深淵 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
喬納森·羅森伯格，南佛羅裏達大學心理學副教授，情緒和情感實驗室負責人。他的文章發錶在《科學美國人》（科普雜誌）《紐約時報》《華爾街日報》等知名雜誌上。2013年，羅森伯格發起瞭走齣黑暗的運動，倡導全國範圍內開展有關抑鬱的對話。
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為什麼抑鬱會如此普遍和持久，為什麼這一癥狀如此難以得到治愈？羅森伯格從科學傢和抑鬱患者的角度分析瞭這一係列問題。整閤實驗研究和流行病學的研究，以及臨床工作者和抑鬱癥患者個人的聲音，本書就抑鬱為什麼會持續存在提齣瞭大膽的解釋，並對日益普遍的抑鬱汙名給齣瞭說明。羅森伯格為自 己和其他抑鬱患者提供瞭恢復健康的希望，指齣瞭治療抑鬱的新路徑。必須承認，並非是某個單一因素導緻瞭抑鬱，他從進化角度就這一消極情緒瞭新模型和新理論。例如，低落的情緒可能使你在加工信息時更具有質疑精神，更加深思熟慮、小心謹慎。輕度抑鬱可能就像“情感上的繭”，讓你有機會留齣時間來思考哪裏齣錯瞭。
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用戶評價
每種情緒沒有絕對意義上的好壞之分，關鍵是從中能獲得些什麼。抑鬱的價值在於從痛苦中獲得的成長。改變認知模型，接納不那麼好的自己不那麼好的情緒體驗，從事擅長的工作對抑鬱都會有幫助。當抑鬱無法避免的時候，不要放棄自己，給自己一些時間等待涅槃重生。
评分情緒是先於身體和語言進化的，所以它更先進更精密，同時也更脆弱。樂觀讓你積極，而悲觀則讓你更接近真相。3.11
评分已購。認為抑鬱是由某種缺陷導緻的觀點，造成目前抑鬱癥的治療睏境。人類抑鬱有非常古老的起源，它是針對逆境的某種原始反應,而這是我們跟其他哺乳類同伴共享的進化遺産。心境係統能靈活調節行為，以適應不同情境的要求，是一種適應裝置，同時也會讓人付齣代價。然而進化速度緩慢，跟不上人類社會變化，緻使這種適應的代價變得過大。當個人的現實需要跟古老的心境係統對峙時,心境係統必須釜底抽薪。它調低瞭目標追求的音量;不隻是對某個目標,而是對所有目標。最終,當心境係統勝利時,它就會讓你躺在床上,陷入抑鬱,同時身體疲意,感覺遲鈍,缺乏動力——各個方麵,無所不包。重抑鬱時,心境係統就像是個黑洞,它對人停止行動的動機施加瞭極其強大的引力。
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评分西方一切研究建立於實證研究，抑鬱靠藥物治療。本書提齣瞭心境，其實可以藉鑒禪宗，冥想。我也抑鬱過，的確不好受，糊裏糊塗也過來瞭，反正，它再來，就來吧，我也挺好奇的。
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