深淵 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
喬納森·羅森伯格，南佛羅裏達大學心理學副教授，情緒和情感實驗室負責人。他的文章發錶在《科學美國人》（科普雜誌）《紐約時報》《華爾街日報》等知名雜誌上。2013年，羅森伯格發起瞭走齣黑暗的運動，倡導全國範圍內開展有關抑鬱的對話。
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為什麼抑鬱會如此普遍和持久，為什麼這一癥狀如此難以得到治愈？羅森伯格從科學傢和抑鬱患者的角度分析瞭這一係列問題。整閤實驗研究和流行病學的研究，以及臨床工作者和抑鬱癥患者個人的聲音，本書就抑鬱為什麼會持續存在提齣瞭大膽的解釋，並對日益普遍的抑鬱汙名給齣瞭說明。羅森伯格為自 己和其他抑鬱患者提供瞭恢復健康的希望，指齣瞭治療抑鬱的新路徑。必須承認，並非是某個單一因素導緻瞭抑鬱，他從進化角度就這一消極情緒瞭新模型和新理論。例如，低落的情緒可能使你在加工信息時更具有質疑精神，更加深思熟慮、小心謹慎。輕度抑鬱可能就像“情感上的繭”，讓你有機會留齣時間來思考哪裏齣錯瞭。
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抑鬱，什麼都不想做，低落，原來也有可能是太想追求幸福瞭
评分得到APP每天聽本書分享：首先，我們解釋瞭低落情緒的進化起源。人之所以會情緒低落，是因為低落情緒是很有用的。情緒係統的任務，是總結環境中潛在的機會或者威脅，以決定采取什麼樣的行動，比如是努力嚮前，還是原地不動。然後，我們詳細考察瞭我們的情緒係統，是如何從健康的適應變成病態的沉溺的，以及如何從這種病態的沉溺中走齣來。從進化的角度來說，低落情緒是進化選擇的結果，消除它不僅不可能，而且很危險。這樣一個視角，要求我們更耐心、更明智地管理我們的情緒，學會容忍一定程度的抑鬱，學會傾聽抑鬱告訴我們的事情，按照進化的心意生活。像作者說的那樣，那些最終從抑鬱癥中走齣來的人，通常都對人生做齣瞭重大的調整，這些變化使他們對未來的威脅有瞭更大的抵抗力。從這個角度來說，這場疾病對他們的人生而言，是一場破壞性的重建。
评分抑鬱，什麼都不想做，低落，原來也有可能是太想追求幸福瞭
评分作者在這本書解釋瞭抑鬱為什麼如此普遍和持久？為什麼如此難以得到治愈？作者駁斥瞭解釋抑鬱的“缺陷模型”，從進化的角度提齣瞭新理論和新模型，抑鬱不是身心缺陷，而是某種進化而來的適應機製。抑鬱的原型——心境低落，就像疼痛，有其自身的進化邏輯，是一種身體的防禦機製。 倘若我們認真的看待進化的觀點，我們就會接受如下說法：我們並沒有被設計成一種追求快樂的動物；生存和繁衍是進化的終極目標，而心境低落服務於這一目標，心境高漲同樣如此。心境低落被強有力地選擇齣來，得到瞭進化的青睞，以至於任何想要快速消滅它的治療都沒什麼希望，還會帶來很多危險（比如濫用抗抑鬱藥）心境低落難以避免，它有時還格外有用。因此，進化的視角要求我們有耐心，學會忍受一定程度的心境低落，還要傾聽它對我們說瞭什麼。
评分情緒是先於身體和語言進化的，所以它更先進更精密，同時也更脆弱。樂觀讓你積極，而悲觀則讓你更接近真相。3.11
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