克服完美主义 在线电子书 图书标签: 心理学  完美主义  心理  认知  心理学-认知疗法  不错的自助读本  个人成长  积极心理学   

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火柴人里的罗伊、绝望主妇里的布里都有某种程度的完美主义。接受自己是个普通人，接受自己某些地方做的不够好。人生很累，只一次。

深度完美主义者，前面几张读得冒冷汗，中枪。后面的策略感觉满实际的。缓一缓打算跟着书制定个改变计划。

我不要这样的完美主义☠️

深度完美主义者，前面几张读得冒冷汗，中枪。后面的策略感觉满实际的。缓一缓打算跟着书制定个改变计划。

PDF//泪目，期末的普通心理学用这本书写了完美主义倾向社会心态的社会影响因素，感觉很多人都困在其中而不自知，我直到大一上积极心理学才意识到困境是完美主义。

拖延症的原因是对自己要求过高，过于追求完美，所以希望以拖延的方式来防止不完美的结果到来。 拖延症其实在完成任务的过程中起了相反的作用，因为你越是往后拖延，就越不可能达到自己要求的标准。 尽管一时的拖延可能会在短期内减轻我们的焦虑感，但是越往后拖就会让你越感到...

[全文] 什么是“完美主义”呢？ 完美主义指的是在追求高标准的过程中，不顾任何消极后果，并且仅凭成绩和目标的完成情况来评判自我价值。 有三个特征： 1.目标过高与自我批评（自我要求） 2. 不计后果地追求高目标 3. 仅以目标完成情况来进行自我评判 有一些表现可供参考： 1....  

[全文] 什么是“完美主义”呢？ 完美主义指的是在追求高标准的过程中，不顾任何消极后果，并且仅凭成绩和目标的完成情况来评判自我价值。 有三个特征： 1.目标过高与自我批评（自我要求） 2. 不计后果地追求高目标 3. 仅以目标完成情况来进行自我评判 有一些表现可供参考： 1....  

拖延症的原因是对自己要求过高，过于追求完美，所以希望以拖延的方式来防止不完美的结果到来。 拖延症其实在完成任务的过程中起了相反的作用，因为你越是往后拖延，就越不可能达到自己要求的标准。 尽管一时的拖延可能会在短期内减轻我们的焦虑感，但是越往后拖就会让你越感到...

拖延症的原因是对自己要求过高，过于追求完美，所以希望以拖延的方式来防止不完美的结果到来。 拖延症其实在完成任务的过程中起了相反的作用，因为你越是往后拖延，就越不可能达到自己要求的标准。 尽管一时的拖延可能会在短期内减轻我们的焦虑感，但是越往后拖就会让你越感到...