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(英)羅茲·沙夫曼作者

上海社會科學院齣版社

徐正威譯者

2018-6 出版日期

272 頁數

38.00元價格

平裝

心理自助CBT 叢書系列

9787552022087 圖書編碼

剋服完美主義在線電子書圖書標籤: 心理學完美主義心理認知心理學-認知療法不錯的自助讀本個人成長積極心理學

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發表於2024-11-22

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剋服完美主義在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不起眼的書名內容卻如此壯闊

評分☆☆☆☆☆

任重而道遠

評分☆☆☆☆☆

內容真的完全是我的描述和心得體會。內容描述瞭很多相關並可能演變的癥狀，關於解決或剋服的方法其實就是靠自身的改變纔能改變，隻要你想改你就可以慢慢說服自己。

評分☆☆☆☆☆

其實是沒有必要做到完美，也沒有必要時刻反省自己。給瞭自己太多條條框框反而把自己束縛的痛苦異常。即使我的生活稀巴爛，這也是我。

評分☆☆☆☆☆

這本書還是不錯的，很多現象被戳中瞭，看完美主義害死人，我原來是有多麼的完美主義，如果早點知道這些就好瞭。完成任何一件事情都是迂迴麯摺，在退步中進步，不太可能100%完美完成，這是不可能的，也是很傻的行為。追求完美主義會導緻自尊心下降，自我否定，拖延癥等等，都不利於身心健康。亂糟糟的世界纔是真實的吧。

剋服完美主義在線電子書著者簡介

羅茲·沙夫曼 Roz Shafran

臨床心理學傢、倫敦大學學院（University College London）心理學教授、英國認知行為治療協會副主席。在利用認知行為療法對治進食障礙、強迫障礙以及完美主義方麵有20多年的臨床經驗，發錶專業論文過百篇。2010年獲英國心理協會傑齣貢獻奬。

莎拉·伊根 Sarah Egan

澳大利亞科廷大學（Curtin University）臨床心理項目負責人，國際認知行為治療協會成員，目前個人執業。

特蕾西·韋德 Tracey Wade

任教於澳大利亞弗林德斯大學（Flinders University）心理學係，同時負責該校臨床心理學研究生訓練項目。20多年來一直專注於進食障礙的臨床治療工作。

剋服完美主義在線電子書著者簡介

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剋服完美主義在線電子書圖書描述

《剋服完美主義》是一本係統運用應用認知行療法幫助深陷消極完美主義的人們走齣睏境的自助手冊。三位作者均是英國資深臨床心理學傢和認知行為治療師，本書是他們多年臨床經驗的集結。本書內容的精華不在於傳授的具體方法和技術，而在於幫助讀者根據自身特點，打造一個個性化的、係統性的改變計劃，並針對改變之旅各個階段容易齣現的問題，給予對應的支持和指導。

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