关系之舞：既亲密又独立的相处艺术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
哈丽特·勒纳
（Harriet Lerner, PhD）
哈丽特·勒纳博士是美国最受尊敬的女性心理学家之一。她以女性心理与家庭关系方面的研究见长，拥有Menninger诊所30余年的心理治疗和家庭治疗经验。
其经典著作《愤怒之舞》已在美国畅销30余年。勒纳博士帮助数百万读者找到自我，赋予了女性重塑生活的建设性力量。作品累计销量已逾300万册，并被翻译成30多种语言。
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在关系中，你也许会遇到以下不适
你想要追求更高的发展，但另一半害怕你的改变，于是产生分歧。
你觉得好友之间的联系太过频繁，却怕告诉对方后失去这份友谊。
你无法拒绝别人的“要求”，怕驳了面子，工作中干得多却变成理所应当。
在一份“亲近又独立”的健康关系中，不应该出现沉默、牺牲或者背叛自我，也不应该出现干涉、限制或者情感绑架。任何一方都应以一种平衡的方式展现自己的强大和脆弱、优点和缺点。
“亲近”要求我们开诚布公地谈重要的事情；对重要的情感问题持有清晰的立场；明确我们在关系中可以接受和承受的底线。“独立”意味着我们从心底接受差异，接纳对方的思想、情感以及信仰，而没有必要去改变、劝说或者限制对方。
亲密是一种能力，本书告诉读者如何通过负责并持续的自我改变，去促进我们长期保持真实亲近感的能力。
具体描述
读后感
国庆假期断断续续看完了这本书，其实是为了参加一个读书会才知道了这本书。 文中边给案例边分析边给建议，每个亲密关系出了问题的个案都有各自独特的背景与特殊情况，但是有一些共性，比如利用三方关系来逃避二人关系的问题，缺乏对自我的人生规划等等。 文中最后作者建议每个...
评分国庆假期断断续续看完了这本书，其实是为了参加一个读书会才知道了这本书。 文中边给案例边分析边给建议，每个亲密关系出了问题的个案都有各自独特的背景与特殊情况，但是有一些共性，比如利用三方关系来逃避二人关系的问题，缺乏对自我的人生规划等等。 文中最后作者建议每个...
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用户评价
我们如果不能专注于自我，就往往会对他人的一举一动过于敏感。处在自我范围的高位：❶能以平衡的方式来展现我们的强弱项❷清楚表明我们的信念和价值观❸即使关系紧张也应该和重要的人保持情感上的纽带❹重视那些令人痛苦的要事并抱有一定立场❺表明我们的不同之处，同时允许他人如此。
评分还是比想象中好看得多！对这一段很有启发。觉得是我变了，看到的世界也变了。
评分专业，但是实操性差点。 过度履职和履职不足
评分拿到这本书，才看到封面上有排密集的小字副标题:A Woman's Guide to Courageous Acts of Change in Key Relationships，其实女士读这本书或许更合适。书中理论成分和操作步骤成分稍弱，案例比较丰富，可以看出作者对该问题还是有深入的研究，三方关系，过度履职，焦虑，这三个概念及相关案例收获颇多！比较推荐！
评分聚焦过度会着火，把深切的目光分流到自己身上。及时觉察自己的情绪，有能力调节情绪。过度履职VS履职不足就是儒家文化中的“过犹不及”和“中庸之道”啊。“极致的恰当”真是一个微妙又难以掌握的状态。
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