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大卫·塞尔旺-施莱伯作者

人民邮电出版社

曾琦译者

2017-4-1 出版日期

222 页数

55.00 价格

平装

丛书系列

9787115403056 图书编码

自愈的本能在线电子书图书标签: 心理学心理自助自愈力自然疗法抑郁症心理健康心理情绪

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发表于2025-02-02

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自愈的本能在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

1.回忆幸福的画面使心率变异性容易从无序变为协调，超有利于精力恢复，难怪老妈照顾小侄女明明更辛苦反而精神与气色更好。 2.治疗小创伤没有具体方法，差评 3.调整生物钟，只有起床的没有早睡的差评 4.买了鱼油胶囊试试看减压，低计量吃两周看看

评分☆☆☆☆☆

非心理专业人士学到的是：多运动，可以通过练习瑜伽冥想来调节自己的心率协调，尝试去做义工慈善帮助他人，适当摄入Omega-3脂肪酸还有就是买一本《非暴力沟通》

评分☆☆☆☆☆

除了吃药电击，心理学疗法提纲就是好好吃（食疗），好好睡（规律作息），多运动（规律运动），好好做人（自我暗示鼓励社交树立伟大三观），加一点玄学（冥想按摩针灸深呼吸）……嗯，简单朴素有效

评分☆☆☆☆☆

本来越看越骂娘但是后3章关于人际关系/沟通技巧的实用性技能真的太戳我了马上就能用的那种可以改变生活的技巧/还get到了没想到的一点是因为有了以为更有效/“万能”的药剂或者工具忽视了生活中一点点可以build up的力量健康快乐的生活可能真的没那么难只是经常会掉入混乱总之吃该吃的喝该喝的做该做的运动努力用知识改变生活剩下的就努力向上爬吧

评分☆☆☆☆☆

运动疗法让我起死回生了

自愈的本能在线电子书著者简介

大卫·塞尔旺-施莱伯（David Servan-Schreiber）博士

· 《纽约时报》畅销书作者

· 2002年获得宾夕法尼亚州的精神社会总统奖——精神病学终身成就奖

· 美国匹兹堡大学医学院的精神病临床教授，匹兹堡大学医学中心补充医学中心的创始人之一。

· “无国界医生”美国董事会的七位创会成员之一，曾经远赴库乐尔德斯坦、危地马拉、印度、塔吉克斯坦和科索沃参与救援工作。 · 长期为危机地区的难民提供精神治疗和心理危机干预。

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自愈的本能在线电子书图书描述

《自愈的本能：抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法》是知名精神病学家——大卫 ? 塞尔旺-施莱伯博士用毕生总结与研究出来的治愈抑郁、焦虑和压力的七大自然疗法的经典之作，旨在向患者传递无需药物、谈话治疗而是通过激发自身的自愈本能彻底摆脱抑郁症和焦虑症的方法。《自愈的本能：抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法》提出的七大自然疗法包括眼动脱敏与再加工、饮食疗法、日出仿真器等都是全新的、自然的医学疗法，并且有效性都经过了科学研究的证实，多个鲜活的案例更是有助于读者更好地理解与运用自然疗法。毋庸置疑，这本书是深陷抑郁、焦虑痛苦的人群的福音，也是现代心理学领域的重大发现。

《自愈的本能：抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法》既可以为患有抑郁症、焦虑症的人群排忧解难，促使他们使用健康自然的疗法彻底治愈疾病，重拾对生活的信心，也能够帮助在日常生活中感到有巨大压力的上班族、学生等人群减轻负担，帮助其打造健康的生活方式，同时对心理医生、心理咨询师也有一定的参考价值。

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