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The Sports Medicine Council British Columbia 作者

Greystone Books

譯者

February 10, 2005 出版日期

240 頁數

$17.95 價格

Paperback

叢書系列

9781553650874 圖書編碼

The Beginning Runner's Handbook 在線電子書圖書標籤: 運動 running 跑步英文原版 sport 健身體育個人管理

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發表於2025-03-23

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The Beginning Runner's Handbook 在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

A very remarkable book about how to start and sustain running!

評分☆☆☆☆☆

A very remarkable book about how to start and sustain running!

評分☆☆☆☆☆

遺憾是關於跑步姿勢的指導非常少（以及全書隻字未提使用跑步機跑步），但除此之外在健身計劃、營養、傷病信息、其他運動種類選擇和安排上都有所涉及。

評分☆☆☆☆☆

The Beginning Runner's Handbook 在線電子書著者簡介

伊恩• 麥剋尼爾( Ian Macneill )

長居溫哥華，運動員兼作傢。通過13周訓練計劃，讓4萬加拿大人達成目標。

SportMedBC(加拿大不列顛哥倫比亞運動醫學理事會)

非盈利性機構，由不列顛哥倫比亞州的600名醫學護理人員組成。它立誌於推進運動醫學、運動科學和運動訓練領域的教育和知識普及工作。

The Beginning Runner's Handbook 在線電子書著者簡介

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The Beginning Runner's Handbook 在線電子書圖書描述

At the core of this popular guide is "the program" — a 13-week walk/run plan designed to turn anyone into a runner, without injury. Originally developed by sports medicine physicians and refined through three years of clinics and responses from runners, it explains precisely how the beginner should train every day for the first 13 weeks. Every part of the process is covered, from equipment to staying motivated.

New to this edition are sections on training to run faster and farther, interval and tempo training; maintaining fitness on vacation; training for a half and full marathon; and coming back from injuries. A new chapter focuses on running and the family, including running during pregnancy and after the baby arrives, jogging strollers, children who want to run, and running with the family dog. Also included is the latest on nutrition and running, including low-carb diets and other popular diet trends.

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The Beginning Runner's Handbook 在線電子書讀後感

評分☆☆☆☆☆

《爱上跑步的13周》这本书很详细的讲述了跑步给我们带来的好处，装备选择，跑步可能会遇上的问题，拟定13周跑步计划，有家庭的人应该怎样安排跑步，跑步心理，如何调配自身营养，受伤及恢复，参加10公里的赛事.....非常全面，还可以学到到有些有用的小知识，对于跑步爱好者和...

評分☆☆☆☆☆

原文地址：http://mengqianxun.net/archives/11589/ 喜欢户外运动，觉得锻炼身体还是去室外比较舒服。其中最喜欢跑步，喜欢夜晚慢长跑，简单到只有呼吸存在。在一呼一吸中，感受最纯粹的自我。“每一个呼吸中停顿的世界，每一个呼出去的自己，每一个吸进来的声音”——我知道...

評分☆☆☆☆☆

不得不说，对于跑步类的书而言，实用性就是王道。好朋友怀孕了，却不知道怎么运动对生产最有利，我拿出这本《爱上跑步的13周》丢给她，喏，拿去看～爸妈家里养了小狗，却有点影响他俩的跑步的计划，一向欢实的小泰迪虽然总是跑跑跳跳，爸妈还真不知道怎么和它一起锻炼。我只...

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