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大卫·塞尔旺-施莱伯作者

人民邮电出版社

曾琦译者

2017-4-1 出版日期

222 页数

55.00 价格

平装

丛书系列

9787115403056 图书编码

自愈的本能在线电子书图书标签: 心理学心理自助自愈力自然疗法抑郁症心理健康心理情绪

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发表于2025-03-04

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自愈的本能在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

1.回忆幸福的画面使心率变异性容易从无序变为协调，超有利于精力恢复，难怪老妈照顾小侄女明明更辛苦反而精神与气色更好。 2.治疗小创伤没有具体方法，差评 3.调整生物钟，只有起床的没有早睡的差评 4.买了鱼油胶囊试试看减压，低计量吃两周看看

评分☆☆☆☆☆

如果有六颗星，我也会给这本书！容易恐惧是因为情感脑太敏感且自我控制能力不够强；认知脑压力负面情绪比这些情绪本身对我们的心脏和动脉造成的负担更大；自愈的方法（1、保养和温暖心脏；2、眼动并经历几个阶段-愤怒-同情-接纳；3）针灸；4）omega-3；5）锻炼；6）社交与爱。生理和心理相互作用，从来不是独立存在。

评分☆☆☆☆☆

在我们的生活中又有几人没有被抑郁、焦虑和压力长期“折磨过”。常识中，我们通常认为身体和精神是没有关联或者关联不大的，所以忽视了身体对精神的影响，或者一味的靠药物来控制精神，结果困顿于精神的桎梏中无法自拔。本书介绍的自然疗法的核心在于：以人体同大脑的关系为基础，唤醒我们体内的自愈本能，调控我们的情绪，彻底消除抑郁、焦虑和压力。如通过心率协调、眼动脱敏与再加工、重置生物钟、针灸、含w~3脂肪酸的饮食革命、锻炼来改变身体从而控制我们的生理机能。但并不仅如此，治愈情感脑的下一个重要阶段就在于控制与他人的沟通，如开始学会爱，温暖的身体接触、良好的表达、解决冲突的非暴力沟通准则和用心倾听。

评分☆☆☆☆☆

除了吃药电击，心理学疗法提纲就是好好吃（食疗），好好睡（规律作息），多运动（规律运动），好好做人（自我暗示鼓励社交树立伟大三观），加一点玄学（冥想按摩针灸深呼吸）……嗯，简单朴素有效

评分☆☆☆☆☆

没有什么建设性的建议，但也不是完全没用，感觉就像科普文章，很快读完了，心疼我的软妹币。

自愈的本能在线电子书著者简介

大卫·塞尔旺-施莱伯（David Servan-Schreiber）博士

· 《纽约时报》畅销书作者

· 2002年获得宾夕法尼亚州的精神社会总统奖——精神病学终身成就奖

· 美国匹兹堡大学医学院的精神病临床教授，匹兹堡大学医学中心补充医学中心的创始人之一。

· “无国界医生”美国董事会的七位创会成员之一，曾经远赴库乐尔德斯坦、危地马拉、印度、塔吉克斯坦和科索沃参与救援工作。 · 长期为危机地区的难民提供精神治疗和心理危机干预。

自愈的本能在线电子书图书目录

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自愈的本能在线电子书图书描述

《自愈的本能：抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法》是知名精神病学家——大卫 ? 塞尔旺-施莱伯博士用毕生总结与研究出来的治愈抑郁、焦虑和压力的七大自然疗法的经典之作，旨在向患者传递无需药物、谈话治疗而是通过激发自身的自愈本能彻底摆脱抑郁症和焦虑症的方法。《自愈的本能：抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法》提出的七大自然疗法包括眼动脱敏与再加工、饮食疗法、日出仿真器等都是全新的、自然的医学疗法，并且有效性都经过了科学研究的证实，多个鲜活的案例更是有助于读者更好地理解与运用自然疗法。毋庸置疑，这本书是深陷抑郁、焦虑痛苦的人群的福音，也是现代心理学领域的重大发现。

《自愈的本能：抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法》既可以为患有抑郁症、焦虑症的人群排忧解难，促使他们使用健康自然的疗法彻底治愈疾病，重拾对生活的信心，也能够帮助在日常生活中感到有巨大压力的上班族、学生等人群减轻负担，帮助其打造健康的生活方式，同时对心理医生、心理咨询师也有一定的参考价值。

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自愈的本能在线电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

很有意思的是两位写推荐序的人正是心理访谈节目里面的杨、李两位专家。这本书是对东西方心理医术的很好的综合和总结。西方人务实，所以总结出有个情绪脑。东方人务虚，只用一个心字代表了。书中列举了7种自然疗法： 1. 心率协调训练 2. 快速眼动 3. 光照治疗 4....

评分☆☆☆☆☆

这本书是《心理月刊》杂志极为推荐的一本书，序也由李子勋，杨凤池等国内心理界大佬所写，尽管书依旧是以作者肖像为封面的畅销书模式，但是第一次看完本书，我觉得本书写的非常的好。理由如下： 1.论据严谨。本书引用的科学临床试验和研究结果，都在书后附有厚厚的注释，说明...

评分☆☆☆☆☆

综述：EMDR: 眼动脱敏与再处理 (100096) 北京回龙观医院心理危机研究与干预　赵丞智　 "眼动脱敏与再处理"是一种心理治疗的方法。这个心理治疗方法的英文全称是：Eye Movement Desensitization and Reprocessing，往往被人们简称为：EMDR。EMDR被认为是一个治疗创伤后应激障碍...

评分☆☆☆☆☆

认识这本书的作者是由于最近家人得了恶性脑瘤，然后我马上在amazon英国，加拿大，美国都搜索了keyword－cancer，在这三个国家卖得最好的都是这个法国人写的一本书<anticancer, a new way of life>。他是美国脑部科学研究的先锋人物了，可是讽刺的是，在20年前当他为自己的学...

评分☆☆☆☆☆

大学二年级，偶然在图书馆发现了这本书。随手翻几页，浏览了下梗概，觉得还可以，遂借回去看。我花费了近3天的时间读它，每一字，每一句，都仿佛敲打在我心上。随后我自己又到书店买了一本放在自己枕边。每当有负面情绪产生，让我顿感悲观失望时，我都要翻一翻，用书上的话、...

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