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瑜伽：初学到高手（升级版） 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

瑜伽：初学到高手（升级版）
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
韩俊 作者
江苏凤凰科学技术出版社
凤凰汉竹
译者
2018-11 出版日期
168 页数
49.80 价格
平装
丛书系列
9787553796437 图书编码

瑜伽：初学到高手（升级版） 在线电子书 图书标签: 瑜伽  健身  生活  好书，值得一读  健康  人生  自我提升   

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发表于2025-02-16

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瑜伽：初学到高手（升级版） 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

讲瑜伽很透彻，上过瑜伽课没坚持下来的，看完这本书一定会对瑜伽有个全新的认识；想学瑜伽的，不管今后是自己练习还是跟老师学习，看完这本书，练习之路一定会更顺畅。

评分☆☆☆☆☆

讲瑜伽很透彻，上过瑜伽课没坚持下来的，看完这本书一定会对瑜伽有个全新的认识；想学瑜伽的，不管今后是自己练习还是跟老师学习，看完这本书，练习之路一定会更顺畅。

评分☆☆☆☆☆

这本书类似于杂志，看的很舒服，对瑜伽有更多更深的认识，挺好

评分☆☆☆☆☆

这本书类似于杂志，看的很舒服，对瑜伽有更多更深的认识，挺好

评分☆☆☆☆☆

非常详细介绍瑜伽运动的一本书，图文并茂，内容非常的厚实而且实用性很强的，很适合女孩子来学习，学了之后受益匪浅，不过我只是初学者，达不到高手，后面的内容真的太难了！还需要再接再厉的呢

瑜伽：初学到高手（升级版） 在线电子书 著者简介

韩俊

禅悦瑜伽中华区教学总监

瑜伽教练培训教程主编

结缘瑜伽30余年，韩老师一直秉承着瑜伽的真义，全身心致力于瑜伽事业的推广和普及。她成功开创瑜伽式管理培训，创办的禅悦瑜伽获首届中国青年创业项目洽谈会铜奖。

在20余年的讲师生涯中，韩老师安排的瑜伽课程受到瑜伽练习者的广泛喜爱，她所著的《从零开始学瑜伽》《普拉提教程：初学到高手》等图书不仅受到初学者的喜爱，也为一定基础者找到适合自己的瑜伽练习课程。

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瑜伽：初学到高手（升级版） 在线电子书 图书描述

瑜伽学者韩俊女士十年瑜伽经典升级回归！指引你纯粹而高效的瑜伽进阶之路，零基础入门，掌握到精通，本书能满足不同阶段瑜伽练习者的需要。

享受瑜伽课堂式教学体验，从安宁身心、暖身，到训练、冷身，直至休息，从入门到精通，83个经典体位，想要分开练，或者组合成课程，任你自由选择。

循序渐进，指导性强。按照初级、中级到高难度动作划分，将每种体位用简洁的语言和全彩高清示意图进行拆分讲解，方便读者连贯阅读、参照练习。每个级别的练习串联起来，还能成为一套完整的习练课程。韩老师更用生动、易懂的语言介绍动作要领，让自学者轻松掌握练习标准。

真人演绎示范，动作图解采用线性示意，帮助自学者建立身体的正位中心，更安全地练习瑜伽。不用逐字逐句看说明，看看图片，动作要领、动作标准、用力方向，练习者关注的练习问题，看图就能掌握。

本书还将动作注意点单独拎出，并用显眼的感叹号标示，让你放心地感受瑜伽带来的快乐。贴心提示，练习瑜伽前必要准备的提醒，还有不少人好奇的瑜伽呼吸、冥想，一步步帮助你打好基础，稳扎稳打进阶。

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瑜伽：初学到高手（升级版） 在线电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

我可能是世界上最好的“准备者，”像我这样的人，应该取一个响亮的名字“三分侠，”做事情三分钟的热度。某年，某朋友约我一起去练瑜伽，说可以减肥。听到可以减肥，我的眼睛又亮起来了，我们风风火火的买瑜伽装备，交学费，欢欢喜喜的幻想自己会瘦，身材好，气质佳，从哪里开...  

评分☆☆☆☆☆

从在校园里我就一直想练瑜伽，因为想拥有修长的体型和良好的气质。可是听说瑜伽要配合呼吸，和平时的呼吸不一样，我就总觉得无法“开始”，因为总觉得一旦开始，要先学习呼吸。直到看到这本书《瑜伽初学到高手》，这本书是这样说的： 我觉得我可以开始练了，那么我要不要买一个...  

评分☆☆☆☆☆

瑜伽不是为那些暴食的人所准备的 也不是为那些禁食的人所准备的 它不是为那些贪睡的人准备的 也不是为那些总是熬夜的人准备的 通过适度的饮食和休息 有规律地工作 协调地起居 瑜伽能消除一切痛苦和悲伤 ——《摩诃婆罗多 薄伽梵歌》 手机微信 搜索并关注 汉竹健康馆 ，然后回复...  

评分☆☆☆☆☆

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