八周正念之旅 在线电子书 图书标签: 正念  心理学  心理治疗  正念认知疗法  修行  抑郁症  积极心理学  心理   

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对自我调节很有用

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这是一本帮助培养正念的行动指导，理论不多，重在实践。

改变我人生的一本书

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原理 痛苦 坏事发生 -> 心里产生痛苦 -> 痛苦自然消失 坏事发生 -> 心里产生痛苦 -> 试图消除痛苦所以不断的思考(思维反刍) -> (因为无法找到答案)更加痛苦 痛苦产生阶段 负面情绪感受 过去的回忆 消极的思维模式(自动思维) 试图消除痛苦的阶段 自己的思考让产...

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