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改變人生的最強呼吸法！
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
Patrick McKeown 作者
如何出版社有限公司
蔡孟儒 译者
2018-7-1 出版日期
352 页数
NT$330 价格
平装
丛书系列
9789861365121 图书编码

改變人生的最強呼吸法！ 在线电子书 图书标签: 睡眠  脑科学  医学/养生   

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发表于2025-03-04

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改變人生的最強呼吸法！ 在线电子书 用户评价

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改變人生的最強呼吸法！ 在线电子书 著者简介

派屈克．麥基翁

菩提格輕慢呼吸法第一導師

自幼深受哮喘所苦，需長期服用藥物，直到發現並練習菩提格呼吸法，哮喘才受到控制。於是他立志幫助更多像他一樣受吸呼疾患所苦的大人與小孩，自2002年起在澳洲、歐美各地教授這套菩提格呼吸法迄今，是全球第一專家。他能檢查出各種與不正確呼吸息息相關的疾病，包括哮喘、鼻炎和睡眠呼吸中止等，並提出有效的改善建議，至今已有數千人受益，其中不乏足球、跑步、單車、游泳等各種運動項目的頂尖運動員及奧運選手。

改變人生的最強呼吸法！ 在线电子书 图书目录

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改變人生的最強呼吸法！ 在线电子书 图书描述

◎世界最大的天然保健網站Mercola.com創始人約瑟夫‧默寇拉醫師推薦！

◎作者親身實證後改善哮喘問題，更幫助了有相同困擾的各國病患及運動員。個案豐富，說服力十足！

深呼吸有礙健康！二氧化碳不只是廢氣！

光是減少呼吸量，兩週就瘦了3公斤，連頂尖運動員都在用！

歐美日熱銷！名醫、實踐者激賞強推！

已有數千人因而獲得各種健康好處：

○改善哮喘、鼻塞 ○有效預防腦中風 ○自然減重不復胖 ○睡的好

○運動表現提升 ○代謝力提升 ○身心不易疲勞 ○口氣好

只要重新學會人類天生本能的輕慢呼吸法，就能健康長壽！

有氣喘、老是睡不飽、容易疲勞、經常頭暈噁心、專注力不足、缺乏幹勁、容易情緒低落的人，以及需要一整天說不停的業務和老師、體能表現不理想的運動員、從事醫療工作的專業人員等，紛紛表示深獲啟發！

首先檢視一下，你有這些習慣嗎？

╳深呼吸 ╳嘴巴呼吸　 ╳嘆氣

╳喘息聲大 ╳說話時大口換氣

本書不只要告訴你，這些錯誤的呼吸法如何戕害我們的身體，

並且將傳授幾招簡單的練習，

只要養成習慣並融入日常生活，就能獲得不易疲累的健康身心！

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改變人生的最強呼吸法！ 在线电子书 读后感

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前言： 前一段时间读到了后浪的《大脑健身房》，明白了运动可以让我们无处安放的焦虑得到释然，事与愿违，让我们没有再次去迈开腿运动的原因，或许不是我们忘了初衷，而是运动过后机体对于那份疲倦的厌恶，像一条被追着打的丧家之犬一样大口大口喘着粗气，连续遇到下雨天，跑步...  

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以鼻呼吸，向内凝聚气息；以嘴呼吸，向外扩展气息。 一种是能力的聚集，种一是能量的消耗。 这是动物与人的区别，人是从动物进化来的。 人最初像动物一样用鼻呼吸，只是到后来才用嘴巴。 何时？嘴巴取代了鼻子，成为了他主要的呼吸器官。 我想也许是在人学会说话之后。 嘴除了...  

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《学会呼吸》提倡鼻呼吸，这应该对身体好。提倡轻呼吸，提倡屏息，以提高人对二氧化碳的适应力，这实在反常识，不管读者信不信，反正作者是真信。这本书是一本严肃认真充满诚意的书，因为作者的理论和训练方法都和盘托出，且有很强的可操作性。 对读者来说，即使你不信服作者的...  

评分☆☆☆☆☆

呼吸也需要学吗？有谁不会呼吸吗？刚看到《学会呼吸》这本书时，我感到很好奇，心想是不是作者小题大做？顺着导语看下去，发现作者言之有理：一个人不吃食物可以活几周，不喝水也可以活几天，但几分钟内不呼吸的话就会死亡。 我们都很重视饮食健康，知道暴饮暴食对身体有害，饮...  

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