八周正念之旅 在線電子書 圖書標籤: 正念  心理學  心理治療  正念認知療法  修行  抑鬱癥  積極心理學  心理   

喜歡 八周正念之旅 在線電子書 的讀者還喜歡

• 
  不靠譜的僞心理學 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  跳齣頭腦，融入生活 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  高效達成目標：就這9招，讓成功率提高3倍！ 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  抑鬱癥的正念認知療法 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  WOOP思維心理學 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  變的美學-臨床心理學傢的控製論手冊 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  總有一天，你要和自己握手言和 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  正念禪修 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  助人技術 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  正念之道－每天解脫一點點（萬韆心理） 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載

讀的是颱灣的版本，買的時候賊貴，心痛，實操性的內容比較多，要一步步跟著練習好點

針對各類“限製性觀念”引起的心理障礙，如恐懼癥、強迫癥、焦慮癥、抑鬱癥等均有較強治療效果。重要的是要堅持練，每天練，改變自會發生

真心差勁。從內容整理到排版，比《抑鬱癥的認知行為療法》差遠瞭。

操作性極強，預設所有可能的疑問。最好還是有一位正念老師帶著做，完全自學有些動力不足。

這是一本幫助培養正念的行動指導，理論不多，重在實踐。

原理 痛苦 坏事发生 -> 心里产生痛苦 -> 痛苦自然消失 坏事发生 -> 心里产生痛苦 -> 试图消除痛苦所以不断的思考(思维反刍) -> (因为无法找到答案)更加痛苦 痛苦产生阶段 负面情绪感受 过去的回忆 消极的思维模式(自动思维) 试图消除痛苦的阶段 自己的思考让产...

原理 痛苦 坏事发生 -> 心里产生痛苦 -> 痛苦自然消失 坏事发生 -> 心里产生痛苦 -> 试图消除痛苦所以不断的思考(思维反刍) -> (因为无法找到答案)更加痛苦 痛苦产生阶段 负面情绪感受 过去的回忆 消极的思维模式(自动思维) 试图消除痛苦的阶段 自己的思考让产...

原理 痛苦 坏事发生 -> 心里产生痛苦 -> 痛苦自然消失 坏事发生 -> 心里产生痛苦 -> 试图消除痛苦所以不断的思考(思维反刍) -> (因为无法找到答案)更加痛苦 痛苦产生阶段 负面情绪感受 过去的回忆 消极的思维模式(自动思维) 试图消除痛苦的阶段 自己的思考让产...

原理 痛苦 坏事发生 -> 心里产生痛苦 -> 痛苦自然消失 坏事发生 -> 心里产生痛苦 -> 试图消除痛苦所以不断的思考(思维反刍) -> (因为无法找到答案)更加痛苦 痛苦产生阶段 负面情绪感受 过去的回忆 消极的思维模式(自动思维) 试图消除痛苦的阶段 自己的思考让产...

原理 痛苦 坏事发生 -> 心里产生痛苦 -> 痛苦自然消失 坏事发生 -> 心里产生痛苦 -> 试图消除痛苦所以不断的思考(思维反刍) -> (因为无法找到答案)更加痛苦 痛苦产生阶段 负面情绪感受 过去的回忆 消极的思维模式(自动思维) 试图消除痛苦的阶段 自己的思考让产...