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出版者:Fourth Estate

作者:Ryder Carroll

出品人:

页数:304

译者:

出版时间:2018-10-23

价格:GBP 16.99

装帧:Hardcover

isbn号码:9780008261375

丛书系列:

图书标签:

• 自我管理
• 计划
• 手帐
• bulletjournal
• 生活方式
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规划人生的艺术：一套超越时间管理的系统 图书简介 在这个信息洪流和生活节奏日益加快的时代，我们如何才能真正掌控自己的时间、精力与人生方向？《规划人生的艺术：一套超越时间管理的系统》并非仅仅是另一本关于待办事项清单或日历安排的指南。它是一部深入人心的操作手册，旨在帮助读者构建一个集成化、适应性强且以目标为导向的生活操作系统。 本书的哲学核心在于，真正的效率并非源于做更多事情，而是源于做对的事情。我们探讨了传统时间管理方法论的局限性——它们往往过于僵化，无法应对日常的突发状况和内心深处的愿望。相反，本书提出了一套灵活的框架，鼓励个体根据自身的独特需求、认知负荷和长期愿景，定制出最适合自己的管理模式。 第一部分：构建内在的罗盘——愿景与核心价值的锚定 成功的规划始于清晰的“为什么”。本书的开篇章节将引导读者进行深刻的自我反思，超越表面的目标设定。 1. 揭示你的“北极星”： 我们将详细阐述如何识别并清晰地阐述你的长期愿景（五年、十年后的理想状态）。这不仅仅是职业上的成功，更涵盖了人际关系、健康、学习与精神成长的维度。通过一系列结构化的反思练习，读者将学会如何将模糊的“我想要更好”转化为可感知的、鼓舞人心的画面。 2. 核心价值的优先级排序： 价值是决策的过滤器。如果你的行动与核心价值不符，任何高效的系统都将形同虚设。本书提供了一套实用的方法，用于筛选出你生命中最重要的三到五个指导原则，并教会你如何在日常的规划和取舍中，以这些价值为基准进行判断。 3. 应对“目标疲劳”： 许多人设定了宏大的目标，却在执行中感到精疲力尽。我们分析了目标设定的心理学陷阱，并引入了“微进步”的概念，强调持续的、小的、可衡量的进步才是构建长期动力的关键。 第二部分：设计你的外部框架——信息捕获与任务流的整合 一个高效的系统，首先需要一个可靠的外部“大脑”来承载所有输入和待办事项，从而解放你的工作记忆。 1. 统一的输入中心： 你的大脑不应该用来储存信息，而应该用来思考。本书详尽介绍了如何建立一个“万能收件箱”系统，无论是一个突发的灵感、一封需要回复的邮件，还是一项需要研究的课题，所有信息都应被快速、无摩擦地记录下来，并远离工作区，防止干扰。 2. 任务的生命周期管理： 任务并非一成不变。我们将任务分解为不同的生命周期阶段——从“捕获”到“处理”、“组织”再到“执行”和“归档”。重点讲解了如何进行“情境分类”（Contextual Tagging），例如“在家可以做”、“在电脑前可以做”、“需要打电话”等，确保你在任何时间点都能找到最适合当前环境的任务。 3. 摆脱数字工具的依赖陷阱： 虽然强调系统的弹性，但本书也提供了关于如何巧妙利用现有数字工具（如笔记软件、日历应用）的策略，强调工具是为人服务的，而不是反之。我们提供了一套选择工具的决策树，避免陷入工具的无休止探索中。 第三部分：精益化的日常执行——专注力与时间块的艺术 再好的计划，如果无法在日常执行中落地，也只是纸上谈兵。本部分聚焦于如何将规划转化为实际的、有产出的时间。 1. 深度工作的时间区隔： 探讨了如何保护你的“专注力区块”（Focus Blocks）。这包括了识别你一天中精力最充沛的“黄金时间”，并系统性地将其锁定，抵御会议和即时通讯的侵蚀。我们介绍了几种针对不同职业需求的“时间盒”（Timeboxing）技术，确保重要任务获得应有的资源。 2. 批量处理的效率飞跃： 针对那些零碎但必要的任务（如邮件回复、行政杂务），本书倡导“批量处理”的原则。通过预设固定的时间段来处理这些低价值任务，可以最大限度地减少“任务切换成本”，从而保持心流状态。 3. 应对“计划外的干扰”： 生活是动态的。本书提供了一套快速的“重校准流程”，让你能够在一天中突然出现重要插队任务时，不至于彻底打乱整个日程。这套流程旨在让你在几分钟内重新评估优先级，并安全地将剩余任务重新安排，避免焦虑。 第四部分：持续迭代与系统维护——让系统与你共同成长 一个真正有用的系统必须具备自我修正的能力。本书强调规划并非一劳永逸，而是需要定期的审视与优化。 1. 动力的引擎：每周回顾的实践： 我们将每周回顾提升为一种“系统健康检查”。这不仅仅是清空收件箱，更是一个评估你过去一周的行动是否与你的核心价值和长期目标保持一致的时刻。我们提供了详尽的每周回顾清单和提问框架，确保每次回顾都能带来可操作的洞察。 2. 季度盘点与战略调整： 随着外部环境和个人状态的变化，你的系统也需要进化。本书指导读者如何进行更宏观的季度性盘点，检查关键项目进度，并根据环境变化对长期目标进行微调，确保系统始终服务于你的最高愿景。 3. 简化与优化：系统的“断舍离”： 许多人最终被自己建立的复杂系统所束缚。本书最后一部分专门讨论了如何识别系统中不必要的步骤、冗余的记录或已经过时的流程，并以一种审慎的态度将其移除，保持系统的轻盈和敏捷。 --- 《规划人生的艺术》是一份对效率的深刻反思，它超越了工具和技巧的层面，深入到如何构建一个以意图为驱动的生活方式。它提供的是一个灵活、人性化的蓝图，让读者能够真正将时间投入到那些对自身意义最深远的事情上，最终实现从“忙碌”到“有意义”的转变。

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整本书读下来，我感觉我不仅仅是获得了一个新的工具，更像是获得了一种新的思维方式。它让我不再将生活看作是一系列独立的任务，而是将其视为一个相互关联的整体。它教会我如何去连接我的想法，如何去实现我的目标，如何去创造我想要的生活。我看到了，通过这个方法，我能够更好地管理我的时间和精力，能够更清晰地认识自己，更有效地与世界互动。这本书，对我来说，不仅仅是一本指导手册，更像是一位启蒙者，它点亮了我内心深处对于更有意义、更有掌控感的生活的渴望，并为我提供了实现这一切的路径。我感到，这是一场思维的洗礼，一次对自我的重新认识，我对此充满感激。

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当我的指尖滑过那些印在纸张上的文字，一种奇妙的共鸣在我心中悄然升起。作者在书中构建的整个体系，不仅仅是关于如何记录，更是一种关于自我认知和目标实现的哲学。我尤其被其中关于“意图”和“反思”的部分所打动。在我过往的生活中，我常常会陷入一种“执行者”的模式，不停地完成任务，却很少停下来思考我为什么要做这些，以及我想要通过这些任务达到什么。这本书的理念，就像一盏明灯，照亮了我内心深处可能被忽视的需求。它提出的方法，不是简单粗暴地将所有事情塞进一个固定的框架，而是鼓励我根据自己的实际情况去调整和创造。我开始想象，如何将我那些零散的想法、模糊的计划，通过这种精妙的方法，梳理成清晰的脉络，然后一步一步地去实现。这种“化繁为简”的智慧，对我来说是一种解放，让我看到了摆脱混乱和无序的可能性。我感觉这本书不仅仅是在教我一个工具，更是在引导我成为一个更主动、更有意识的自己，一个能够更好地掌控自己时间和生活的人。

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这本书，我从书架上拿起的那一刻起，就被它的封面设计所吸引，那种简约而又充满力量的感觉，仿佛预示着它将带给我一场思维的革新。我一直以来都对那些能够帮助我更好地组织生活、提升效率的书籍抱有浓厚的兴趣，而“The Bullet Journal Method”这个名字本身就带着一种直击要害的 promise。拿到书后，我并没有急于立刻开始翻阅，而是先让它在我的书桌上静置了一段时间，这期间我时不时地瞥见它，内心充满了一种期待，一种想要去探索其内在奥秘的冲动。当终于打开第一页时，我感受到的是一种精心设计的排版，文字与留白恰到好处，让人在阅读时不会感到压迫，反而能轻松地沉浸其中。作者的开篇语，虽然我记不清具体措辞了，但那种真诚和对读者需求的深刻理解，立刻拉近了与我的距离，让我觉得这不仅仅是一本关于方法论的书，更像是一位经验丰富的导师在与我分享他的人生智慧。我当时还在思考，我过去的很多习惯，是不是也可以通过这个方法得到一些启示和优化。这本书就像是一把钥匙，在我尚未完全理解它能打开怎样的门之前，就已经让我对门后的世界充满了好奇和向往，仿佛它是一个等待被我挖掘的宝藏，而我，已经准备好踏上这场挖掘之旅。

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当我读到书中关于“反思”的部分时，我突然意识到，我过去的很多生活，都过于“向前看”，而忽略了“向后看”的重要性。这本书提醒我，停下来，回顾，总结，是多么地重要。它让我看到了，过去的经验，无论是成功的还是失败的，都是宝贵的财富，如果我们能够有效地去反思和总结，它们就能为我们未来的行动提供重要的指导。我开始思考，我是否能够将这种反思融入到我的日常生活中，成为一种习惯。这本书所提出的方法，让“反思”不再是一个枯燥的词语，而变成了一种充满力量的行动，一种能够帮助我不断成长的驱动力。我感到，这本书不仅仅是在教我如何记录，更是在教我如何从过去的经验中汲取智慧，如何让我的未来更加光明。

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这本书给我最深刻的感受之一，就是它对于“清晰”的追求。在书中，我看到了无数关于如何让我的思绪、我的计划、我的目标变得更加清晰的方法。我长期以来都面临着信息过载和思绪混乱的问题，而这本书，仿佛是为我量身定做的一副“眼镜”，帮助我看到了那些我曾经忽略的细节，以及那些曾经模糊不清的联系。我开始明白，清晰不仅仅是表面的整洁，更是思维的条理，是目标的明确，是行动的聚焦。这种“看得见的清晰”，让我感到前所未有的力量，仿佛我可以更好地掌控自己的生活，不再被各种琐事所淹没。我意识到，清晰，是高效和成功的基础，而这本书，正是教我如何获得这份宝贵的清晰。

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我特别喜欢书中那种循序渐进的教学方式。作者不会一下子抛出所有的信息，而是将复杂的概念分解成一个个易于理解的步骤。这种“由浅入深”的逻辑，让我能够一步一步地跟上作者的思路，并且在每一个阶段都能够获得成就感。我感觉，这本书就像是一位经验丰富的老师，他知道如何引导学生，如何让他们在学习过程中保持兴趣和动力。我曾经尝试过一些其他的效率提升的书籍，但很多时候，我都会因为信息量过大或者概念过于抽象而半途而废。而这本书，则让我感到一种轻松和愉悦的学习体验，我能够清晰地看到自己每一步的进步，这让我对未来的学习充满了信心。

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在阅读这本书的过程中，我经常会暂停下来，思考它提出的每一个观点，然后将其与我自己的生活经历进行对比。我发现，许多看似微小的改变，如果能够持续地进行，其累积效应是惊人的。这本书所倡导的“微习惯”的力量，让我看到了改变的可能性，即使是在我感到自己能力不足，或者时间不够用的情况下。它让我明白，重要的不是一次性做出巨大的改变，而是每天都朝着正确的方向迈出小小的一步。这种“积少成多”的智慧，对我来说是一种巨大的鼓舞。我开始想象，通过每天几分钟的实践，我能够慢慢地积累起我想要的改变，无论是工作效率的提升，还是个人能力的成长。这本书让我看到了，改变，其实并没有那么遥远，它就在我们每一个微小的行动之中。

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这本书的叙事方式，让我感到非常舒心和易于接受。它没有那种高高在上的说教感，而是充满了分享和引导。我记得其中一段关于“慢下来”的论述，让我深受启发。在当今这个节奏飞快的时代，我们常常被要求“快”，要“高效”，但这本书却提醒我们，有时候，放慢脚步，深入思考，反而能走得更远，更稳。它让我重新审视了“效率”的定义，不再将其简单地等同于“速度”，而是理解为一种“有效性”，一种能够真正触及问题的核心，并找到最佳解决方案的能力。我开始思考，我过去的很多“忙碌”，是不是只是在原地打转，并没有真正地朝着我想要的方向前进。这本书提出的方法，就像是为我提供了一个“慢下来的理由”和“慢下来的方法”，让我有机会去审视自己的每一个选择，去理解每一个行动背后的真正目的。这种“慢”与“快”之间的辩证关系，在这本书中得到了非常深刻的阐释，让我对如何更有效地利用我的时间和精力，有了全新的认识。

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让我印象深刻的是，这本书并没有过分强调“完美”或者“标准”。它反复提及，最适合你的，才是最好的。这种包容性和灵活性，让我感到非常安心。我一直以来都有点追求完美的倾向，这反而让我常常因为达不到理想的状态而感到沮丧。而这本书的理念，让我明白，生活和工作本身就是一个不断尝试和调整的过程，没有绝对的对错，只有是否有效。它鼓励我大胆地去尝试，去犯错，然后去学习和改进。这种“过程导向”的思维，让我卸下了很多不必要的心理负担，让我能够更专注于当下的行动，而不是过度担忧未来的结果。我感觉到，这本书不仅仅是在教我一个工具，更是在培养我一种积极、乐观、不断进取的生活态度，一种接纳不完美，拥抱成长的勇气。

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书中关于“可视化”的概念，对我来说是一个全新的视角。我一直以来都习惯于将信息和想法存储在我的大脑里，或者简单地写在笔记里，但却很少去思考如何将它们以一种更直观、更易于理解的方式呈现出来。这本书让我看到了“可视化”的巨大潜力，它不仅仅是为了美观，更是为了帮助我更好地理解信息，发现其中的关联，并激发新的创意。我开始想象，我那些堆积如山的待办事项，那些零散的想法，如果能够通过一些图形、图表或者简化的符号来呈现，那该是多么清晰和有力量。我感到这本书为我打开了一扇门，让我看到了一个更加生动、更加富有想象力的组织和记录世界。它让我明白，我们的思维本身就是视觉化的，而学会利用这种视觉化的能力，可以极大地提升我们理解和处理信息的能力。这种“看得见”的清晰，对我来说，是一种前所未有的体验。

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时间管理说白了就是咋把想做的事情做完，想要的目标都达成

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Great method to help me live more purposefully, intentionally, mindfully. Also, very well written! Absolutely love this book.

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精华就在118-119页

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旅行这么久，去了这么多地方，竟然是在开始Bujo之后才第一次成功写完一篇旅行游记ＴＴ五星推荐，非常轻松的地就坚持下来并有帮助的方法，喜欢里面大量的数据/研究支持。后半部略有些wordy但是瑕不掩瑜

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读完整本书还是挺有帮助的。作者不仅详细介绍了很多 how，还写了很多why，虽然 why 的部分读起来确实鸡汤感有点浓。作者最后对 Bujor 的建议是：尽量保持简单。必须承认我还是很喜欢 The Bullet Journal Method 的设计哲学。