引 言
人性的力量，隻有在脆弱中纔能被點燃
01
第一部分
瞭解自己的脆弱 001
你是脆弱還是堅強 003
蘆葦或橡樹 003
你隱藏瞭自己的脆弱 007
你的脆弱是隱秘的 010
脆弱的錶現 014
情緒起伏 014
覺得自己和彆人不一樣 016
時而感到如此空虛 021
常常感到迷茫 024
感到自己錯瞭位 030
彆人比我好得多 032
無法做齣決定 036
總是懷疑一切 040
很難哀悼過去 043
總是生活在煎熬之中 045
結 論 048
第二部分
為什麼我們如此脆弱 049
身體決定瞭我們的脆弱 051
自我是一步步構建的 051
身體裏的兩種力量：死亡衝動與生命衝動 055
擺脫未分化狀態 058
自我的壓力 065
無意識：幽暗的大陸 066
個人無意識或本我占瞭我們的位置 066
榮格的集體無意識與符號象徵能力 070
負責自我評判的超我 074
適應現實 077
欲望的構成與解構 080
什麼是欲望 080
欲望的構成 081
當欲望無法自我構成 082
情緒的身體 085
他人與“我” 091
溝 通 091
愛情狀態 092
優秀模闆與我們 094
難以保持自我 097
我們的矛盾 099
我們社會結構的脆弱性 099
結 論 101
第三部分
脆弱的故事 103
隱形的傷痕 105
震 動 105
構建失敗 109
傷 害 111
衝 擊 111
麵對心傷 113
童年創傷 116
打 擊 118
孤 獨 120
失去或缺席 124
起源的焦慮 127
秘 密 127
追 尋 128
自我缺席 133
關係斷裂 138
自我認同的睏境 142
結 論 146
第四部分
脆弱的陰暗麵 147
自我保護 150
自我封閉 150
關係隔離 151
自戀：過度或不足 153
拒絕苦難 156
比否認更強大：情感隔離 157
受害者姿態：一種試圖逃避脆弱的自我中心主義 159
絕 望 162
自我毀滅 162
暴 力 165
絕望的吸引 169
總 結 173
第五部分
如何重塑堅強人格 175
自我認識的練習：學會認識自己 178
認識自己，就是好好處理舊創傷 178
認識自己，就是看到自己的缺點 181
認識自己，就是學會自我承擔 184
認識自己，就是和真正的自己和解 188
認識自己，就是超越本來的自己 189
麵對痛苦的練習：走入自己的痛苦 193
感受自己的與眾不同 193
置之死地而後生 195
在打擊之後重生 199
感受自己的敏感 202
自我力量的練習：發揮自己的潛能 208
把理智當作盟友 208
重新認識自己的力量 209
直麵自己的欲望 211
運用自己的情緒學問 214
自我構建的練習：成為自己人生的主人 217
完善自己的思想 217
創造自己人生的意義 219
成為自己傢庭或社會故事的主人 223
麵嚮外部的練習：重新和彆人建立關係 226
關係與距離 226
關 心 228
創造性的練習：美化苦難 231
麵對現實的練習：直麵真實 236
勇 氣 237
紮根於現實 239
直麵人生的起落 241
改變，可能嗎 242
和諧人生的練習：充分利用自己的人生 246
調和、贊頌細微差彆 246
差 異 249
沉 默 251
節 奏 253
結 論 258
結 論 259
人名對照錶 262
· · · · · · (收起)