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瑜伽：初学到高手（升级版） 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

瑜伽：初学到高手（升级版）
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
韩俊 作者
江苏凤凰科学技术出版社
凤凰汉竹
译者
2018-11 出版日期
168 页数
49.80 价格
平装
丛书系列
9787553796437 图书编码

瑜伽：初学到高手（升级版） 在线电子书 图书标签: 瑜伽  健身  生活  好书，值得一读  健康  人生  自我提升   

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发表于2025-04-09

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瑜伽：初学到高手（升级版） 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书讲到了学习瑜伽从初学入门到高手的过程，可作为一本书很好的自学教材。

评分☆☆☆☆☆

这本书讲到了学习瑜伽从初学入门到高手的过程，可作为一本书很好的自学教材。

评分☆☆☆☆☆

讲瑜伽很透彻，上过瑜伽课没坚持下来的，看完这本书一定会对瑜伽有个全新的认识；想学瑜伽的，不管今后是自己练习还是跟老师学习，看完这本书，练习之路一定会更顺畅。

评分☆☆☆☆☆

跟着这本书时，不需要费力地练习，不需要绞尽脑汁地思考，自然而然的完成了一个个练习，这也恰恰符合了瑜伽的本质吧

评分☆☆☆☆☆

讲瑜伽很透彻，上过瑜伽课没坚持下来的，看完这本书一定会对瑜伽有个全新的认识；想学瑜伽的，不管今后是自己练习还是跟老师学习，看完这本书，练习之路一定会更顺畅。

瑜伽：初学到高手（升级版） 在线电子书 著者简介

韩俊

禅悦瑜伽中华区教学总监

瑜伽教练培训教程主编

结缘瑜伽30余年，韩老师一直秉承着瑜伽的真义，全身心致力于瑜伽事业的推广和普及。她成功开创瑜伽式管理培训，创办的禅悦瑜伽获首届中国青年创业项目洽谈会铜奖。

在20余年的讲师生涯中，韩老师安排的瑜伽课程受到瑜伽练习者的广泛喜爱，她所著的《从零开始学瑜伽》《普拉提教程：初学到高手》等图书不仅受到初学者的喜爱，也为一定基础者找到适合自己的瑜伽练习课程。

瑜伽：初学到高手（升级版） 在线电子书 图书目录

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瑜伽：初学到高手（升级版） 在线电子书 图书描述

瑜伽学者韩俊女士十年瑜伽经典升级回归！指引你纯粹而高效的瑜伽进阶之路，零基础入门，掌握到精通，本书能满足不同阶段瑜伽练习者的需要。

享受瑜伽课堂式教学体验，从安宁身心、暖身，到训练、冷身，直至休息，从入门到精通，83个经典体位，想要分开练，或者组合成课程，任你自由选择。

循序渐进，指导性强。按照初级、中级到高难度动作划分，将每种体位用简洁的语言和全彩高清示意图进行拆分讲解，方便读者连贯阅读、参照练习。每个级别的练习串联起来，还能成为一套完整的习练课程。韩老师更用生动、易懂的语言介绍动作要领，让自学者轻松掌握练习标准。

真人演绎示范，动作图解采用线性示意，帮助自学者建立身体的正位中心，更安全地练习瑜伽。不用逐字逐句看说明，看看图片，动作要领、动作标准、用力方向，练习者关注的练习问题，看图就能掌握。

本书还将动作注意点单独拎出，并用显眼的感叹号标示，让你放心地感受瑜伽带来的快乐。贴心提示，练习瑜伽前必要准备的提醒，还有不少人好奇的瑜伽呼吸、冥想，一步步帮助你打好基础，稳扎稳打进阶。

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瑜伽：初学到高手（升级版） 在线电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

只有热爱运动的人才能感受运动的美好，我这个还在怀念广播体操的人，真是得狠狠的鄙视自己的懒惰，并为自己的自制力找下一个借口。 瑜伽为禁食的人准备，为熬夜的人准备，可以消除痛苦和悲伤。可以缓解心理压力，这一点很重要。 我曾经做过多次冥想，就是不断向内，反观自身。...  

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

最初了解到瑜伽，还是十几年前读大学的时候,那时候体育课有很多种科目可以选择,而瑜伽是女生选择最多的选修课,整整4年的体育课,我从来没有成功抢到过一次瑜伽课，手速不够快啊！可见瑜伽是属于一种比较受欢迎的健身活动了。抢不到，只能自己去学习了。其实本来还是打算去健身房...

评分☆☆☆☆☆

最初了解到瑜伽，还是十几年前读大学的时候,那时候体育课有很多种科目可以选择,而瑜伽是女生选择最多的选修课,整整4年的体育课,我从来没有成功抢到过一次瑜伽课，手速不够快啊！可见瑜伽是属于一种比较受欢迎的健身活动了。抢不到，只能自己去学习了。其实本来还是打算去健身房...

评分☆☆☆☆☆

作为广大女性同胞的一员，我很早就加入了呵护身体的大军，不论是从身体上还是从心灵上，早早地走在了路上。第一次接触瑜伽时，是在书店购买的一本专为减肥而设计的瑜伽书，当时心向往之跟着书中的动作开始了练习。后来，接触了普拉提，在健身房里跟着教练们练了一段时间，不得...  

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