The Beginning Runner's Handbook 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

☆☆☆☆☆
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The Sports Medicine Council British Columbia 作者

Greystone Books

譯者

February 10, 2005 出版日期

240 頁數

$17.95 價格

Paperback

叢書系列

9781553650874 圖書編碼

The Beginning Runner's Handbook 在線電子書圖書標籤: 運動 running 跑步英文原版 sport 健身體育個人管理

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發表於2024-06-30

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The Beginning Runner's Handbook 在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

A very remarkable book about how to start and sustain running!

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遺憾是關於跑步姿勢的指導非常少（以及全書隻字未提使用跑步機跑步），但除此之外在健身計劃、營養、傷病信息、其他運動種類選擇和安排上都有所涉及。

評分☆☆☆☆☆

A very remarkable book about how to start and sustain running!

評分☆☆☆☆☆

等我親身實踐之後再評分！！

評分☆☆☆☆☆

等我親身實踐之後再評分！！

The Beginning Runner's Handbook 在線電子書著者簡介

伊恩• 麥剋尼爾( Ian Macneill )

長居溫哥華，運動員兼作傢。通過13周訓練計劃，讓4萬加拿大人達成目標。

SportMedBC(加拿大不列顛哥倫比亞運動醫學理事會)

非盈利性機構，由不列顛哥倫比亞州的600名醫學護理人員組成。它立誌於推進運動醫學、運動科學和運動訓練領域的教育和知識普及工作。

The Beginning Runner's Handbook 在線電子書著者簡介

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The Beginning Runner's Handbook 在線電子書圖書描述

At the core of this popular guide is "the program" — a 13-week walk/run plan designed to turn anyone into a runner, without injury. Originally developed by sports medicine physicians and refined through three years of clinics and responses from runners, it explains precisely how the beginner should train every day for the first 13 weeks. Every part of the process is covered, from equipment to staying motivated.

New to this edition are sections on training to run faster and farther, interval and tempo training; maintaining fitness on vacation; training for a half and full marathon; and coming back from injuries. A new chapter focuses on running and the family, including running during pregnancy and after the baby arrives, jogging strollers, children who want to run, and running with the family dog. Also included is the latest on nutrition and running, including low-carb diets and other popular diet trends.

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