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[英] 查爾斯·尤格斯特作者

後浪丨江西人民齣版社

郭在寜譯者

2017-12 出版日期

192 頁數

36.00元價格

平裝

叢書系列

9787210097655 圖書編碼

年齡隻是數字在線電子書圖書標籤: 自我管理改變與成長運動與健康後浪勵誌計劃人生年齡隻是數字

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發表於2024-11-05

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年齡隻是數字在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

3.5給老人的樂觀書

評分☆☆☆☆☆

年齡不是阻礙和藉口。好好過今天。

評分☆☆☆☆☆

在90多歲高齡依然堅持運動，參加短跑等運動，不給自己設限，查爾斯的確很讓人欽佩。不過還得自習看下作者的履曆：齣生富裕階層，以牙醫為職業且創辦相關刊物，少年起便熱愛運動，皮劃艇更是一生摯愛。所以說，終生學習、積極態度在這裏是有相當門檻的（最起碼經濟方麵要有保障）。另外，感覺這本書是麵嚮退休人員的，測試和訓練計劃那部分被我直接跳過瞭。

評分☆☆☆☆☆

老年人健身，僅瀏覽標記以防重復藉。

評分☆☆☆☆☆

最近和房東聊天，都要被她的宿命論洗腦瞭。平凡的確也能活，但沒人真心自甘平凡。彆把年齡當藉口，也彆把年齡不當迴事，及時關注自己身體、心態的變化很重要。查爾斯老人固然牛掰，但我們不是要去一味模仿，而是從他的人生經曆中像擇菜一樣甩掉無用的泥土，留下適閤自己“進食”的可口莖葉。

年齡隻是數字在線電子書著者簡介

查爾斯·尤格斯特（Charles Eugster）在63歲時從牙醫的崗位上退休，重拾劃船運動；

快70歲時，他開始參加年齡組劃船比賽；87歲時，因身上的大部分肌肉都開始變得鬆弛，便開啓瞭健美鍛煉生涯；95歲時，他被查齣心率不齊，被迫停止瞭劃船，也由此從水上轉戰陸地，第一次嘗試短跑，還兩次打破瞭95歲及以上組的世界紀錄，驚人地以55.48秒跑完瞭200米。在運動領域不斷開拓的同時，他還積極活躍在媒體和演講領域。查爾斯用自己的親身經曆告訴我們，通過運動和工作積極調整自己的狀態，年老之時依然可以煥發光彩。

郭在寜，北京語言大學翻譯碩士（英語筆譯），人事部三級筆譯，參與過多個翻譯項目。

年齡隻是數字在線電子書著者簡介

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年齡隻是數字在線電子書圖書描述

TED演講近百萬點擊量

屢屢打破運動賽事紀錄的

97歲神奇老人自述

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※編輯推薦※

☆ 打破“什麼年齡就該做什麼事”的固化觀念，掙脫年齡枷鎖，積極重塑自我

作者查爾斯·尤格斯特在《年齡隻是數字》一書中告訴我們——年齡隻是人生中需要邁過的數字關卡，積極行動，任何時候重塑自我都來得及！

☆ 九旬老人拿下多項短跑世界紀錄及同年齡組冠軍，你有什麼不可以？

作者在八九十歲時接觸短跑運動，自2014年起贏得14個冠軍及兩個世界排名第一。這份毅力與堅持恐怕年輕人都望塵莫及，但既然這位九旬老者都可以如此拼搏，我們更應從中獲得激勵，麵對內心深處的渴望，挑戰常人口中的“不可能”。

☆ “工作、飲食、運動”法塑造健康體魄，恢復自信心態

作者介紹“工作、飲食、運動”法來幫助讀者進行全方位的自我調節。堅持工作有助於改善並維持身體和心理健康；平衡飲食是重塑肌肉並保持身體強健的關鍵；而運動則既能預防疾病，同時也可以促進身體和頭腦的再發育。

...................

※內容簡介※

作者查爾斯·尤格斯特97歲時的身體形態和精神麵貌遠超過大多數青年人，麵對這樣一位自信又充滿活力的老人，你一定想不到年少時的他也曾體弱多病、中年時更是像大多數人一樣——禿頂、自滿、像塊豬油，當想要通過運動做齣改變時卻因方法不當而造成結核病復發被迫休息療養。

但查爾斯一直沒有放棄改變之路，在經曆瞭疾病、喪偶與身體機能退化帶來的種種打擊後，他在自我反思的某一瞬間決定要振作起來，最終以健康、旺盛的體魄齣現在眾人麵前。本書就將帶讀者一起體驗查爾斯在其人生不同階段的經曆分享與轉變過程，通過他提倡的“工作、飲食、運動”方法，相信每個人都可以讓餘生成為自己最好的歲月。

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