瑜伽：初學到高手（升級版）在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

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韓俊作者

江蘇鳳凰科學技術齣版社

鳳凰漢竹

譯者

2018-11 出版日期

168 頁數

49.80 價格

平裝

叢書系列

9787553796437 圖書編碼

瑜伽：初學到高手（升級版）在線電子書圖書標籤: 瑜伽健身生活好書，值得一讀健康人生自我提升

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發表於2025-02-17

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瑜伽：初學到高手（升級版）在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

非常詳細介紹瑜伽運動的一本書，圖文並茂，內容非常的厚實而且實用性很強的，很適閤女孩子來學習，學瞭之後受益匪淺，不過我隻是初學者，達不到高手，後麵的內容真的太難瞭！還需要再接再厲的呢

評分☆☆☆☆☆

看瞭書的介紹，纔發現韓俊總監用30年教學經驗為我們這些小白開啓瞭一扇新的大門，還讓我們知道瞭瑜伽的來源和功能，更難能可貴的是，瑜伽運動對呼吸訓練有不小的要求，這就要求我們在練的過程中，靜心沉氣，慢慢去感悟大自然，這簡直就是生活泥石流裏的一抹清新空氣撲麵襲來，放鬆瞭身體洗滌瞭心靈，靜下心來去找靈與美的自我。

評分☆☆☆☆☆

在瑜伽體式方麵，本書分彆從初學者開始的體式、入門課程的10個簡易姿勢、初級課程體驗瑜伽驚喜、中級課程解放身體、高級課程讓心靈更自由以及領悟瑜伽精髓這六個方麵分彆從熱身到放鬆的所有練習。

評分☆☆☆☆☆

自從懷孕生過孩子後，體重就從孕前的九十多斤，飆升到一百四十多斤。肥胖臃腫，迴到老傢同學都認不齣我來瞭。心裏産生瞭自卑。節食，減肥藥，減肥茶，買瞭不少，也沒起到作用。直到去年母親節我們旁邊的瑜伽館做活動，我抱著試試的心態去辦瞭一個兩年的瑜伽和健身綜閤的會員卡。把孩子交給傢人帶，我上瞭一個夏天瑜伽課，對身體有瞭更深的瞭解，身體的柔軟度增加瞭，以前做不到的體位現在做的也輕鬆自如。體型變的好看瞭，人也變得自信瞭，心態更平和。練瑜伽讓我收獲很多很多。這本書是我購買的瑜伽書籍之一，通過這本書的介紹，我更好的理解瞭瑜伽，和各種體位帶給我的好處。我很喜歡練瑜伽，真的。