本书通过对100个睡眠相关问题的解答，分别讲述了睡眠的基本知识以及梦、健康睡眠和失眠相关知识，帮助读者克服日常生活中常见的影响睡眠的不良习惯和行为，掌握克服失眠的有效方法，解答普通大众对安眠药使用的困惑和疑虑，并特别介绍了老年人、女性等特殊人群的失眠防治。
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可以学习一些食疗方。从各个方面粗浅地介绍了睡眠的相关知识。
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