们对某个事物感到好奇，但现有的知识或环境无法满足我们的探索欲时，大脑就会开始“漫游”，寻找新的信息和联系。这本书鼓励我们保持那种孩童般的好奇心，允许自己对周围的世界保持开放的态度，去探索那些看似无关紧要的细节，因为正是这些看似“走神”的探索，往往会带来意想不到的发现。 这本书给我最大的启发之一是，我们应该学会“管理”我们的走神，而不是“消除”它。它提供了一系列非常实用的方法，比如设定“走神时间”，或者在需要高度专注时，主动屏蔽外界干扰，创造一个“专注环境”。同时，它也强调在需要创造性思考时，反而要允许自己适度地“放飞自我”。这是一种动态的平衡，需要我们在不同的情境下，灵活运用不同的策略。我开始尝试在写作时，先进行一段“自由联想”，然后再回到主题，发现这样的过程反而更能激发我的创作灵感。 《走神的艺术与科学》这本书，为我提供了一种全新的理解人类思维模式的视角。它不仅仅是关于“走神”现象的解释，更是关于如何与我们的大脑建立更和谐的关系，如何在这种看似“失控”的思维活动中，发掘出潜藏的创造力和智慧。这本书的语言风格非常亲切，阅读起来如同与一位博学而风趣的朋友聊天，既能获得知识，又能感受到智慧的启迪。 总而言之，这本书是一次关于大脑自我探索的精彩旅程。它让我重新定义了“专注”的意义，也让我学会了如何以一种更健康、更积极的态度来面对“走神”这一普遍存在的现象。我强烈推荐这本书给所有渴望提升思维效率、激发创造力，并希望在这个喧嚣的世界中找到内心平静和平衡的人们。它将为你打开一扇新的认知大门，让你以全新的视角看待你的大脑，发现其中蕴藏的无限可能。
评分我最近刚读完《走神的艺术与科学》，这本书给我的触动太大了，简直像是在我混沌的大脑里点了一盏明灯。我一直以来都觉得自己是个“多动症”患者，尤其是在学习和工作的时候，注意力总是像脱缰的野马，四处乱窜。看书看得一半，思绪就飘到了今天的晚餐吃什么；开会的时候，脑子里可能在回忆昨晚看的电影情节。这种状态让我非常焦虑，总觉得自己不够专注，效率低下，辜负了自己和别人对我的期望。 直到我翻开这本书，我才发现，原来“走神”并非一无是处，甚至还可以是一种“艺术”和“科学”。作者以非常流畅的笔触，结合大量的科学研究和生活实例，深入浅出地剖析了“走神”现象背后的机制。我一直以为走神只是大脑的“故障”，没想到它竟然是人类进化过程中一种重要的生存和学习机制。书中关于“默认模式网络”（DMN）的讲解，让我对大脑的运作有了全新的认识。原来，当我们的大脑处于放松状态，没有外界刺激干扰时，DMN会活跃起来，进行自我反思、规划未来、甚至产生创造性的想法。这完全颠覆了我之前对“专注”的狭隘理解。 我特别喜欢书中关于“有效走神”和“无效走神”的区分。无效走神是那种纯粹的、无目的的游离，比如因为疲劳或压力导致注意力涣散。而有效走神，则是当我们主动进行一种“漫游思考”，让思绪自由联想，从而激发灵感。作者提供了一些非常实用的技巧，比如“创意散步”、“冥想式思考”等等。我尝试了几种，发现效果确实很明显。在一次重要的项目汇报前，我感到思绪卡顿，灵感枯竭。我按照书中提到的“创意散步”方法，放下手中的工作，走到公园里，让大脑自由地“漫游”。神奇的是，在散步的过程中，我突然冒出了几个非常新颖的观点，并且能够清晰地将它们串联起来，最终在汇报中大放异彩。 这本书也让我重新审视了现代社会对“专注”的过度强调。我们生活在一个信息爆炸、干扰无处不在的时代，各种APP、社交媒体都在争夺我们的注意力。这种环境似乎逼迫我们要时刻保持高度的专注，否则就会被时代淘汰。但《走神的艺术与科学》却告诉我们，过度追求“不走神”反而会扼杀我们的创造力和深度思考能力。它鼓励我们拥抱大脑的自然状态，允许自己适当地“放空”，去体验那种“心不在焉”的自由。这让我感到一种解脱，不再因为偶尔的走神而自责。 从另一个角度来看，这本书也为我提供了一种更宽容的心态去面对自己和他人的“走神”。以前，我会因为同事在开会时偶尔发呆而感到不耐烦，甚至觉得他们不够专业。读完这本书，我才明白，也许他们的大脑正在进行着一次重要的“内部会议”，或者正在为某个难题寻找突破口。现在，我更能理解和包容这种“走神”的现象，甚至会主动为那些看似走神的人留出一些思考的空间。这不仅改善了我的工作人际关系，也让我觉得自己更加成熟和有同理心。 这本书的结构也很巧妙，它并没有一开始就讲枯燥的科学理论，而是从一些 relatable 的生活场景入手，比如童年时被家长批评“上课不听讲”，或者成年后因为无法集中精力而懊恼。这些场景让读者很容易产生共鸣，然后顺理成章地被作者带入对“走神”现象的探索中。每当读到一些难以理解的科学概念时，作者总会用生动的比喻来解释，比如将大脑比作一个复杂的网络，将走神比作网络中的“意外连接”。这种“接地气”的讲解方式，让科学不再是高高在上的学术理论，而是与我们日常生活息息相关的智慧。 我特别欣赏书中对“好奇心”和“探索欲”的强调。作者认为，走神往往是好奇心的一种外在表现。当我们对某个事物感到好奇，但现有的知识或环境无法满足我们的探索欲时，大脑就会开始“漫游”，寻找新的信息和联系。这本书鼓励我们保持孩童般的好奇心，允许自己对周围的世界保持开放的态度，去探索那些看似无关紧要的细节，因为正是这些看似“走神”的探索，往往会带来意想不到的发现。我在阅读过程中，也重新燃起了对许多过去被我忽略的兴趣的探求欲望。 这本书给我最大的启发之一是，我们应该学会“管理”我们的走神，而不是“消除”它。它提供了一系列的方法，比如设定“走神时间”，或者在需要高度专注时，主动屏蔽外界干扰，创造一个“专注环境”。同时，它也强调在需要创造性思考时，反而要允许自己适度地“放飞自我”。这是一种动态的平衡，需要我们在不同的情境下，灵活运用不同的策略。我开始尝试在写作时，先进行一段“自由联想”，然后再回到主题，发现这样的过程反而更能激发我的创作灵感。 读完《走神的艺术与科学》，我感觉自己的思维模式发生了一些微妙但重要的变化。我不再将“走神”视为一个需要根除的“缺点”，而是将其看作一种潜在的“优势”。我开始尝试在日常生活中，主动为大脑留出一些“漫游”的时间，去观察周围的世界，去思考一些没有明确答案的问题。这种改变让我感到前所未有的轻松和自在，也让我对未来充满了更多可能性的期待。我不再害怕那些看似“跑偏”的念头，因为我知道，它们或许是通往更深层次理解和更广阔创意的钥匙。 总而言之，这本书是一次关于大脑自我探索的精彩旅程。它不仅教会了我如何更科学地理解“走神”，更重要的是，它让我学会了如何与自己的大脑和谐相处，如何在这种看似“失控”的状态中，发现新的自我和无限的可能。这本书的语言风格非常亲切，阅读起来如同与一位博学而风趣的朋友聊天，既能获得知识，又能感受到智慧的启迪。我强烈推荐给所有在信息时代感到疲惫、渴望找回内心宁静和创造力的人们。
评分最近偶然翻阅到《走神的艺术与科学》这本书，原本抱着姑且一试的心态，没想到却给我带来了颠覆性的认知体验。在此之前，我一直认为“走神”是效率低下的代名词，是需要被严格克服的“毛病”。我常常因为自己在学习或工作时，思绪容易飘向其他不相关的事情而感到沮丧和自责，总觉得自己的注意力不够集中，无法达到事半功倍的效果。 这本书以一种极其细腻且充满科学依据的方式，为我揭示了“走神”现象背后深层的奥秘。作者并没有简单地将“走神”归结为“分心”，而是深入探讨了它与大脑的“默认模式网络”（DMN）之间的紧密联系。原来，当我们的大脑处于放松状态，没有被外部任务所占据时，DMN会活跃起来，进行自我反思、记忆整合、以及最重要的“概念联想”。这对我来说，就像是打开了一扇全新的窗户，让我看到大脑除了“直接处理任务”之外，还有如此丰富和重要的“后台运行”模式。 我特别欣赏书中关于“有效走神”与“无效走神”的区分。作者并非鼓励我们完全放弃专注，而是教导我们如何辨别和利用那些能够带来积极影响的“走神”时刻。书中提供的“创意漫步”、“思绪放牧”、“主题游离”等方法，让我能够有意识地去引导自己的大脑，在需要深度思考或创意发掘时，适当地“走神”。我记得在一次的项目策划中，我曾一度陷入僵局，灵感全无。我便尝试按照书中的建议，暂时放下项目，去公园散步，让自己的思绪自由地“漫游”。令我惊喜的是，在放松的状态下，那些曾经难以攻克的难题，反而找到了全新的、出人意料的解决方案。 这本书也让我重新审视了现代社会对“专注”的过度强调。我们生活在一个信息爆炸、干扰无处不在的环境中，各种社交媒体、新闻推送都在不断争夺我们的注意力。在这种高压环境下，我们被告知要时刻保持警惕，不容许一丝“分心”。然而，《走神的艺术与科学》却告诉我们，这种持续的“高压专注”反而会扼杀我们的创造力和深度思考能力。它鼓励我们拥抱大脑的自然状态，允许自己在适当的时候“走神”，去体验那种“心不在焉”的自由。这让我感到一种前所未有的轻松，不再因为偶尔的走神而感到负罪。 更重要的是，这本书让我学会了以一种更宽容和理解的心态来对待自己和他人的“走神”。以前，我可能会因为同事在开会时偶尔发呆而感到不耐烦，甚至觉得他们不够专业。读完这本书，我才明白，也许他们的大脑正在进行一次重要的“内部对话”，或者正在为某个难题寻找突破口。这种心态的转变，不仅改善了我的工作人际关系，也让我觉得自己更加成熟和有同理心。我开始意识到，“走神”或许是人类思维的一种独特表达方式，是通往更深层次理解的桥梁。 书中在内容呈现上也做得非常出色。它并没有一开始就抛出复杂的科学理论，而是从一些非常 relatable 的生活场景入手，比如童年时被家长批评“上课不听讲”，或者成年后因为无法集中精力而懊恼。这些生动的例子，让读者很容易产生共鸣，然后顺理成章地被作者带入对“走神”现象的深入探索。作者在解释一些晦涩的科学概念时，也善于运用生动形象的比喻，让复杂的理论变得易于理解，比如将大脑比作一个庞大的信息网络，将走神比作网络中的“意外链接”。 我尤其被书中关于“好奇心”与“探索欲”之间的紧密联系所打动。作者认为，“走神”往往是我们内心深处“好奇心”的一种外在表现。当我们对某个事物感到好奇，但现有的知识或环境无法满足我们的探索欲时，大脑就会开始“漫游”，寻找新的信息和联系。这本书鼓励我们保持那种孩童般的好奇心，允许自己对周围的世界保持开放的态度，去探索那些看似无关紧要的细节，因为正是这些看似“走神”的探索，往往会带来意想不到的发现。 这本书给我最大的启发之一是，我们应该学会“管理”我们的走神，而不是“消除”它。它提供了一系列非常实用的方法，比如设定“走神时间”，或者在需要高度专注时，主动屏蔽外界干扰，创造一个“专注环境”。同时，它也强调在需要创造性思考时，反而要允许自己适度地“放飞自我”。这是一种动态的平衡，需要我们在不同的情境下，灵活运用不同的策略。我开始尝试在写作时，先进行一段“自由联想”，然后再回到主题，发现这样的过程反而更能激发我的创作灵感。 《走神的艺术与科学》这本书，为我提供了一种全新的理解人类思维模式的视角。它不仅仅是关于“走神”现象的解释，更是关于如何与我们的大脑建立更和谐的关系，如何在这种看似“失控”的思维活动中，发掘出潜藏的创造力和智慧。这本书的语言风格非常亲切，阅读起来如同与一位博学而风趣的朋友聊天，既能获得知识，又能感受到智慧的启迪。 总而言之，这本书是一次关于大脑自我探索的精彩旅程。它让我重新定义了“专注”的意义，也让我学会了如何以一种更健康、更积极的态度来面对“走神”这一普遍存在的现象。我强烈推荐这本书给所有渴望提升思维效率、激发创造力，并希望在这个喧嚣的世界中找到内心平静和平衡的人们。它将为你打开一扇新的认知大门，让你以全新的视角看待你的大脑，发现其中蕴藏的无限可能。
评分我最近有幸读到一本名为《走神的艺术与科学》的书，这本书简直像一股清流，洗涤了我对“专注”和“走神”这两个概念的陈旧认知。在此之前，我一直认为，要想在学业和事业上有所成就，就必须时刻保持高度的专注，任何一点“分心”都是需要严厉批判和改正的“陋习”。我常常因为自己在学习时思绪飘忽，或者在工作中容易被外界事物吸引而感到深深的自责和焦虑。 这本书的出现，彻底颠覆了我这种“非黑即白”的思维模式。作者以一种极其温和且极具说服力的方式，为我们揭示了“走神”现象背后隐藏的科学原理和哲学意义。书中对人类大脑“默认模式网络”（DMN）的深度剖析，让我恍然大悟。原来，当我们的大脑并非处于高度集中的任务状态时，DMN的活跃恰恰是大脑进行自我反思、整合信息、甚至产生创造性火花的必要条件。这就像是给我的大脑提供了一个“后台运行”的模式，而我却一直误以为它是在“卡顿”或“死机”。 我尤其赞赏书中关于“有目的的走神”与“无意识的走神”之间的区分。它并非鼓励我们完全放弃专注，而是教导我们如何更智慧地去利用大脑的自然节奏。作者提供的那些关于“创意漫步”、“脑力休憩”以及“主题游离”的具体方法，都让我觉得非常实用且易于操作。我记得在某个项目遇到瓶颈时，我曾尝试按照书中的建议，暂时放下问题，去做一些完全不相干的事情，比如听音乐、做简单的家务。令我惊喜的是，在放松的状态下，那些曾经难以攻克的难题，反而找到了全新的解决方案。 从这本书中，我学到了一个非常重要的道理：过度追求“不走神”本身，可能是一种对大脑效率的损害。我们身处的这个时代，充斥着各种信息干扰和诱惑，这让我们时刻处于一种“被激活”的状态，反而不利于深度思考和创造力的萌发。这本书鼓励我们，在适当的时候，给予大脑“放空”和“漫游”的机会，去允许那些看似“不合时宜”的想法浮现。这就像是在肥沃的土壤中，允许种子在适宜的时机“漫游”后再生根发芽，而不是强迫它们在贫瘠的土地上违背自然规律地生长。 在阅读这本书的过程中，我发现自己对周围的人和事也变得更加宽容。我不再因为同事在会议中偶尔短暂的“失神”而产生负面评价，而是开始尝试去理解，也许他们的大脑正在进行着一次重要的“内部思考”或者“联想”。这种心态的转变，不仅改善了我的工作氛围，也让我对自己拥有了更多的理解和接纳。我意识到，每个人的大脑都有其独特的运行模式，而“走神”可能正是其中一种丰富和深化思维的方式。 这本书在内容组织上也做得非常出色。它并非上来就堆砌科学术语，而是从一些非常贴近生活的场景入手，比如童年时因为“注意力不集中”而遭受的批评，或者成年后因为无法集中精力完成任务而产生的沮丧感。这些 relatable 的经历，让读者很容易与作者建立情感连接，然后自然而然地被引导到对“走神”现象更深层次的探讨中。作者在解释一些复杂的科学理论时，也善于使用形象的比喻，让抽象的概念变得易于理解。 我特别被书中关于“好奇心”与“探索欲”之间的联系所打动。作者认为，“走神”常常是我们内心深处“好奇心”的一种自然流露。当我们对某个未知领域感到好奇，但又无法立刻获得答案时，大脑就会开始主动地进行“思维漫游”，搜寻各种可能的线索和关联。这本书鼓励我们保持这种宝贵的“好奇心”，不要因为害怕“分心”而压抑自己对未知世界的探索欲望。在我阅读这本书之后，我开始重新拾起那些被我搁置已久的兴趣爱好，并且在探索中获得了前所未有的乐趣。 这本书给我带来的另一个重要启示是，我们不应该一味地“对抗”走神，而是要学会“管理”和“引导”它。作者提供了一些非常实用的策略，例如，在需要高度专注的时段，主动创造一个“无干扰”的环境；而在需要创意和灵感时，则可以有意地给自己留出“思维漫游”的时间。这种“灵活运用”大脑的能力，是我之前从未意识到的。我开始尝试在写作前，进行一段“自由联想”，让思绪自由地跳跃，然后再将它们收拢到主题上来，这样的过程往往能带来意想不到的惊喜。 从更宏观的角度来看，《走神的艺术与科学》这本书，为我提供了一种全新的视角来理解人类的认知过程。它不仅仅是关于“走神”本身，更是关于如何更好地与我们自己的大脑协作，如何在这种看似“失控”的思维活动中，发掘出潜藏的创造力和智慧。这本书的语言风格非常生动，读起来引人入胜，仿佛在与一位充满智慧且善于引导的朋友交流，让我不仅获得了知识，也收获了心灵的启迪。 总之，这本书是一次关于认识自我、理解大脑的精彩旅程。它让我重新定义了“专注”的意义，也让我学会了如何以一种更健康、更积极的态度来面对“走神”这一普遍存在的现象。我强烈推荐这本书给所有渴望提升思维效率、激发创造力，并希望在这个喧嚣的世界中找到内心平静和平衡的人们。它将为你打开一扇新的认知大门。
评分最近有幸读到《走神的艺术与科学》这本书，感觉就像是收到了来自大脑深处的一封“和解书”。我一直以来都将“走神”视为自己最大的敌人，觉得它阻碍了我学习和工作的进步，因此总是想方设法地去“压制”它，但收效甚微，反而让自己更加焦虑。 这本书以一种极为温和且极具科学性的方式，颠覆了我对“走神”的负面认知。作者并没有将“走神”简单地视为一种大脑的“故障”，而是将其描绘成大脑一种非常自然且具有深层意义的运行模式。书中对“默认模式网络”（DMN）的深入剖析，让我意识到，原来当我们的大脑不直接处理外部任务时，DMN会活跃起来，进行自我反思、记忆整合、以及至关重要的“概念联想”。这就像是给我一直以来被“任务导向”所驱动的大脑，打开了一个“自由探索”的通道，让我意识到，原来“放空”也是一种能力，一种需要被理解和引导的能力。 书中关于“有效走神”与“无效走神”的区分，对我来说非常有启发性。它并没有鼓励我们完全放弃专注，而是教导我们如何辨别和利用那些能够带来积极影响的“走神”时刻。作者提供的“创意漫步”、“思绪放牧”等方法，让我能够有意识地去引导自己的大脑，在需要深度思考或创意发掘时，适当地“走神”。我记得在一次的项目策划中，我曾一度陷入僵局，灵感全无。我便尝试按照书中的建议，暂时放下项目，去公园散步，让自己的思绪自由地“漫游”。令我惊喜的是，在放松的状态下，那些曾经难以攻克的难题，反而找到了全新的、出人意料的解决方案。 这本书也让我对现代社会过度强调“专注”这一概念产生了新的思考。我们生活在一个信息爆炸、干扰无处不在的环境中，各种社交媒体、新闻推送都在不断争夺我们的注意力。在这种高压环境下，我们被告知要时刻保持警惕，不容许一丝“分心”。然而，《走神的艺术与科学》却告诉我们，这种持续的“高压专注”反而会扼杀我们的创造力和深度思考能力。它鼓励我们拥抱大脑的自然状态，允许自己在适当的时候“走神”，去体验那种“心不在焉”的自由。这让我感到一种前所未有的轻松，不再因为偶尔的走神而感到负罪。 更重要的是，这本书让我学会了以一种更宽容和理解的心态来对待自己和他人的“走神”。以前，我可能会因为同事在开会时偶尔发呆而感到不耐烦，甚至觉得他们不够专业。读完这本书，我才明白，也许他们的大脑正在进行一次重要的“内部对话”，或者正在为某个难题寻找突破口。这种心态的转变，不仅改善了我的工作人际关系，也让我觉得自己更加成熟和有同理心。我开始意识到，“走神”或许是人类思维的一种独特表达方式，是通往更深层次理解的桥梁。 书中在内容呈现上也做得非常出色。它并没有一开始就抛出复杂的科学理论，而是从一些非常 relatable 的生活场景入手，比如童年时被家长批评“上课不听讲”，或者成年后因为无法集中精力而懊恼。这些生动的例子，让读者很容易产生共鸣，然后顺理成章地被作者带入对“走神”现象的深入探索。作者在解释一些晦涩的科学概念时，也善于运用生动形象的比喻，让复杂的理论变得易于理解，比如将大脑比作一个庞大的信息网络，将走神比作网络中的“意外链接”。 我尤其被书中关于“好奇心”与“探索欲”之间的紧密联系所打动。作者认为，“走神”往往是我们内心深处“好奇心”的一种外在表现。当我们对某个事物感到好奇，但现有的知识或环境无法满足我们的探索欲时，大脑就会开始“漫游”，寻找新的信息和联系。这本书鼓励我们保持那种孩童般的好奇心，允许自己对周围的世界保持开放的态度，去探索那些看似无关紧要的细节，因为正是这些看似“走神”的探索，往往会带来意想不到的发现。 这本书给我最大的启发之一是，我们应该学会“管理”我们的走神，而不是“消除”它。它提供了一系列非常实用的方法，比如设定“走神时间”，或者在需要高度专注时，主动屏蔽外界干扰，创造一个“专注环境”。同时，它也强调在需要创造性思考时，反而要允许自己适度地“放飞自我”。这是一种动态的平衡，需要我们在不同的情境下，灵活运用不同的策略。我开始尝试在写作时，先进行一段“自由联想”，然后再回到主题，发现这样的过程反而更能激发我的创作灵感。 《走神的艺术与科学》这本书，为我提供了一种全新的理解人类思维模式的视角。它不仅仅是关于“走神”现象的解释，更是关于如何与我们的大脑建立更和谐的关系，如何在这种看似“失控”的思维活动中，发掘出潜藏的创造力和智慧。这本书的语言风格非常亲切，阅读起来如同与一位博学而风趣的朋友聊天，既能获得知识，又能感受到智慧的启迪。 总而言之，这本书是一次关于大脑自我探索的精彩旅程。它让我重新定义了“专注”的意义，也让我学会了如何以一种更健康、更积极的态度来面对“走神”这一普遍存在的现象。我强烈推荐这本书给所有渴望提升思维效率、激发创造力，并希望在这个喧嚣的世界中找到内心平静和平衡的人们。它将为你打开一扇新的认知大门，让你以全新的视角看待你的大脑，发现其中蕴藏的无限可能。
评分最近我读了《走神的艺术与科学》这本书，这本书简直就是我“大脑使用说明书”的升级版。我一直以来都为自己“东一榔头西一棒子”的思维模式而苦恼，总觉得自己的注意力就像一个漏勺，无论如何努力，信息都难以有效存储。 这本书以一种极其专业且极具说服力的方式，为我揭示了“走神”现象背后隐藏的奥秘。作者并没有将“走神”简单地视为一种大脑的“故障”，而是将其描绘成大脑一种非常自然且具有深层意义的运行模式。书中关于“默认模式网络”（DMN）的深入剖析，让我第一次了解到，原来当我们的大脑不直接处理外部任务时，DMN会活跃起来，进行自我反思、记忆整合、以及至关重要的“概念联想”。这就像是给我一直以来被“任务导向”所驱动的大脑，打开了一个“自由探索”的通道，让我意识到，原来“放空”也是一种能力，一种需要被理解和引导的能力。 书中关于“有效走神”与“无效走神”的区分，对我来说非常有启发性。它并没有鼓励我们完全放弃专注，而是教导我们如何辨别和利用那些能够带来积极影响的“走神”时刻。作者提供的“创意漫步”、“思绪放牧”等方法，让我能够有意识地去引导自己的大脑，在需要深度思考或创意发掘时，适当地“走神”。我记得在一次的项目策划中，我曾一度陷入僵局，灵感全无。我便尝试按照书中的建议，暂时放下项目，去公园散步，让自己的思绪自由地“漫游”。令我惊喜的是，在放松的状态下，那些曾经难以攻克的难题，反而找到了全新的、出人意料的解决方案。 这本书也让我对现代社会过度强调“专注”这一概念产生了新的思考。我们生活在一个信息爆炸、干扰无处不在的环境中，各种社交媒体、新闻推送都在不断争夺我们的注意力。在这种高压环境下，我们被告知要时刻保持警惕，不容许一丝“分心”。然而，《走神的艺术与科学》却告诉我们，这种持续的“高压专注”反而会扼杀我们的创造力和深度思考能力。它鼓励我们拥抱大脑的自然状态，允许自己在适当的时候“走神”，去体验那种“心不在焉”的自由。这让我感到一种前所未有的轻松，不再因为偶尔的走神而感到负罪。 更重要的是，这本书让我学会了以一种更宽容和理解的心态来对待自己和他人的“走神”。以前，我可能会因为同事在开会时偶尔发呆而感到不耐烦，甚至觉得他们不够专业。读完这本书，我才明白，也许他们的大脑正在进行一次重要的“内部对话”，或者正在为某个难题寻找突破口。这种心态的转变，不仅改善了我的工作人际关系，也让我觉得自己更加成熟和有同理心。我开始意识到，“走神”或许是人类思维的一种独特表达方式，是通往更深层次理解的桥梁。 书中在内容呈现上也做得非常出色。它并没有一开始就抛出复杂的科学理论，而是从一些非常 relatable 的生活场景入手，比如童年时被家长批评“上课不听讲”，或者成年后因为无法集中精力而懊恼。这些生动的例子，让读者很容易产生共鸣，然后顺理成章地被作者带入对“走神”现象的深入探索。作者在解释一些晦涩的科学概念时，也善于运用生动形象的比喻，让复杂的理论变得易于理解，比如将大脑比作一个庞大的信息网络，将走神比作网络中的“意外链接”。 我尤其被书中关于“好奇心”与“探索欲”之间的紧密联系所打动。作者认为，“走神”往往是我们内心深处“好奇心”的一种外在表现。当我们对某个事物感到好奇，但现有的知识或环境无法满足我们的探索欲时，大脑就会开始“漫游”，寻找新的信息和联系。这本书鼓励我们保持那种孩童般的好奇心，允许自己对周围的世界保持开放的态度，去探索那些看似无关紧要的细节，因为正是这些看似“走神”的探索，往往会带来意想不到的发现。 这本书给我最大的启发之一是，我们应该学会“管理”我们的走神，而不是“消除”它。它提供了一系列非常实用的方法，比如设定“走神时间”，或者在需要高度专注时，主动屏蔽外界干扰，创造一个“专注环境”。同时，它也强调在需要创造性思考时，反而要允许自己适度地“放飞自我”。这是一种动态的平衡，需要我们在不同的情境下，灵活运用不同的策略。我开始尝试在写作时，先进行一段“自由联想”，然后再回到主题，发现这样的过程反而更能激发我的创作灵感。 《走神的艺术与科学》这本书，为我提供了一种全新的理解人类思维模式的视角。它不仅仅是关于“走神”现象的解释，更是关于如何与我们的大脑建立更和谐的关系，如何在这种看似“失控”的思维活动中，发掘出潜藏的创造力和智慧。这本书的语言风格非常亲切，阅读起来如同与一位博学而风趣的朋友聊天，既能获得知识，又能感受到智慧的启迪。 总而言之，这本书是一次关于大脑自我探索的精彩旅程。它让我重新定义了“专注”的意义，也让我学会了如何以一种更健康、更积极的态度来面对“走神”这一普遍存在的现象。我强烈推荐这本书给所有渴望提升思维效率、激发创造力，并希望在这个喧嚣的世界中找到内心平静和平衡的人们。它将为你打开一扇新的认知大门，让你以全新的视角看待你的大脑，发现其中蕴藏的无限可能。
评分最近有幸读到《走神的艺术与科学》这本让我耳目一新的书籍，它彻底颠覆了我以往对“走神”的负面认知。长久以来，我一直深信“专注是成功的唯一途径”，因此，每当我在学习或工作中思绪飘忽、注意力不集中时，都会陷入深深的自责和焦虑之中，感觉自己离成功越来越远。 这本书以一种极其平缓而又极具洞察力的方式，为我解析了“走神”现象背后的科学原理。作者并没有将“走神”视为一种大脑的“故障”，而是将其描绘成大脑一种自然而然的、甚至是有益的运行模式。书中关于“默认模式网络”（DMN）的详细阐述，让我第一次了解到，原来当我们的大脑不直接处理外部任务时，DMN会活跃起来，进行自我反思、记忆整合，以及至关重要的“概念联想”。这仿佛在我大脑的“运行系统”中，发现了一个之前被我忽略的、却又无比重要的“后台处理”程序。 令我印象深刻的是，书中对“有效走神”与“无效走神”的区分。它并没有鼓励我们完全沉溺于“思绪漫游”，而是教导我们如何辨别和利用那些能够带来积极影响的“走神”时刻。作者提供的“创意漫步”、“思绪放牧”等方法，让我能够有意识地去引导自己的大脑，在需要深度思考或创意发掘时，适当地“走神”。我记得在一次项目策划中，我曾一度陷入僵局，灵感全无。我便尝试按照书中的建议，暂时放下项目，去公园散步，让自己的思绪自由地“漫游”。令我惊喜的是，在放松的状态下，那些曾经难以攻克的难题，反而找到了全新的、出人意料的解决方案。 这本书也让我对现代社会过度强调“专注”这一概念产生了新的思考。我们生活在一个信息爆炸、干扰无处不在的环境中，各种社交媒体、新闻推送都在不断争夺我们的注意力。在这种高压环境下，我们被告知要时刻保持警惕，不容许一丝“分心”。然而，《走神的艺术与科学》却告诉我们，这种持续的“高压专注”反而会扼杀我们的创造力和深度思考能力。它鼓励我们拥抱大脑的自然状态，允许自己在适当的时候“走神”，去体验那种“心不在焉”的自由。这让我感到一种前所未有的轻松，不再因为偶尔的走神而感到负罪。 更重要的是，这本书让我学会了以一种更宽容和理解的心态来对待自己和他人的“走神”。以前，我可能会因为同事在开会时偶尔发呆而感到不耐烦，甚至觉得他们不够专业。读完这本书，我才明白，也许他们的大脑正在进行一次重要的“内部对话”，或者正在为某个难题寻找突破口。这种心态的转变，不仅改善了我的工作人际关系，也让我觉得自己更加成熟和有同理心。我开始意识到，“走神”或许是人类思维的一种独特表达方式，是通往更深层次理解的桥梁。 书中在内容呈现上也做得非常出色。它并没有一开始就抛出复杂的科学理论，而是从一些非常 relatable 的生活场景入手，比如童年时被家长批评“上课不听讲”，或者成年后因为无法集中精力而懊恼。这些生动的例子，让读者很容易产生共鸣，然后顺理成章地被作者带入对“走神”现象的深入探索。作者在解释一些晦涩的科学概念时，也善于运用生动形象的比喻，让复杂的理论变得易于理解，比如将大脑比作一个庞大的信息网络，将走神比作网络中的“意外链接”。 我尤其被书中关于“好奇心”与“探索欲”之间的紧密联系所打动。作者认为，“走神”往往是我们内心深处“好奇心”的一种外在表现。当我们对某个事物感到好奇，但现有的知识或环境无法满足我们的探索欲时，大脑就会开始“漫游”，寻找新的信息和联系。这本书鼓励我们保持那种孩童般的好奇心，允许自己对周围的世界保持开放的态度，去探索那些看似无关紧要的细节，因为正是这些看似“走神”的探索，往往会带来意想不到的发现。 这本书给我最大的启发之一是，我们应该学会“管理”我们的走神，而不是“消除”它。它提供了一系列非常实用的方法，比如设定“走神时间”，或者在需要高度专注时，主动屏蔽外界干扰，创造一个“专注环境”。同时，它也强调在需要创造性思考时，反而要允许自己适度地“放飞自我”。这是一种动态的平衡，需要我们在不同的情境下，灵活运用不同的策略。我开始尝试在写作时，先进行一段“自由联想”，然后再回到主题，发现这样的过程反而更能激发我的创作灵感。 《走神的艺术与科学》这本书，为我提供了一种全新的理解人类思维模式的视角。它不仅仅是关于“走神”现象的解释，更是关于如何与我们的大脑建立更和谐的关系，如何在这种看似“失控”的思维活动中，发掘出潜藏的创造力和智慧。这本书的语言风格非常亲切，阅读起来如同与一位博学而风趣的朋友聊天，既能获得知识，又能感受到智慧的启迪。 总而言之，这本书是一次关于大脑自我探索的精彩旅程。它让我重新定义了“专注”的意义，也让我学会了如何以一种更健康、更积极的态度来面对“走神”这一普遍存在的现象。我强烈推荐这本书给所有渴望提升思维效率、激发创造力，并希望在这个喧嚣的世界中找到内心平静和平衡的人们。它将为你打开一扇新的认知大门，让你以全新的视角看待你的大脑，发现其中蕴藏的无限可能。
评分最近拜读了《走神的艺术与科学》这本书，感觉像是为我长期以来对“走神”的困扰找到了一个完美的注解。我一直以来都觉得自己是个“注意力缺陷”的代表，在学习和工作中，思绪总是像断线的风筝，飘向各种不着边际的地方。 这本书以一种极其温和且充满科学依据的方式，为我揭示了“走神”现象背后隐藏的深层含义。作者并没有将“走神”简单地视为一种大脑的“故障”，而是将其描绘成大脑一种非常自然且具有深层意义的运行模式。书中关于“默认模式网络”（DMN）的深入剖析，让我第一次了解到，原来当我们的大脑不直接处理外部任务时，DMN会活跃起来，进行自我反思、记忆整合、以及至关重要的“概念联想”。这就像是给我一直以来被“任务导向”所驱动的大脑，打开了一个“自由探索”的通道，让我意识到，原来“放空”也是一种能力，一种需要被理解和引导的能力。 书中关于“有效走神”与“无效走神”的区分，对我来说非常有启发性。它并没有鼓励我们完全放弃专注，而是教导我们如何辨别和利用那些能够带来积极影响的“走神”时刻。作者提供的“创意漫步”、“思绪放牧”等方法，让我能够有意识地去引导自己的大脑，在需要深度思考或创意发掘时，适当地“走神”。我记得在一次的项目策划中，我曾一度陷入僵局，灵感全无。我便尝试按照书中的建议，暂时放下项目，去公园散步，让自己的思绪自由地“漫游”。令我惊喜的是，在放松的状态下，那些曾经难以攻克的难题，反而找到了全新的、出人意料的解决方案。 这本书也让我对现代社会过度强调“专注”这一概念产生了新的思考。我们生活在一个信息爆炸、干扰无处不在的环境中，各种社交媒体、新闻推送都在不断争夺我们的注意力。在这种高压环境下，我们被告知要时刻保持警惕，不容许一丝“分心”。然而，《走神的艺术与科学》却告诉我们，这种持续的“高压专注”反而会扼杀我们的创造力和深度思考能力。它鼓励我们拥抱大脑的自然状态，允许自己在适当的时候“走神”，去体验那种“心不在焉”的自由。这让我感到一种前所未有的轻松，不再因为偶尔的走神而感到负罪。 更重要的是，这本书让我学会了以一种更宽容和理解的心态来对待自己和他人的“走神”。以前，我可能会因为同事在开会时偶尔发呆而感到不耐烦，甚至觉得他们不够专业。读完这本书，我才明白，也许他们的大脑正在进行一次重要的“内部对话”，或者正在为某个难题寻找突破口。这种心态的转变，不仅改善了我的工作人际关系，也让我觉得自己更加成熟和有同理心。我开始意识到，“走神”或许是人类思维的一种独特表达方式，是通往更深层次理解的桥梁。 书中在内容呈现上也做得非常出色。它并没有一开始就抛出复杂的科学理论，而是从一些非常 relatable 的生活场景入手，比如童年时被家长批评“上课不听讲”，或者成年后因为无法集中精力而懊恼。这些生动的例子，让读者很容易产生共鸣，然后顺理成章地被作者带入对“走神”现象的深入探索。作者在解释一些晦涩的科学概念时，也善于运用生动形象的比喻，让复杂的理论变得易于理解，比如将大脑比作一个庞大的信息网络，将走神比作网络中的“意外链接”。 我尤其被书中关于“好奇心”与“探索欲”之间的紧密联系所打动。作者认为，“走神”往往是我们内心深处“好奇心”的一种外在表现。当我们对某个事物感到好奇，但现有的知识或环境无法满足我们的探索欲时，大脑就会开始“漫游”，寻找新的信息和联系。这本书鼓励我们保持那种孩童般的好奇心，允许自己对周围的世界保持开放的态度，去探索那些看似无关紧要的细节，因为正是这些看似“走神”的探索，往往会带来意想不到的发现。 这本书给我最大的启发之一是，我们应该学会“管理”我们的走神，而不是“消除”它。它提供了一系列非常实用的方法，比如设定“走神时间”，或者在需要高度专注时，主动屏蔽外界干扰，创造一个“专注环境”。同时，它也强调在需要创造性思考时，反而要允许自己适度地“放飞自我”。这是一种动态的平衡，需要我们在不同的情境下，灵活运用不同的策略。我开始尝试在写作时，先进行一段“自由联想”，然后再回到主题，发现这样的过程反而更能激发我的创作灵感。 《走神的艺术与科学》这本书，为我提供了一种全新的理解人类思维模式的视角。它不仅仅是关于“走神”现象的解释，更是关于如何与我们的大脑建立更和谐的关系，如何在这种看似“失控”的思维活动中，发掘出潜藏的创造力和智慧。这本书的语言风格非常亲切，阅读起来如同与一位博学而风趣的朋友聊天，既能获得知识，又能感受到智慧的启迪。 总而言之，这本书是一次关于大脑自我探索的精彩旅程。它让我重新定义了“专注”的意义，也让我学会了如何以一种更健康、更积极的态度来面对“走神”这一普遍存在的现象。我强烈推荐这本书给所有渴望提升思维效率、激发创造力，并希望在这个喧嚣的世界中找到内心平静和平衡的人们。它将为你打开一扇新的认知大门，让你以全新的视角看待你的大脑，发现其中蕴藏的无限可能。
评分最近读完《走神的艺术与科学》这本书，感觉我的大脑仿佛被重新编程了一样，那些曾经让我头疼不已的“走神”问题，如今在我看来，却像是潜藏着无限可能性的宝藏。我一直以来都坚信“专注是成功的基石”，对于自己在学习和工作时，思绪容易飘忽到其他事情上的状况，感到非常懊恼和自责。 这本书以一种非常温和且极具启发性的方式，打破了我对“专注”的片面理解。作者通过引用大量的神经科学研究和心理学理论，为我们揭示了“走神”现象背后并非简单的“注意力不集中”，而是大脑一种非常自然的、甚至是必要的运作模式。我尤其对书中关于“默认模式网络”（DMN）的讲解印象深刻。原来，当我们大脑处于放松状态，不处理外部任务时，DMN会活跃起来，进行自我反思、记忆巩固、以及重要的“概念联想”。这就像是给我的大脑提供了一个“后台处理器”，而我却一直以为它只是在“卡机”。 让我受益匪浅的是，书中对“有效走神”与“无效走神”的区分。它并非倡导我们完全沉溺于“思绪漫游”，而是教导我们如何辨别和利用那些能带来积极影响的“走神”时刻。作者提供的“创意漫步”、“思绪放牧”等方法，让我能够有意识地去引导自己的大脑，在需要深度思考或创意发掘时，适当地“走神”。我记得在一次创作过程中，我突然遇到了灵感枯竭的困境，我便尝试按照书中的建议，暂时放下项目，去听一首轻松的音乐，并且允许自己的思绪自由地联想。令人惊喜的是，在短暂的“放空”之后，我突然冒出了几个非常新颖且贴合主题的创意。 这本书也让我重新审视了现代社会对“专注”的过度推崇。我们生活在一个信息爆炸、干扰无处不在的环境中，各种社交媒体、新闻推送都在不断争夺我们的注意力。在这种高压环境下，我们被告知要时刻保持警惕，不容许一丝“分心”。然而，《走神的艺术与科学》却告诉我们，这种持续的“高压专注”反而会扼杀我们的创造力和深度思考能力。它鼓励我们拥抱大脑的自然状态，允许自己在适当的时候“走神”，去体验那种“心不在焉”的自由。这让我感到一种前所未有的轻松，不再因为偶尔的走神而感到负罪。 更重要的是，这本书让我学会了以一种更宽容和理解的心态来对待自己和他人的“走神”。以前，我可能会因为同事在开会时偶尔发呆而感到不耐烦，甚至觉得他们不够专业。读完这本书，我才明白，也许他们的大脑正在进行一次重要的“内部对话”，或者正在为某个难题寻找突破口。这种心态的转变，不仅改善了我的工作人际关系，也让我觉得自己更加成熟和有同理心。我开始意识到，“走神”或许是人类思维的一种独特表达方式，是通往更深层次理解的桥梁。 书中在内容呈现上也做得非常出色。它并没有一开始就抛出复杂的科学理论，而是从一些非常 relatable 的生活场景入手，比如童年时被家长批评“上课不听讲”，或者成年后因为无法集中精力而懊恼。这些生动的例子，让读者很容易产生共鸣，然后顺理成章地被作者带入对“走神”现象的深入探索。作者在解释一些晦涩的科学概念时，也善于运用生动形象的比喻，让复杂的理论变得易于理解，比如将大脑比作一个庞大的信息网络，将走神比作网络中的“意外链接”。 我尤其被书中关于“好奇心”与“探索欲”之间的紧密联系所打动。作者认为，“走神”往往是我们内心深处“好奇心”的一种外在表现。当我们对某个事物感到好奇，但现有的知识或环境无法满足我们的探索欲时，大脑就会开始“漫游”，寻找新的信息和联系。这本书鼓励我们保持那种孩童般的好奇心，允许自己对周围的世界保持开放的态度，去探索那些看似无关紧要的细节，因为正是这些看似“走神”的探索，往往会带来意想不到的发现。 这本书给我最大的启发之一是，我们应该学会“管理”我们的走神，而不是“消除”它。它提供了一系列非常实用的方法，比如设定“走神时间”，或者在需要高度专注时，主动屏蔽外界干扰，创造一个“专注环境”。同时，它也强调在需要创造性思考时，反而要允许自己适度地“放飞自我”。这是一种动态的平衡，需要我们在不同的情境下，灵活运用不同的策略。我开始尝试在写作时，先进行一段“自由联想”，然后再回到主题，发现这样的过程反而更能激发我的创作灵感。 《走神的艺术与科学》这本书，为我提供了一种全新的理解人类思维模式的视角。它不仅仅是关于“走神”现象的解释，更是关于如何与我们的大脑建立更和谐的关系，如何在这种看似“失控”的思维活动中，发掘出潜藏的创造力和智慧。这本书的语言风格非常亲切，阅读起来如同与一位博学而风趣的朋友聊天，既能获得知识，又能感受到智慧的启迪。 总而言之，这本书是一次关于大脑自我探索的精彩旅程。它让我重新定义了“专注”的意义，也让我学会了如何以一种更健康、更积极的态度来面对“走神”这一普遍存在的现象。我强烈推荐这本书给所有渴望提升思维效率、激发创造力，并希望在这个喧嚣的世界中找到内心平静和平衡的人们。它将为你打开一扇新的认知大门，让你以全新的视角看待你的大脑。
评分【2017.47】太有意思啦，走神也能走得前无古人后无来者。喂，谁说走神是不认真啦，我们是在做思想的漫游，精神的穿梭，不要打扰我们的创造力
评分每一个精神活动的存在都有其价值，理性认识走神，发挥它的利好作用，才是走神的关键所在。
评分看到最后走神了哈哈哈
评分作者写书的时候大概走神了吧？
评分非常有意思的一本书，从潜意识角度去分析走神这种精神状态的认知和心理意义，一本看似诙谐没有章法的言谈，却实实在在地用严谨的科学理论和实验研究成果来探讨神游。书中时不时冒出来的充满哲理的句子，让人不由得赞叹。
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