深渊 在线电子书 图书标签: 心理学  抑郁  进化心理学  抑郁症  心理  心境理论  进化  美国   

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情绪是先于身体和语言进化的，所以它更先进更精密，同时也更脆弱。乐观让你积极，而悲观则让你更接近真相。3.11

抑郁过后，西尔维说：“我情愿变脆弱，以拥抱生命的自然流动，而不是试图引导它，让它听从我的安排，这样反而给我带来勇气。” 第五颗星给科普里的温柔。

抑郁不是身心缺陷，而是某种进化而来的适应机制。抑郁的原型——心境低落，就像疼痛，有其自身的进化逻辑，是一种身体的防御机制。 抑郁，就像是一场森林野火，当所有可燃林地都烧光，它就熄灭了。

作者在这本书解释了抑郁为什么如此普遍和持久？为什么如此难以得到治愈？作者驳斥了解释抑郁的“缺陷模型”，从进化的角度提出了新理论和新模型，抑郁不是身心缺陷，而是某种进化而来的适应机制。抑郁的原型——心境低落，就像疼痛，有其自身的进化逻辑，是一种身体的防御机制。 倘若我们认真的看待进化的观点，我们就会接受如下说法：我们并没有被设计成一种追求快乐的动物；生存和繁衍是进化的终极目标，而心境低落服务于这一目标，心境高涨同样如此。心境低落被强有力地选择出来，得到了进化的青睐，以至于任何想要快速消灭它的治疗都没什么希望，还会带来很多危险（比如滥用抗抑郁药）心境低落难以避免，它有时还格外有用。因此，进化的视角要求我们有耐心，学会忍受一定程度的心境低落，还要倾听它对我们说了什么。

抑郁症是人类动机的黑洞。作者认为，一个人之所以得抑郁症，不是因为他在生活中缺乏动机，而是动机太过强烈，以致于激发了情绪系统的强烈对抗，从而吞没了所有的动机。